8 факторов ЗОЖ связаны с большей продолжительностью жизни

Недавнее исследование Американской кардиологической ассоциации продемонстрировало связь между 8 факторов здорового образа жизни с ожидаемой продолжительностью жизни и с продолжительностью здоровья (ожидаемой продолжительностью жизни без хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и деменция). Это исследование использовало британский биобанк и включало данные более 135 000 взрослых британцев со средним возрастом 55 лет. На продолжительность жизни влияли следующие 8 факторов ЗОЖ (шкала Life’s Essential 8):

отказ от курения;
регулярная физическая активность;
здоровый вес;
здоровая диета;
здоровый сон (в среднем 7-9 часов каждую ночь);
артериальное давление в пределах нормы;
глюкоза крови в пределах нормы;
липопротеиды низкой плотности в пределах нормы.

Участники исследования были разделены на три группы (с низкими, средними и высокими показателями по шкале Life’s Essential 8).

У мужчин с высокими показателями по шкале Life’s Essential 8 ожидаемая продолжительность жизни без хронических заболеваний составила на 7 лет больше по сравнению с теми, у кого были более низкие показатели; у женщин эта разница составила около 9,5 лет.

Любопытно, что ожидаемая продолжительность жизни без хронических заболеваний была одинаковой во всех социально-экономических слоях, то есть пациенты с более низким уровнем образования и дохода, но с высокими показателями по шкале Life’s Essential 8, также имели более высокую продолжительность жизни без хронических заболеваний, также как и пациенты из более высоких социально-экономических слоев.

В целом, результаты убедительно доказывают важность факторов здорового образа жизни для продления продолжительности здоровой жизни.

Подготовлено по публикации Джоан Мэнсон на портале Medscape.

Дата публикации: 17.06.2024