10 октября Всемирный день психического здоровья

10 октября
Всемирный день психического здоровья

Всемирный день психического здоровья отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья.

Одной из главных задач Всемирного дня психического здоровья является сокращение распространенности депрессивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости, эпилепсии, умственной отсталости.

Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия каждого человека и эффективного функционирования всего сообщества.

Росту психических заболеваний способствуют информационные перегрузки, политические и экономические катаклизмы в мире, а предвестниками заболеваний являются стрессы. Самое распространенное психическое заболевание в мире  – депрессия.

Современная жизнь сама по себе располагает к стрессам: изменения в жизни политической, экономической, неурядицы на работе, да и просто поездки в общественном транспорте приводят к тому, что человек со своими стрессами начинает смиряться, а так и до депрессии недалеко. Стрессы стали составляющей частью жизни современного человека. Люди борются с ними, не задумываясь о том, что нужно не бороться, а не допускать их. Ведь на сегодняшний день существует множество способов для этого – от грамотной организации режима дня и умения элементарно отдыхать и работать с собственными эмоциями до обращения к квалифицированной помощи специалистов.

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупредить и предотвращать возможное наступление недуга. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны и  существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

– спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
– глубокий и здоровый сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

– хобби, и увлечение по вкусу. Доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

– общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

– умение и возможность выговорится. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

– умение противостоять в стрессовых ситуациях. В любой ситуации научитесь сдерживать себя и трезво оценивать все происходящее вокруг вас.

– признайте себе, что вы не можете контролировать все. Жизнь идет своим чередом.

Улыбайтесь, будьте всегда позитивными,
любите себя и окружающий Вас мир.

листовка ЕДЗ психическое здоровье

Дата публикации: 09.10.2024