Шесть привычек здорового образа жизни, связанных с замедлением ухудшения памяти

Согласно крупному популяционному исследованию, соблюдение шести правил здорового образа жизни связано с более медленным ухудшением памяти у пожилых людей.

Исследователи обнаружили, что здоровое питание, когнитивная активность, регулярные физические упражнения, отказ от курения и воздержание от алкоголя были в значительной степени связаны с замедлением снижения когнитивных функций независимо от статуса APOE4 .

После статистической поправки на уровень здоровья и социально-экономические факторы исследователи обнаружили, что каждая отдельная здоровая привычка была связана с более медленным, чем в среднем, ухудшением памяти в течение десяти лет. Самым сильным сдерживающим фактором стала здоровая диета, за которой следуют когнитивная деятельность и физические упражнения.

«Здоровый образ жизни связан с более медленным ухудшением памяти, даже при наличии аллеля APOE4 », — исследуют исследователи во главе с Цзяньпином Цзя, доктором медицинских наук, из Инновационного центра неврологических расстройств и отделения неврологии больницы Сюань Ву (Медицинский университет, Пекин).

«Это исследование может дать важную информацию для защиты пожилых людей от ухудшения памяти», — добавляют они.

Исследование было опубликовано онлайн 25 января в The BritishMedicalJournal(https://www.bmj.com/content/380/bmj-2022-072691).

«Память постоянно ухудшается с возрастом, но возрастное ухудшение памяти не обязательно является предвестником деменции», отмечают исследователи. Ухудшения памяти могут быть обратимыми или зафиксироваться на определенном уровне вместо того, чтобы прогрессировать до патологического состояния.

Факторы, влияющие на память, включают возраст (старение), генотип APOE4 , хронические заболевания и образ жизни, при этом образ жизни «получает все большее внимание как поведение, которое можно изменить».

Чтобы выяснить как образ жизни влияет на память было проведено исследование, известное как Китайское исследование познания и старения, в котором учитывались генетический риск, а также факторы образа жизни.

Исследование началось в 2009 году и завершилось в 2019 году. Участники были обследованы и прошли нейропсихологическое тестирование в 2012, 2014, 2016 годах и по завершении исследования.

Участники (n = 29 072; средний возраст [SD] 72,23 [6,61] года; 48,54% женщины; 20,43% носители APOE4 ) должны были иметь нормальную когнитивную функцию на исходном уровне. 

Мини-тест психического состояния использовался для оценки общей когнитивной функции. Функцию памяти оценивали с помощью теста на слуховое вербальное обучение Всемирной организации здравоохранения/Калифорнийского университета.

«Результаты исследования могут предоставить важную информацию для общественного здравоохранения, чтобы защитить пожилых людей от ухудшения памяти», отмечают исследователи, особенно потому, что исследование «доказывает, что положительные эффекты здорового образа жизни распространяются на людей с аллелем APOE4, имеющих генетическую предрасположенность к болезни Альцгеймера.

В комментарии для Medscape Medical News Северин Сабиа, доктор философии, старший научный сотрудник Университета Париж-Сите, INSERM Institut National de la Santé et de la Recherche Medicalé, Франция, назвала результаты «важными и обнадеживающими».

В сопроводительной редакционной статье Сабиа и соавтор Арчана Сингх-Ману, доктор философии, отмечают, что риск снижения когнитивных функций и деменции, вероятно, определяется множеством факторов.

Они сравнивают это с парадигмой многофакторного риска, сердечно-сосудистых заболеваний. По их мнению, аналогичный подход можно использовать для профилактики деменции.

Подготовлено по материалам пу Батья Свифт Ясгур на портале Medscape