15 августа - День здорового питания
Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не менее 400 г свежих овощей и фруктов в день, разделенных на 5 приемов.
Рекомендуется ограничить употребление:
-продуктов с высокой степенью промышленной переработки (колбасы, сосиски и др.);
- "красного" мяса (свинина, говядина и др.);
-подслащеных напитков, в том числе соков;
- продуктов с высоким содержанием соли (чипсы и др.);
- кондитерских изделий.
Ограничьте количество жареных продуктов, чаще применяйте тушение и запекание.
Помните, что еда должна быть разнообразной!