Лето без проблем
Лето без проблем
Июль-август – лучшее время для летнего отдыха, и даже те, кто остается на все лето в городе, выходные стараются провести на природе. Взрослые и дети загорают и купаются, жарят шашлыки, едят свежие овощи и фрукты, собирают ягоды и грибы. Конечно, хочется, чтобы безоблачную картину удачных выходных или отпусков ничего не омрачало.
Только это удается не всем. И на даче, и на курорте, и во время дальних поездок нас могут поджидать различные неприятности. Чтобы от отдыха остались только теплые воспоминания, необходимо помнить о соблюдении нехитрых правил общественной и личной гигиены. Очень многие проблемы и болезни легче предупредить, чем потом с ним справляться.
Если вы едете отдыхать или в гости с детьми, если у кого-то из вашей компании хронические заболевания, если ваш маршрут пролегает вдалеке от населенных пунктов и вам неизвестен – обязательно обсудите с лечащим врачом. И узнать какие лекарства необходимо взять с собой и что должно быть в вашей аптечке, чтобы оказать первую помощь, если понадобится. Какие необходимо сделать прививки, для выезда на отдых, чтобы обезопасить себя и своих близких.
Но иногда от болезней уберечься не удается, и отдых оказывается под угрозой. Травмы, солнечные ожоги, тепловые удары, простуды, укусы насекомых, аллергические реакции – вот далеко не полный перечень возможных проблем. Иногда возникает и другая досадная неприятность, о которой не принято говорить вслух и от которой, к сожалению, тоже никто не застрахован и это диарея. Весь отдых испорчен, потому что самым важным становится как можно скорее покончить со всеми этими мучениями.
Почему же летом диарея возникает намного чаще?
Подавляющее число случаев острой диареи связано с острыми кишечными инфекциями, а в теплое время года в продуктах питания создаются самые благоприятные условия для размножения микроорганизмов.
Диарея может быть и неинфекционная, тогда ее причинами являются погрешности в питании, диетические перегрузки, несовместимость пищевых продуктов, избыток в пище грубоволокнистой клетчатки, аллергические реакции на определенные продукты (грибы, дикорастущие ягоды, фрукты, морепродукты и др.), побочные эффекты медикаментов. В последние годы специально стали выделять диарею путешественников – состояние, характеризующееся послаблением стула (более трех раз в сутки) и возникающее у лиц, выезжающих за пределы своей страны или в другую климато-географическую зону. Частота возникновения диареи зависит от места пребывания, длительности нахождения в новом месте, от качества воды и характера питания и той пищи, что свойственна в той местности, где вы отдыхаете.
Переезд в другую страну, смена воды и привычного режима питания, новые продукты в рационе, техника приготовления – все это как раз и связано с летним отдыхом.
Что делать, как себе и своим близким помочь?
Если диарея возникла у маленьких детей, если поднялась температура, если есть рвота, если стул очень водянистый или с прожилками крови – не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу. Именно специалист должен назначить антибактериальную терапию и определить, какие пробиотики (средства для лечения дисбактериоза) вам лучше подойдут в данной ситуации.
Главные правила соблюдения гигиены и профилактики диареи:
- помните о чистоте рук. Тщательно мойте руки с мылом после посещения туалета, перед едой, после прогулки, после контакта с животными и придя из общественных мест. Научите этому ребенка.
- Используйте антисептики и дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе, когда нет возможности помыть руки с мылом.
- Носите с собой индивидуальные влажные салфетки для рук и лица.
- Следите за гигиеной ребенка. Научите ребенка правилам личной гигиены и контролируйте их соблюдение.
- Тщательно мойте фрукты и овощи перед употреблением и никогда не пробуйте немытые овощи и фрукты на рынке, даже если вам отрезали кусочек.
- Не покупайте разрезанные или надрезанные фрукты и овощи (особенно арбуз), они являются благоприятной средой для роста бактерий, особенно в жаркую погоду.
- Пейте только чистую воду. Используйте бутилированную или кипяченую воду.
• Соблюдайте правила хранения продуктов. Храните продукты в холодильнике, при этом разделяйте: готовую и сырую продукцию, овощи и фрукты, мясные, молочные и другие продукты. Все должно храниться раздельно. И не забывайте о соблюдении сроков годности. - Избегайте употребления пищи в сомнительных местах. Не покупайте еду, а особенно консервированные продукты у уличных торговцев и на трассе.
- Исключите из рациона некачественные продукты. Не следует брать с собой скоропортящиеся продукты (молочные изделия, колбасы, сыры и др.) Особенно в летнее время.
- Для хранения продуктов питания во время поездки и отдыха на природе используйте термосумку и контейнеры, чтобы разделить пищу.
Соблюдение этих простых правил предохранит вас и ваших близких от заболеваний и отдых оставит самые лучшие воспоминания.
Дата публикации: 22.07.2025