Спорт и табак несовместимы

Спорт и табак несовместимы

Табак является одной из основных причин смерти, из-за употребления табака ежегодно умирают пять миллионов человек.

Табак влияет на возможность людей полноценно проживать свою жизнь, заниматься спортом или выполнять другую физическую нагрузку.

Курение и спорт категорически противопоказаны друг другу. У людей, потребляющих никотин, отмечается снижение дыхательного объема легких. При физических нагрузках потребление кислорода мышцами возрастает, что приводит к значительному увеличению частоты дыхательных движений, возникновению одышки, появлению сухого кашля. Курение снижает способность организма переносить кислород к тем участкам тела, которые нуждаются в нем во время занятий спортом, курящие люди обычно менее выносливы и им трудно поддерживать высокий уровень физической подготовки. Чем выше стаж курения, тем хуже выносливость.

Курение вредит вашему телу, даже в создании красивого мышечного рельефа. Каждая выкуренная сигарета повышает концентрацию в организме белка – миостатина, который подавляет рост мышц.

Сочетание табакокурения и физкультуры провоцирует возникновение и прогрессирование различных патологических состояний:

Токсины табака повреждают слизистую оболочку воздухоносных путей, ухудшают газообмен в легких. При высоком уровне физической нагрузки возрастает потребность в кислороде, и органы дыхания вынуждены функционировать с большей нагрузкой.
Никотин вызывает спазм кровеносных сосудов, при этом сердце начинает сокращаться с большей силой и частотой, для того чтобы «протолкнуть» кровь по ним. При этом может резко повысится артериальное давление. Спазм сосудов, обусловленный воздействием никотина одновременно с тренировкой резко повышает риск возникновения сердечного приступа и в дальнейшем может привести к серьезным нарушениям сердечно-сосудистой системы
Компоненты сигаретного дыма провоцируют необратимое поражение клеток коры головного мозга. Это сопровождается расстройствами сна, частыми приступами мигрени и нарушениями координации движения. Все эти изменения делают курение и занятия спортом малоэффективными.

Что происходит, если человек курит и занимается спортом?

Физическая нагрузка повышает потребность организма в кислороде, а никотин вызовет сужение кровеносных сосудов и тем самым вызовет нехватку поступления кислорода к тканям организма, что может привести к острой ишемии. Крайние проявления которой – инфаркт и инсульт.

Физическая нагрузка повышает обмен веществ и увеличивает потребление углеводов, а соли лития, повреждая щитовидную железу, нарушают обмен углеводов и как результат, истощают организм, приводя к астении и хронической усталости.

Физическая нагрузка стимулирует рост клеток, а смолы табака нарушают процесс роста клеток и в результате провоцируют развитие онкологических заболеваний.

При физической нагрузке курящим людям свойственна одышка и быстрая утомляемость. Тренировку приходится прерывать из-за недостатка сил и из-за возникновения проблем с дыханием.

Курение уменьшает жизненную ёмкость лёгких, увеличивает время на восстановление сил и уничтожает пользу от занятий спортом.

При физической нагрузке табачный дым негативно влияет на функции нервной системы, происходит истощение клеток головного мозга, что приводит к нарушению мозгового кровообращения и возникновению функциональных расстройств нервной системы. Это болезненные рефлексы, головокружение, повышенная кожная чувствительность, ослабление внимания и памяти.

Курение влияет на организм спортсмена сразу, и негативные эффекты накапливаются. Первые проявления, которые вы можете заметить, — учащение пульса, снижение производительности и сильная усталость после тренировки.

Совмещение курения и спорта будет способствовать скорейшей интоксикации, поражению внутренних органов и неправильному протеканию обменных процессов. Длительное курение приводит к тому, что человек чаще болеет, а курящие люди не способны достичь высоких результатов в жизни.

Избежать несчастий, которые несет в себе курение, легче всего одним способом – никогда не курить!

12 спорт и табак буклет

Дата публикации: 16.11.2024