Окружающая среда и безопасность

Защищайте лицо в холодное время года

И вот уже на дворе зима: первые морозы, холодный ветер, и для нашего лица, это – стресс, так как коже лица холода не по нраву. Низкая температура воздуха, особенно с ветром, ей совсем не на пользу, потому что кожа лица чувствительна к холоду. 

Летом, даже если вы забываете об увлажняющих средствах, влажный воздух сам насыщает кожу. Но как только задуют морозные ветра, кожа становится ранимой – мороз высушивает ее. Отопительные приборы в нагретом помещении отбирают у нее не только влагу, но и кислород, истончая ее и делая похожей на пергамент. И чем лучше работают батареи, тем суше воздух в помещении. Но кожа лица не так уж беззащитна. При понижении влажности воздуха в ее клетках выделяются особые сигнальные молекулы – цитокины. Они дают команду укрепить барьерные структуры, увеличить толщину рогового слоя, сократить испарение воды. Если эти процессы протекают нормально, коже удается предотвратить обезвоживание эпидермиса.

С наступлением зимы защитные функции кожи ослабевают, происходит обезвоживание из-за изменений погоды (холод, ветер), и кожа начинает шелушиться, появляется покраснение, зуд и другие неприятные симптомы. Чтобы избавиться от них, нужно увлажнять кожу лица, шеи и рук. Лучше всего делать это вечером после душа или ванны, когда кожа еще удерживает много влаги. Для этой цели подойдет любой крем, при этом вовсе не обязательно, чтобы на этикетке была пометка «крио» или «зимний». Разумеется, для защиты кожи лица зимой следует пользоваться так называемой «криокосметикой» – жирными кремами, богатыми витаминами. Но до сих пор нет четкого представления, что такое «зимний крем». Достаточно эффективны кремы, содержащие гиалуроновую кислоту, силиконы, небольшое количество глицерина или сорбитола, натуральные масла. Для увлажнения кожи полезно применять косметические растительные жиры – масло авокадо, ши (каритэ), жожоба, тыквы, масляный экстракт семян моркови и т.д. Предлагают для ухода за кожей зимой жирные кремы с животными жирами (гусиный, барсучий, медвежий и т.д.).
Кремы, в которых главным компонентом является вазелин, подойдут лишь для людей с очень сухой кожей и для тех, кто страдает кожными заболеваниями (экзема, псориаз и т.д.). Вазелин способствует накоплению избыточной влаги в эпидермисе. Излишняя гидратация кожи на морозе вряд ли полезна. Вода, которая содержится в кремах, способствует переохлаждению кожи. Также вряд ли будет полезен и крем, в котором основным ингредиентом является глицерин. В сухом морозном воздухе глицерин может вытягивать воду из глубоких слоев кожи, что приведет к чрезмерной гидратации рогового слоя и обезвоживанию эпидермиса.

Крем наносите на кожу не позже, чем за час до выхода на улицу. 
Сухую кожу зимой лучше очищать молочком, косметическими сливками или специальным гелем для умывания. При нормальной и комбинированной коже не забывайте про тоники и лосьоны. Жирные участки лица очищайте средством для снятия макияжа. Жирная кожа более устойчива к холоду, этому типу кожи зимой нужен особый уход. Не пользуйтесь спиртовыми лосьонами. Используйте для очищения средства, не содержащие спирт. При сухой коже зимой не делайте маски, стягивающие кожу, лучше жирные и питательные.

Губы – одна из самых нежных и чувствительных частей лица. На холодном ветру они начинают шелушиться и становятся довольно болезненными, поэтому помада не ложится ровно. При себе всегда должна быть гигиеническая помада или бальзам для губ. Не используйте зимой увлажняющие помады, они способствуют обветриванию губ. Если на губах появились трещинки или герпес, в аптеке вы можете приобрести антисептическую помаду. Не забудьте запастись в зимний период противовирусной мазью на случай появления герпеса. 

Резкие перепады температуры могут привести к появлению на лице красных пятнышек. Поверхностные сосуды кожи сужаются для того, чтобы уменьшить теплоотдачу. Сужение сосудов должно было бы приводить к побледнению кожи, однако чаще щеки начинают гореть ярким румянцем оттого, что расширяются сосуды, лежащие глубже в коже (те, что должны согревать ее теплой кровью, иначе кожа просто замерзла бы на морозе). Такой сложной сосудистой реакцией управляют все те же сигнальные молекулы – цитокины. Когда защитный механизм дает сбои, то на морозе морковкой рдеет нос, а лицо «расцветает» некрасивыми красными пятнами. От этого есть одно очень простое средство – массаж. Пока нет кремов, которые могли бы навести порядок в регуляции сосудистых реакций кожи. Поэтому заявления на этикетке крема, что он устраняет красноту, обычно не имеют под собой никаких реальных оснований. Единственное, что может сделать крем – это немного защитить кожу от мелких повреждений снежинками и льдинками изморози, которые ветер бросает в лицо. С этой задачей может справиться любой крем, содержащий вещества, обладающие способностью фиксироваться в роговом слое и образовывать нечто вроде пленки на коже. Тем, чья кожа особенно чувствительна к морозу (краснеет, раздражается и т.д.), лучше не полагаться на крем, а прикрывать как можно большую часть лица полотняным (не шерстяным) шарфом или платком. Можно носить с собой чистый платок и прикрывать им щеки во время долгого ожидания на автобусной остановке, или при длительных прогулках. 

Зимой полезно применять средства, которые содержат вещества, обладающие противовоспалительным и успокаивающим действием. Это экстракты из ромашки и зеленого чая, листьев колы, календулы и некоторых других растений. Хорошо, если они входят в состав увлажняющего крема. При склонности к воспалительным процессам полезно принимать пищевые добавки, содержащие незаменимые жирные кислоты группы омега-3, например, льняное масло или рыбий жир.

Для профилактики воспалительных реакций полезно прикладывать к лицу махровое полотенце или салфетку, смачивая их попеременно то в горячей, то в холодной воде, последний раз – в горячей. После чего на разогретую кожу нанести питательный крем (толщиной в лезвие ножа) на четверть часа. Когда крем впитается, остатки нужно снять горячим полотенцем. А затем кубиками льда из настоя ромашки, зверобоя, цветов липы и сока лимона сделать легкий массаж лица и шеи круговыми движениями. 

ЗИМНИЕ СОВЕТЫ:

• для компенсации неизбежного обезвоживания на морозе пейте больше жидкости;
• не закутывайте надолго лицо в шерстяной шарф на улице, он задерживает конденсат влаги от дыхания на лице. Это может привести к местному обморожению;
• держитесь подальше от теплых струй воздуха из кондиционера. Зимой после длительного пребывания в комнатах с кондиционером глаза часто начинают краснеть, появляются зуд и раздражение;
• возвращаясь с мороза в натопленное помещение, не спешите обниматься с горячей батарей закоченевшими руками, не садитесь вплотную к источникам тепла. Быстрое согревание сильно пересушивает кожу, приводит к покраснению, появлению раздражения, шелушащихся пятен;
• как бы ни хотелось вам принять горячую ванну или душ, чтобы «прогреть косточки» в зимний холод, нельзя это делать каждый день. Слишком горячая вода смывает с кожи верхний защитный жировой слой, помогающий удерживать влагу;
• ультрафиолетовое излучение солнца остается главным врагом для кожи лица и зимой. Если приходится проводить много времени днем на свежем воздухе (лыжная прогулка в ясный день), надо обязательно пользоваться дневным кремом с УФ-фильтрами и забыть на время холодов про посещение солярия.

листовка переохлождение

Переохлаждение организма, или гипотермия, возникает, когда температура тела человека опускается ниже нормального уровня (36,6°С). Сам термин «гипотермия» означает температуру тела ниже нормальной. Оно развивается вследствие длительного пребывания на холоде, особенно в сырую, ветреную погоду. При высокой влажности, как это чаще всего бывает в Беларуси, и сильном ветре замерзание человека возможно даже если температура воздуха выше нуля.

Повреждения и травмы от переохлаждения бывают самые разные, но серьезных повреждений и травм от переохлаждения на холодном воздухе в большинстве случаев можно избежать, если поступать благоразумно. Однако многие категории населения подвергаются травматическим рискам от переохлаждения во время работы или на отдыхе, на природе или просто свежем воздухе. Переохлаждению подвержены в первую очередь охотники и рыбаки, туристы, спортсмены лыжники и конькобежцы, а также рабочие, ночующие во временном укрытии от непогоды, бомжи или те люди, кто живет в плохо отапливаемых и неотапливаемых домах. Переохлаждению способствуют в первую очередь переутомление, длительное голодание, алкогольное опьянение, авитаминоз, кровопотеря, тесная обувь, влажная одежда, повышенная потливость и другие факторы.

С возрастом степень риска переохлаждения организма только увеличивается. Пожилые люди с поврежденной функцией терморегуляции и дефектной мышечной массой, а также худые и истощенные в первую очередь рискуют получить гипотермию, они наиболее уязвимы к переохлаждению организма.

Симптомы сильного переохлаждения:

٭Начинается дрожь (защитный процесс выработки телом тепла), которая может усиливаться.

٭Движения пальцев становятся менее ловкими и быстрыми.

٭Кожа холодная и сухая.

٭Пульс медленный.

٭Медленная скорость дыхания у пострадавшего.

٭Бормотание и несвязная речь — клинические проявления переохлаждения.

٭Температура тела 35°С или ниже.

Уже слабое понижение температуры тела проявляется общеизвестными симптомами: мелкой дрожью, онемением и посинением конечностей. Падение температуры на 2-5°С характеризуется ослабленным дыханием, неконтролируемыми сотрясениями тела и ухудшением координации, что делает невозможным ориентацию как на воздухе, так и под водой.

٭ Сонливость, которая доводит человека до комы. В результате может произойти остановка сердца.

Организм по разному реагирует на переохлаждение в разных средах.

Особенно быстро переохлаждение происходит, когда человек внезапно падает в холодную воду. Температура человеческого тела всегда выше температуры воды в любом водоеме в зимнее время. Поэтому под водой происходит активная теплоотдача, с которой организм теряет тепловую энергию в 25 раз быстрее, чем при такой же температуре на воздухе. Гипотермия поражает человека еще до того, как истощатся его силы, попавшего под лед в пруду, на реке или озере.

Если вы провалились на мелководье и к тому же запутались в сети или зацепились за корни или арматуру, нужно попытаться во что бы то ни стало быстрее выбраться из воды. После понижения температуры тела до 33°С человек слабеет и становится апатичным, сонным, неуклюжим, беспомощным, а при достижении 30°С теряет сознание.

Профилактика переохлаждения

Уменьшить теплоотдачу тела при замерзании в холодное время можно разными способами: снизить двигательную активность, принять позу эмбриона, закрыв наиболее теплоемкие места — пах и грудь, последовательно напрягать и расслаблять отдельные мышцы.

Самые «щедрые» на отдачу тепла части человеческого тела — голова, грудь и пах — должны быть закрыты особенно старательно. Голову на ветру закрыть капюшоном, а под костюм надеть жилетку.

Очень остро реагирует на переохлаждение руки. Особенно пальцы теряют много тепла. Теплопотери с рук на холоде можно уменьшить, если надеть меховые перчатки, а лучше варежки, чтобы пальцы были вместе.

Не слишком надейтесь на свои силы на холоде.

Защитная одежда от холода может весить от 3 до 6 кг, включая обувь и головные уборы. Этот вес увеличивает нагрузку на организм, особенно при долговременном нахождении на воздухе, так как одежда отсыревает. Обувь должна весить как можно меньше. Носки всегда должны быть сухие. Держите всегда при себе запасные на смену и меняйте сразу, как промочили ноги. Не забываем про термобельё, но оно не греет, а всего лишь отводит влагу и обеспечивает этим правильную терморегуляцию. Термобельё поддерживает кожу в сухом состоянии, а потому не даёт ей переохладиться или перегреться при интенсивных нагрузках. А повседневная одежда (даже самая теплая), наоборот, при активном движении превращается в паровую баню (становится мокрой). Открытые участки тела (лицо) смажьте жирным кремом, а губы хорошо защищает гигиеническая помада, бальзам для губ или подсолнечное масло.

Идя на зимнюю рыбалку, охоту в непогоду или на прогулу, захватите с собой термос с горячим питьем и паёк с любым видом сала.

Старайтесь не промокать до нитки и по возможности укрываться от ветра. И, главное, не старайтесь преодолевать излишние трудности, надеясь на резервы вашего организма.

Берегите себя и своих близких – зима не прощаем ошибок.

С наступлением зимы началась и горячая пора для врачей-травматологов. Колебания температур от плюса к минусу, смена осадков ведут к тому, что подтаявшие тротуары превращаются в настоящий каток — возникает гололёд.  В такую погоду увеличивается количество уличных травм: ушибы, вывихи, растяжения, разрывы связок и переломы. 

Падение – самая распространенная причина травматизма зимой. Наиболее опасны падения для пожилых людей, так как существует серьезный риск получения тяжелой травмы – перелом шейки бедра, а лечение таких переломов долгое и порой затруднительное.

Предотвратить падение можно, если соблюдать элементарные правила безопасности:

— обувь должна быть удобной с рифленой подошвой, нескользящая и без каблука;

— старайтесь смотреть под ноги и шагайте медленно, шаги должны быть короткими, ноги слегка согнуты в коленях и не держите руки в карманах, свободные руки уменьшают вероятность потери равновесия;

— оцените дорогу визуально и составьте безопасный маршрут, из дома выходите на несколько минут раньше обычного, чтобы идти неспеша и обходите безопасные места;

— заходите и выходите из транспорта осторожно, держась за поручни, а где есть ступеньки, держитесь за перила, ставьте ногу полностью, и ступайте медленно, особенно когда идете вниз;

— в момент падения постарайтесь сгруппироваться, и, перекатившись, смягчите удар о землю, падая на бок. Старайтесь не приземляться на вытянутые конечности;

— людям почтенного возраста рекомендуется брать с собой трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами – в качестве дополнительной точки опоры;

— если есть возможность, лучше переждать непогоду дома и без лишней необходимости не выходить на улицу;

— если вы упали и испытываете резкую боль, головокружение, попросите помощи у прохожих, вызовите скорую помощь, при получении различной тяжести травмы необходимо обязательно обратиться к врачу за оказанием медицинской помощи.

Внимание и осторожность являются основными средствами
для профилактики травматизма! Берегите себя и своих близких!

Жанна Александрова, валеолог

УЗ «Минская центральная районная клиническая больница»

В этот день в Минской области проводятся профилактические мероприятия по предупреждению чрезвычайных ситуаций, а также обучение поведению в условиях пожаров, аварий и оказание первой медицинской
помощи.

Задачи Единого дня безопасности – формирование совместными усилиями в обществе культуры безопасности жизнедеятельности,проведение образовательно-воспитательной работы с подрастающим поколением, пропаганда безопасных условий проживания населения.

Цель проведения Единого дня безопасности –  максимальное снижение гибели людей от внешних причин.

Травматизм населения – одна из важнейших проблем общественного здоровья и здравоохранения, актуальность, которой определяется не только медицинскими, а и социально-экономическими аспектами, которые обусловлены последствиями травм, иногда даже стойкой утратой трудоспособности и инвалидностью, а порой и смертностью от внешних причин.

В зимний период особое значение вызывает гололедная травма.

Чтобы снизить риск падения при гололеде, необходимо соблюдать следующие правила:

· носить обувь желательно на плоской подошве или на низком устойчивом каблуке;

· в гололедицу ходить нужно по-особому – как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;

· внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда);

· передвигаться как можно медленнее (чем быстрее вы идете, тем больше риск упасть);

· приподнимать полы одежды, при выходе из транспорта или на лестнице;

· ходить там, где тротуары посыпаны песком;

· обходить неочищенные пешеходные дорожки, скользкие места;

· во время оттепели не ходить под карнизами крыш, в местах возможного падения с крыш глыб льда, снега, крупных сосулек.

Помимо гололеда нас подстерегают и другие опасности (пожары, дорожно-транспортные происшествия, травмы на производстве и другое).

С более подробной информацией по безопасному поведению и профилактике травматизма можно ознакомиться здесь. 

СуперМама. Советы молодым мамам по ссылке ниже:

https://www.youtube.com/watch?v=zckmstAlG-o

Правила поведения на улице в гололед

Внимание и осторожность – это главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться в гололед. Во время перемещения по скользкой улице не спешите, избегайте резких движений, постоянно смотрите себе под ноги; если нужно осмотреться, не стоит этого делать на ходу – лучше остановиться. Ноги должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях, корпус при этом чуть наклонен вперед. Держать по привычке руки в карманах в гололед опасно: при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь. Пожилым людям рекомендуется обзавестись тростью с резиновой набойкой.

Свой маршрут по возможности надо проложить подальше от проезжей части. В то же время не желательно идти в непосредственной близости от стен зданий, на кровлях которых нередко образуются сосульки. Пересекая проезжую часть дороги, следует быть предельно внимательным, и, конечно же, правилом перехода на другую сторону улицы исключительно по пешеходному переходу ни в коем случае не пренебрегать. Огромную опасность в гололед представляют ступеньки; но если вам все-таки предстоит спуститься по скользкой лестнице, то ногу необходимо ставить вдоль ступеньки, в случае потери равновесия такая позиция позволяет съехать вниз, настолько аккуратно, насколько это возможно в подобной ситуации в принципе.

Подготовьте малоскользящую обувь, прикрепите на каблуки металлические набойки или поролон, а на сухую подошву наклейте лейкопластырь или изоляционную ленту, на сухую подошву и каблук (наклейку сделайте крест-накрест или ле­сенкой), а перед выходом наступите в песок. Можно перед выходом натереть подошву наждачной бумагой.

Передвигаться в гололед надо осторожно, сту­пая на всю подошву. Ноги при ходьбе должны быть слегка расслаблены, руки свободны. Если вы поскользнулись, сразу присядьте, чтобы снизить высоту падения. Сгруппируйтесь, чтобы исключить падение навзничь, в момент ка­сания земли перекатитесь, чтобы смягчить силу удара.

Если вы чувствуете, что падение неизбежно, присядьте и наклонитесь в сторону, так как это делают хоккеисты. Неудачное падение на спину чревато травмой позвоночника, а на вытянутые вперед руки – переломом плеча или запястья, поэтому постарайтесь сгруппироваться: прижать локти к бокам, втянуть голову в плечи, напрячь мускулы. Если в момент соприкосновения с землей, вам удастся перекатиться (такой перекат существенно снижает силу удара), то, скорее всего, максимум что вам грозит – это синяк или небольшой ушиб. Такие действия получаются, как правило, у тех, кто занимается спортом, – регулярные тренировки помогают выработать нужную реакцию, сохранить равновесие в экстренной ситуации.

Если Вы упали: будьте спокойны, ни в коем случае не пытайтесь сразу встать, особенно на поврежденную конечность, постарайтесь определить, что именно у вас травмировано. Если травмирована конечность, то ее, прежде всего, нужно обездвижить, зафиксировать с помощью шины, на руку сделать поддерживающую повязку; для этого могут быть использованы предметы, которые всегда есть рядом: доска, шарф, косынка. Для того чтобы снять отек, уменьшить болевые ощущения к ушибу или перелому желательно приложить что-нибудь холодное, снег для этого вполне подойдет.  Категорически запрещается пытаться заниматься самолечением (пытаться вправить вывих или перелом). Если после падения вы чувствуете сильную боль и не можете подняться, необходимо позвонить в службу 103, рассказать о ситуации и дождаться приезда бригады скорой помощи.

Получив травму, обязательно и безотлагательно обратитесь за медицинской помощью, чтобы исключить все негативные последствия.

Следуя этим простым советам, вы сможете обезопасить своё передвижение в гололёд.

С 16 по 30 декабря по всей стране проходит республиканская информационно-пропагандистская кампания (акция) «Безопасный Новый год!»

Эта акция проводится с целью снижения количества пожаров и несчастных случаев в результате неосторожного обращения с пиротехническими изделиями, а также нарушения требований пожарной безопасности при проведении новогодних и рождественских праздников.

Профилактика гибели и травматизма людей, в том числе и детей, от пожаров актуальна в наши дни для страны и является одним из приоритетных направлений деятельности всех государственных органов и организаций независимо от форм собственности. Как показывает практика, наиболее эффективной и действенной мерой воздействия на поведение человека является пропаганда и обучение правилам безопасности жизнедеятельности.

При пожаре

Правила на льду новогодняя елка безопасность Безопасность и пиротехника Безопасность детей

Осторожно – гололед!

Зима – время гололеда с минимальной длительностью светового дня, время пика вирусных инфекций и обострения различных хронических заболеваний, которые ослабляют общее состояние организма человека.

Все вышеперечисленное часто приводит к снижению внимания, защитных сил организма и, наоборот, повышению травматизма.  По словам травматологов, в основном наплыв больных отмечается в выходные дни, когда народ гуляет. Выпив даже немного, люди теряют координацию и не могут устоять на ногах, в результате ломают себе кости. От падения никто не застрахован, поэтому лучше заранее подумать об осторожности.

Статистика говорит, что основной причиной травматизма зимой является банальная спешка. Многие попросту не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. В спешке человек склонен не замечать даже открытого льда. Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе из него.

Дети и молодежь любят прокатиться с разбегу на скользкой дорожке, горке. При этом гурьбой и сшибая друг друга. В таком случае обычно отделываются ушибами. Хотя и не всегда. Взрослые должны научить детей обдумывать свои поступки и действия наперед и прогнозировать травмоопасную ситуацию.

Причиной падения могут стать сковывающая или мешковатая одежда, большое количество сумок и пакетов, нарушающих координацию движений. Также стоит на время забыть о разговорах на ходу по мобильному телефону, чтобы не оказаться на земле.

Учимся падать

Если Вы поскользнулись и не можете сохранить равновесие – лучше упасть. Постарайтесь придать телу максимально округлую форму, убирая острые углы и приземляясь на всю поверхность. Это поможет избежать значительных травм, при этом зимние куртки и пальто могут послужить хорошим защитным средством.

Обувь

Предпочтение нужно отдавать обуви с ребристой подошвой. Если подошва гладкая, то, скорее всего, вы будете чувствовать себя, как корова на льду. Важно, чтобы обувь плотно прилегала к ноге, была удобной. В противном случае походка становится неуклюжей и шансов оказаться на земле гораздо больше. Ногу нужно ставить таким образом, чтобы был максимальный контакт с поверхностью, избегайте скользких мест. Не торопитесь! Выходите из дома, имея запас времени. Пробежки в это время лучше оставить для спортзала. Переходить дорогу следует в положенном месте, чтобы не получить автотравму.

Укрепляйте кости

Достаточное потребление кальция и витамина Д помогает организму поддерживать массу кости. Разумная физическая нагрузка также способствует укреплению костей и предотвращению переломов. Учтите, что многие вредные привычки, такие как чрезмерное употребление алкоголя и курение, способствуют потере костной массы.

Как оказать помощь при травме?

До приезда врачей: обеспечить неподвижность и покой поврежденного сустава или кости, наложить шину из подручных средств или прибинтовать поврежденные конечности друг к другу, к телу. Для уменьшения боли или отека можно наложить на больное место смоченную в холодной воде ткань или пузырь со льдом (но не более, чем на 1-2 часа). При кровотечении наложить на рану стерильную повязку. Остановить кровотечение. При травме головы уложить пострадавшего на спину, повернув голову на бок. Если отсутствует сознание, следить, чтобы не западал язык, это может привести к удушению. Немедленно вызвать «скорую помощь» и не давать пострадавшему двигаться до ее приезда.

Основные правила профилактики детского зимнего травматизма:

• В зимние морозы надо одеваться тепло;
• Детям нельзя без взрослых выходить на улицу;
• Нельзя оставаться на улице долго;
• Лицо нужно смазывать специальным кремом;
• Не толкаться, не бегать, не играть на скользкой дороге, не подставлять подножки товарищам, не бороться, идти осторожно, не кататься. Если кто -то упал, помочь подняться, позвать на помощь взрослых;
• Кататься на горке только на санках-ледянках, а не на обычных санках;
• Подниматься на горку только по ступенькам;
• Не подниматься по скользкому скату горки и с боков;
• Не кататься стоя, а только сидя;
• Не толкать и не цепляться за товарищей;
• Соблюдать очередность;
• Не спрыгивать с горки;
• Не подниматься на горку и не кататься с игрушками и с предметами в руках;
• Прокатился, быстрей вставай и уходи, так как следом за тобой катится другой и может сбить тебя;
• Не балуйся, не борись, не подставляй ножку ни на горке, ни около нее;
• Не сбегай по скату;
• Не кидайся снегом в сторону горки;
• Никогда зимой не прикасайся языком, губами, голыми руками к железным предметам. Это очень опасно для здоровья.

Помните! Ваше здоровья и здоровье детей находится,

прежде всего, в Ваших руках! Будьте внимательны зимой!