Кариес — это последствие вредного воздействия микроорганизмов зубного налета.
Основными причинами кариеса зубов являются: плохая гигиена полости рта, нерациональное потребление углеводов, недостаток фтора в организме.
Зубной налет накапливается в межзубных промежутках, придесневой области, то есть там, где затруднено очищение зубов. При поступлении углеводов с пищей микроорганизмы зубного налета вырабатывают кислоту, которая воздействует на зубы и приводит к кариесу. Поэтому очень важно, чтобы зубной налет был хорошо удален зубной щеткой, а содержащийся в зубной пасте фтор укреплял твердые ткани зубов. Однако это не поможет, если в зубе есть кариозные полости. Их необходимо лечить.
Простые советы стоматолога на каждый день:
! Самый большой вред люди наносят своим зубам, когда в перерывах между завтраком, обедом и ужином едят сладости и пьют сладкие напитки, не имея возможность после этого почистить зубы.
!Сахар является «виновником» прироста кариеса. Необходимо приучать себя
к ограничению в рационе потребление сахара.
! Сладкое блюдо не должно быть последним в рационе, не есть сладкого на ночь,
а также не есть и не пить сладкого после вечерней чистки зубов перед сном.
! Очень кислые фрукты и напитки разрушают зубы, если их употреблять часто, долго, годами.
! После приема сладкого полезно почистить зубы или прополоскать рот водой или специальными ополаскивателями. Можно использовать жевательную резинку без содержания сахара в течение 5-10 минут, не более.
! Разумный режим питания: полноценное 3-4 разовое питание с минимумом перекусов. Если без них нельзя обойтись (при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при неблагоприятных условиях работы или учебы и др.), заменить сладкие перекуски (булочки, печенье, конфеты, сладкие напитки, бананы и др.) на сыр, творог, молоко, йогурт, салат, капуста, орехи, яблоки и т.д.
!Соки и кисло-сладкие напитки желательно пить через трубочку, чтобы избежать контакта сахаров и кислоты с эмалью зубов.
! Использовать дома фторированную соль, а еще лучше йодировано-фторированную, пользоваться как обычной солью.
!Чистить зубы 2 раза в день: утром - после завтрака, вечером - после ужина, перед сном.
!Длительность чистки зубов должна составлять не менее 2-3 минут, затем щетку следует промыть в проточной воде и оставить высыхать в открытом стакане вверх головкой. А менять зубную щетку необходимо 1 раз в 2-3 месяца.
!И не забывайте посещать стоматолога не менее двух раз в год.
Не жалейте времени исредств на заботу о своих зубах,и ваша улыбка будет самая
красивая и счастливая!
JJJ