Телефон доверия Минской ЦРКБ для пациентов, желающих сообщить информацию о фактах вымогательства и взяточничества со стороны медицинских работников 8-017-505-27-91
Стол справок: 8017-505-27-67       Горячая линия Минской ЦРКБ: 8017-505-17-54
Russian Belarusian Chinese (Simplified) English German Lithuanian Polish Ukrainian

Здоровый образ жизни.

Простые правила здорового образа жизни

Каждый из нас хочет оставаться в форме или обрести её, но как сделать это правильно знает немного людей, и таким образом из-за незнания, занятия спортом или попытки правильного питания для большинства людей становятся настоящей пыткой. Основной причиной таких мучений является настоящий поток разнообразных данных и советов, сыплющихся на наши головы и в наш мозг со всех сторон. 
Например, в одном журнале написано о том, как вредно употреблять мучные изделия, а в передаче по телевизору сказали, что не употребляя мы наносим вред своему организму. Один знакомый рассказал вам, что лучшим видом спорта является бег, а подруга утверждает, что аэробика. Таких примеров можно найти тысячу, но самое главное найти то, что походит вам, а сделать это можно следуя простым правилам. 
Итак, правило первое, двигайтесь. Пусть это будет бег, занятия в спортзале или плаванье — выбирайте то, что по душе вам — это и есть правило второе — любое занятие должно нравится. Третья заповедь успеха в спорте состоит в следующем — не останавливаться и увеличивать нагрузки. Хорошо было бы также выбрать занятие, которое не требует слишком много снаряжения или особых условий. Таким образом у вас будет всё меньше причин увильнуть от занятий. Не обманывайте самих себя, если решили бегать, бегайте и не оправдывайтесь в своих глазах плохой погодой. Ну и последнее и одно из самых главных правил — не объедайтесь, но ешьте всё, то есть разную еду, так как, сидя на голодных диетах, вы никогда не будете иметь сил заниматься спортом. Правильный, здоровый образ жизни состоит именно в этом — достаточное и разнообразное питание и достаточные физические нагрузки. 
И не забывайте о своих родных, агитируйте и их за здоровый образ жизни! ЗОЖ в семье – это здоровье нации!


Объявления

Телефон доверия

Учреждение здравоохранения «Минская центральная районная клиническая больница» проводит вакцинацию против ГРИППА

Учреждение здравоохранения «Минская центральная районная клиническая больница» проводит вакцинацию против ГРИППА Острые респираторные вирусные инфекции (далее – ОРВИ), в том числе грипп,...

Рекомендации ВОЗ для населения в связи c распространением нового коронавируса (2019-nCoV): мифы и ложные представления

Рекомендации ВОЗ для населения в связи c распространением нового коронавируса (2019-nCoV): мифы и ложные представления Можно ли носить маску во...