Справка:80175052517 
Горячая линия 
Минской ЦРБ:80175051754
«Телефон доверия» УЗ"Минской ЦРБ" для пациентов, желающих сообщить информацию о фактах вымогательства и взяточничества со стороны медицинских работников 8-017-505-28-86
Russian Belarusian English German Lithuanian Polish Ukrainian

Здоровый образ жизни.

Простые правила здорового образа жизни

Каждый из нас хочет оставаться в форме или обрести её, но как сделать это правильно знает немного людей, и таким образом из-за незнания, занятия спортом или попытки правильного питания для большинства людей становятся настоящей пыткой. Основной причиной таких мучений является настоящий поток разнообразных данных и советов, сыплющихся на наши головы и в наш мозг со всех сторон. 
Например, в одном журнале написано о том, как вредно употреблять мучные изделия, а в передаче по телевизору сказали, что не употребляя мы наносим вред своему организму. Один знакомый рассказал вам, что лучшим видом спорта является бег, а подруга утверждает, что аэробика. Таких примеров можно найти тысячу, но самое главное найти то, что походит вам, а сделать это можно следуя простым правилам. 
Итак, правило первое, двигайтесь. Пусть это будет бег, занятия в спортзале или плаванье — выбирайте то, что по душе вам — это и есть правило второе — любое занятие должно нравится. Третья заповедь успеха в спорте состоит в следующем — не останавливаться и увеличивать нагрузки. Хорошо было бы также выбрать занятие, которое не требует слишком много снаряжения или особых условий. Таким образом у вас будет всё меньше причин увильнуть от занятий. Не обманывайте самих себя, если решили бегать, бегайте и не оправдывайтесь в своих глазах плохой погодой. Ну и последнее и одно из самых главных правил — не объедайтесь, но ешьте всё, то есть разную еду, так как, сидя на голодных диетах, вы никогда не будете иметь сил заниматься спортом. Правильный, здоровый образ жизни состоит именно в этом — достаточное и разнообразное питание и достаточные физические нагрузки. 
И не забывайте о своих родных, агитируйте и их за здоровый образ жизни! ЗОЖ в семье – это здоровье нации!

 инструктор -валеолог УЗ "Минская ЦРБ" Пошва М.С.

Объявления

УЗ «Минская ЦРБ» предлагает услуги

Стоматологическое отделение УЗ «Минская ЦРБ» предлагает услуги ПРОТЕЗИРОВАНИЕ НА ИМПЛАНТАХ Имплантация это:  Возможность в любое время...

Вместе к здоровому сердцу

Учреждение здравоохранения «Минская центральная районная больница» Информирует о проведении медицинской просветительной акции «Вместе к здоровому сердцу» Консультации по...

УЗ «МИНСКАЯ ЦРБ» проводит вакцинацию против ГРИППА

УЗ «МИНСКАЯ ЦРБ» проводит вакцинацию против ГРИППА Острые респираторные вирусные инфекции (далее – ОРВИ), в том числе грипп, остаются...