«Телефон доверия» Учреждения здравоохранения "Минской ЦРБ" для пациентов, желающих сообщить информацию о фактах вымогательства и взяточничества со стороны медицинских работников 8-017-505-27-91
Стол справок: 8017-505-27-67       Горячая линия Минской ЦРБ: 8017-505-17-54
Russian Belarusian Chinese (Simplified) English German Lithuanian Polish Ukrainian

Здоровый образ жизни.

Простые правила здорового образа жизни

Каждый из нас хочет оставаться в форме или обрести её, но как сделать это правильно знает немного людей, и таким образом из-за незнания, занятия спортом или попытки правильного питания для большинства людей становятся настоящей пыткой. Основной причиной таких мучений является настоящий поток разнообразных данных и советов, сыплющихся на наши головы и в наш мозг со всех сторон. 
Например, в одном журнале написано о том, как вредно употреблять мучные изделия, а в передаче по телевизору сказали, что не употребляя мы наносим вред своему организму. Один знакомый рассказал вам, что лучшим видом спорта является бег, а подруга утверждает, что аэробика. Таких примеров можно найти тысячу, но самое главное найти то, что походит вам, а сделать это можно следуя простым правилам. 
Итак, правило первое, двигайтесь. Пусть это будет бег, занятия в спортзале или плаванье — выбирайте то, что по душе вам — это и есть правило второе — любое занятие должно нравится. Третья заповедь успеха в спорте состоит в следующем — не останавливаться и увеличивать нагрузки. Хорошо было бы также выбрать занятие, которое не требует слишком много снаряжения или особых условий. Таким образом у вас будет всё меньше причин увильнуть от занятий. Не обманывайте самих себя, если решили бегать, бегайте и не оправдывайтесь в своих глазах плохой погодой. Ну и последнее и одно из самых главных правил — не объедайтесь, но ешьте всё, то есть разную еду, так как, сидя на голодных диетах, вы никогда не будете иметь сил заниматься спортом. Правильный, здоровый образ жизни состоит именно в этом — достаточное и разнообразное питание и достаточные физические нагрузки. 
И не забывайте о своих родных, агитируйте и их за здоровый образ жизни! ЗОЖ в семье – это здоровье нации!


Объявления

График работы "прямой телефонной линии" Главного управления по здравоохранению Минского облисполкома по субботам в марте 2020 г.

Дата ФИО Должность Телефон 07.03.2020 9.00-12.00 Гозман Зиновий Борисович первый заместитель начальника 500 42 58 14.03.2020 9.00-12.00 Вишневецкий Михаил Леонтьевич заместитель начальника 500 41 28 21.03.2020 9.00-12.00 Боярская Наталья Илларионовна начальник 500 41 43 28.03.2020 9.00-12.00 Высоцкая Леонида Леонардовна заместитель...

20 февраля в 16.00 в актовом зале учреждения здравоохранения

20 февраля в 16.00 в актовом зале учреждения здравоохранения «Минская центральная районная больница» (лечебный корпус, 1 этаж) по адресу: д....

Памятка для лиц, прибывших из стран, в которых регистрировались случаи инфекции, вызванной коронавирусом 2019-nCoV

Памятка для лиц, прибывших из стран, в которых регистрировались случаи инфекции, вызванной коронавирусом 2019-nCoV Что такое новый коронавирус? Новый коронавирус...