КАПРИЗЫ ВЕСЕННЕГО СОЛНЦА

КАПРИЗЫ ВЕСЕННЕГО СОЛНЦА

Закончилась зима, все ярче светит солнце. Приятно пройтись по улице, подставив бледное лицо под первые теплые лучи. Нехватка солнечного света влияет не только на внешность, но и на самочувствие. Дефицит солнечного света приводит к нарушению гормонального баланса в организме. На ясном солнышке мозг вырабатывает гормон хорошего настроения сератонин, а при недостатке естественной освещенности –  гормон сна мелатонин,  поэтому в темные зимние месяцы  все время хочется спать. Вследствие долгого  дефицита солнечных лучей может развиться хроническая усталость, и даже депрессия. Ранней весной  все чаще нас радуют погожие деньки, резко увеличивается световой день, и в результате происходит сбой «биологических часов», из которого нужно выходить осторожно.

Бледнолицым горожанам солнечные лучи кажутся такими добрыми и ласковыми, хотя на самом деле весеннее солнце совсем неласково обходится с нашим лицом.  Неожиданный для организма избыток весеннего солнца может нанести коже куда больший ущерб, чем морозный ветер.

Солнечный свет состоит из инфракрасного и ультрафиолетового излучения. Инфракрасные лучи солнца несут тепло, а вот ультрафиолетовые с одной стороны дарят нам золотистый загар и помогают вылечить некоторые заболевания кожи (лучи UV-A), с другой – могут стать причиной серьезных неприятностей (лучи UV-B). Уровень ультрафиолетовой радиации из года в год колеблется из-за озоновых дыр в атмосфере. Порой, вместо того чтобы позолотить кожу нежным первым загаром, солнце  беспощадно обжигает лицо, оставляя на нем морщинки, шелушащиеся и пигментные пятна.

Весной наиболее остро ощущается недостаток витаминов в организме, и в первую очередь витамина D, который вырабатывается в нашей коже под воздействием солнца. Особенно потребность в витамине D по весне повышается у беременных, кормящих и пожилых людей, а также при плохом срастании костей при переломах. Лучи UV-В при воздействии в разумных количествах способствуют выработке в коже витамина D, необходимого нашему организму для усвоения кальция. Так, чтобы предотвратить развитие заболевания костей, достаточно 2 раза в неделю подставьте солнцу лицо и руки на 10 минут. Солярий в этом случае не помощник, так как загару нужны лучи UV-А.

Но после зимы наша усталая без солнца кожа не защищена от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, поэтому, прежде чем принимать солнечные ванны для фотозащиты кожи, нанесите крем с УФ-фильтром на открытые участки тела. И вообще не торопитесь загорать. Погода весной неустойчивая.  Резкий перепад температур, переменчивый ветер с дождем далеко не благотворно влияют на перезимовавшую кожу. Отложите прием солнечных ванн на начало лета, носите шляпу с широкими полями или кепочку с длинным козырьком, в жарковатые ясные дни можно вспомнить про зонтик. Не забудьте и про солнцезащитные очки.

Зимняя бледность быстро пройдет и без интенсивного приема солнечных ванн, если включить в рацион питания больше овощей и принимать поливитамины два-три раза в день после еды. После прогулки под весенним солнышком обветренное, разгоряченное лицо не следует сразу ополаскивать холодной водой, чтобы кожа не шелушилась. Протрите его ваткой, смоченной кислым молоком, а спустя 5-10 минут смойте чаем комнатной температуры. Не забывайте, что весна дарит нам каждый год березовый сок – ценное витаминное средство, которое хорошо восстанавливают сухую, увядающую кожу. Он может послужить прекрасной косметической маской: им нужно смазать кожу 2—3 раза подряд и оставить на 10 минут.

После прогулок на свежем воздухе, не забудьте умыться. Умывание – это один из важнейших этапов ухода за кожей лица и шеи. От правильно выполненной процедуры зависит  красота кожи, ее гладкость, подтянутость, сияние, наличие и отсутствие высыпаний. При умывании следует соблюдать главные правила: проводить все манипуляции чистыми руками. Если вы пользуетесь косметикой, то сначала необходимо ее смыть, а только потом умыть лицо. За один подход не удастся полностью очистить лицо от макияжа и лучше использовать специализированные средства: молочко, гидрофильное масло, мицеллярную воду, влажные очищающие пэды. Умываться лучше слегка теплой водой, а влагу с лица осторожно удалите чистым, мягким полотенцем или промокнуть бумажным полотенцем.

Основа правильного ухода – ежедневное очищение лица два раза в день: утром и вечером.

При неправильном уходе за лицом значительно повышается риск нарушений пигментации кожи и фотостарение.

Дата публикации: 30.03.2026