16 апреля – Международный день голоса

16 апреля отмечается праздник, название которого первоначально вызывает ассоциации на тему вокальных способностей человека. Речь идёт о Международном дне голоса. В действительности этот праздник, решили отмечать в конце 1990-х годов, и он посвящён феномену голоса человека и его роли в жизни людей.

Инициатором учреждения международного праздника выступила Американская Академия отоларингологии в 2002 году.

Цель учреждения Международного дня голоса — привлечение внимания врачей-специалистов, а также всех людей на Земле к феномену человеческого голоса — дару, позволяющему людям общаться, выражать свои эмоции и чувства, радовать красотой звучания и т.д.; а также — к необходимости предотвращения проблем с голосом, реабилитации девиантного или больного голоса, тренировки артистичного голоса и исследования функций и применения голоса.

Традиционно 16 апреля в честь праздника проходят различные мероприятия с участием врачей, чья специализация напрямую или косвенно связана с поддержанием здоровья голоса человека, профилактикой и лечением заболеваний голосового аппарата. Семинары, лекции и симпозиумы собирают врачей, как на уровне регионов, так и на международном уровне, позволяя обмениваться опытом. В них принимают участие фониатры, оториноларингологи, неврологи, эндокринологи, онкологи.

Отдельные мероприятия (дни открытых дверей и концерты) проводят представители профессий, где голос играет ключевую роль: дикторы, теле и радиоведущие, певцы, артисты, журналисты и другие.

В современном мире многие воспринимают голос как данность и не задумываются о том, какая нагрузка ложится на этот хрупкий инструмент. Специалисты-медики и профессионалы, чья работа и призвание связаны с голосовым аппаратом, неустанно повторяют о том, что для сохранения голоса и профилактики заболеваний голосового аппарата в первую очередь необходимо придерживаться несложных (базовых) правил здорового образа жизни. Например, летом не следует пить ледяные напитки, а в холодное время года — не переохлаждаться и не пить газированные напитки, также не следует есть очень острую, горячую или соленую пищу.

Среди основных причин, вызывающих проблемы с голосом специалисты также называют вредные привычки и это в первую очередь — курение, а также пренебрежение к профилактике простудных заболеваний, частое нахождение в задымленных помещениях, применение некоторых лекарственных средств и стрессовые ситуации.

Многие ошибочно считают, что снизить нагрузку на голосовые связки поможет шёпот. Однако, по мнению специалистов, он только усиливает их перенапряжение. Поэтому его не следует считать альтернативой.

Среди наиболее интересных и необычных методов осознания важности голоса в повседневной жизни можно назвать способ, предложенный британскими специалистами и названный «Час тишины», когда во время повседневной активности или работы предлагается прекратить использовать голос на один час и попытаться решить все возникшие за это время вопросы, задачи и проблемы без его использования.

Профилактика заболеваний голоса включает в себя ряд простых, но эффективных мер. Прежде всего, необходимо соблюдать голосовой режим: избегать чрезмерной нагрузки, делать перерывы при длительной речи, не повышать голос без необходимости. Важно поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении и пить достаточное количество воды – это помогает сохранить эластичность голосовых связок.

Также рекомендуется своевременно лечить простудные заболевания и не заниматься самолечением при появлении проблем с голосом. Если охриплость сохраняется более двух недель, необходимо обратиться к врачу-оториноларингологу.

Особое внимание профилактике должны уделять люди, чья профессиональная деятельность связана с постоянной голосовой нагрузкой. Для них полезны специальные упражнения для развития правильного дыхания и постановки голоса.

Важно помнить, что забота о голосе – важная часть общего здоровья и качества жизни. Старайтесь, чтобы ваш голос всегда оставался чистым и был на высоте, необходимо следить за его гигиеной, проявлять заботу о нём, а при возникновении нарушений своевременно обращаться к специалистам.

День голоса листовка

7 апреля Всемирный день здоровья

Тема 7 апреля 2026 года — «Вместе к здоровью. Вместе с наукой». Этот девиз напоминает, что научный прогресс и международное сотрудничество — единственно надёжная основа для защиты жизни на планете. Он призывает нас не просто признавать ценность научных достижений, но и активно поддерживать их, доверять им и строить на их основе общее будущее.

Современный мир столкнулся с беспрецедентным переплетением угроз, которые больше нельзя рассматривать изолированно. Изменение климата, утрата биоразнообразия, загрязнение окружающей среды, устойчивость к противомикробным препаратам, появление новых инфекционных заболеваний — все эти вызовы теснейшим образом связаны, размывая границы между здоровьем человека, животных, растений и всей экосистемы. Именно поэтому в центре кампании 2026 года находится концепция «Единого здоровья» — подхода, признающего эту неразрывную взаимосвязь и требующего совместных, скоординированных действий специалистов самого разного профиля.

Пандемия последних лет стала жестоким, но убедительным доказательством того, что здоровье человека невозможно защитить, заботясь лишь о человеке. Вирусы, передающиеся от животных, изменения экосистем, создающие условия для распространения патогенов, экологический кризис, ослабляющий иммунитет и устойчивость сообществ — всё это звенья одной цепи. Концепция Единого здоровья предлагает не просто реагировать на угрозы, но предвидеть их, создавая интегрированные системы мониторинга, быстрого реагирования и профилактики на стыке медицины, ветеринарии, экологии и других наук.

В центре этого подхода — наука как объединяющая сила. Именно научные исследования позволяют нам понимать сложные механизмы взаимодействия в природе, прогнозировать последствия вмешательства человека, разрабатывать вакцины и лекарства, создавать устойчивые сельскохозяйственные системы и восстанавливать экосистемы. Но наука не может существовать в вакууме. Её сила раскрывается только через сотрудничество — между дисциплинами, между странами, между исследовательскими институтами и практическим здравоохранением. Планируемые ВОЗ крупные международные встречи, объединяющие ведущие научные центры со всего мира, станут ярким подтверждением этого принципа, демонстрируя масштаб коллективного интеллекта, работающего на благо человечества.

Среди актуальных угроз и кризис доверия, переживаемый современным обществом. Распространение дезинформации, рост антинаучных настроений, политизация вопросов здравоохранения — всё это подрывает способность сообществ эффективно реагировать на угрозы. Восстановление доверия к науке и общественному здравоохранению становится не просто академической задачей, а условием выживания. Это требует от научного сообщества открытости, понятной коммуникации, готовности слушать и слышать общественные опасения. И одновременно требует от каждого из нас готовности опираться на факты, критически оценивать информацию и поддерживать научно обоснованные решения.

Каждый может стать частью этого движения. Рассказывая истории о том, как наука изменила нашу жизнь — от вакцин, защитивших наших детей, до чистого воздуха и воды, — мы укрепляем общее понимание ценности научного прогресса. Поддерживая исследователей, медицинских работников, экологов, мы создаём среду, в которой инновации будут приближать будущее, где здоровье перестанет быть привилегией.

Объединить теорию и практику и объединиться друг с другом — это единственно возможная стратегия в сложном, взаимосвязанном мире. Наука даёт нам инструменты. Сотрудничество позволяет их применять в масштабе. А наша коллективная воля и доверие превращают возможность в реальность. В 2026 году у нас есть шанс не просто отметить эту истину, но и заложить фундамент для будущего, где здоровье людей, животных и всей планеты будет охраняться единой системой знаний и совместных действий.

7 апреля 1948 года вступил в силу устав Всемирной организации здравоохранения. Эта дата считается «днем рождения» организации, и ежегодно ее отмечают как Всемирный день здоровья. В уставе ВОЗ право на здоровье указано как неотъемлемое основное право любого человека без различия расы, религии или социального положения.

Здоровье, по определению ВОЗ, это не просто отсутствие болезней. Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 20% средой обитания, на 50% — образом жизни, и только 10% его зависит от системы здравоохранения. С ростом благосостояния общества основные риски для здоровья смещаются в сторону поведенческих факторов: курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина. Такие распространенные проблемы, как повышенное кровяное давление, излишний вес, высокое содержание глюкозы в крови, также ранее относившиеся к поведенческим рискам, сейчас считаются метаболическими.

Все они приводят к росту числа неинфекционных заболеваний. Онкологические, сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет становятся причиной 71% всех смертей в мире. К сожалению, виновниками этого во многом становимся мы сами. Профилактика неинфекционных заболеваний в большей части зависит от самих людей. Это не только здоровый образ жизни, физическая активность, правильное питание, но и своевременное обращение за помощью, регулярные медицинские обследования и соблюдение рекомендаций врачей.

Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

Всемирный день борьбы с туберкулезом

Решением Всемирной организации здравоохранения 24 марта признан Всемирным днем борьбы с туберкулезом, в день, когда в 1882 году немецкий микробиолог Роберт Кох объявил о сделанном им открытии возбудителя туберкулеза.

Туберкулез – инфекционное заболевание, вызываемое микобактериями туберкулеза. Туберкулез остается одним из опасных заболеваний, требующих раннего диагностирования и лечения.

Возбудители инфекции – микобактерии, которые очень устойчивы к воздействию факторов окружающей среды. В сухом состоянии возбудители туберкулеза сохраняют свою жизнедеятельность до 3 лет, при нагревании выдерживают температуру выше 80 ºС. Источником инфекции являются больные активной формой туберкулеза люди и животные (крупный рогатый скот, козы, собаки).

Ведущий путь распространения туберкулеза – воздушно-капельный. Возможны также воздушно-пылевой, контактный, алиментарный путь передачи (проникновение инфекции в организм через продукты питания от больного животного: молоко, сметана, сыр).

К группам риска относятся: пожилые люди, маленькие дети, люди с ослабленным иммунитетом, употребляющие табачные изделия.

Клинические проявления инфекции характеризуются общей слабостью и быстрой утомляемостью, снижением работоспособности, снижением массы тела, отсутствием аппетита. У больных наблюдается кашель, боль в груди. Температура тела может повышаться до 38 ºС.

Туберкулез при отсутствии грамотного лечения прогрессирует и вызывает необратимые изменения в легких, которые могут привести к летальному исходу. 

Профилактика туберкулеза

Основным способом профилактики туберкулеза у детей является профилактическая иммунизация. Прививку БЦЖ проводят в роддоме при отсутствии противопоказаний в первые 3-4 дней жизни ребенка.

С целью выявления туберкулеза на ранних стадиях у взрослых проводится флюорографическое обследование с кратностью не реже одного раза в год (в зависимости от профессии, состояния здоровья и принадлежности к различным группам риска).   

И нельзя забывать, что для каждого человека основу профилактики туберкулеза составляют меры, направленные на повышение защитных сил организма: соблюдение правильного режима труда; рациональное и своевременное питание; отказ от курения, наркотиков, злоупотребления спиртными напитками; занятия физкультурой и закаливание; соблюдение здорового образа жизни. 

Внимательное отношение к своему здоровью, прохождение флюорографического обследования и своевременное обращение к врачу помогут избежать тяжелых и опасных для жизни форм туберкулеза.

туберкулез 2026

20 марта

Всемирный день здоровья полости рта

Цель Всемирного Дня Здоровья — информировать население о сохранении здоровья полости рта и подчеркнуть важность ухода за полостью рта для общего благополучия организма каждого человека.

Всемирный День Здоровья полости рта отмечается ежегодно и проводится по инициативе Всемирной стоматологической ассоциации FDI, объединяющей специалистов-стоматологов, политиков и сообщества единомышленников по всему миру для привлечения внимания общественности к здоровью органов и тканей рта. Этот день также знаменует начало годичной кампании по повышению осведомленности о здоровье полости рта и профилактике заболеваний полости рта.

ВОЗ определяет здоровье полости рта как «состояние, характеризующееся отсутствием хронической боли в полости рта и в области лица, рака ротовой полости рта и горла, инфекций и язв полости рта, заболеваний пародонта (десен), зубного кариеса, выпадения зубов и других заболеваний и нарушений здоровья, ограничивающих способности человека кусать, жевать, улыбаться и говорить и его психосоциальное благополучие». Здоровье полости рта является одним из основных показателей общего здоровья, благополучия и качества жизни человека.

Профилактика заболеваний полости рта

Любое стоматологическое заболевание легче предупредить, чем лечить.

Первичная профилактика:

• создание условий для нормального формирования и первичной минерализации твердых тканей зуба;
• обеспечение физиологического течения процесса созревания твердых тканей зуба (вторичная минерализация), при необходимости — стимуляция этих процессов;
• предотвращение или устранение формирования кариесогенной ситуации в полости рта.

Вторичная профилактика включает:

• ранняя диагностика;
• лечение кариеса зубов современными методами.

Достаточно соблюдать основные правила, на которых базируется весь мировой стоматологический опыт:

• правильная гигиена полости рта;
• правильное питание (с сокращением содержания свободных сахаров, надлежащее потребление овощей и фруктов);
• использование фторидов;
• регулярное посещение врача-стоматолога;
• сокращение масштабов курения, использования бездымного табака, включая жевание ореха катеху, и потребления алкоголя для снижения риска развития рака полости рта, заболеваний пародонта и выпадения зубов;
• продвижение использования защитных средств во время занятий спортом и поездок на моторизованных транспортных средствах для снижения риска лицевых травм.

Правильная гигиена полости рта

Гигиена полости рта заключается в домашней чистке зубов минимум два раза в день с пастой, содержащей фтористые соединения (от 1000 до 1500 ppm), а также в использовании дополнительных средств гигиены (зубные нити, межзубные ершики, ополаскиватели, щетки для протезов и другие). Помимо этого, стоит обязательно проводить профессиональную гигиену полости рта у врача-гигиениста.

Рациональное питание

Одной из важнейших стратегий в сохранении здоровья полости рта является правильное питание: то, что мы едим и как часто мы принимаем пищу. Если вы хотите сохранить вашу улыбку красивой и яркой, кроме ежедневной гигиены полости рта необходимо придерживаться особой стоматологической диеты. Главное требование — ограничение частоты потребления углеводов. Количество приемов пищи не должно превышать 5-6 раз в день, включая 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Необходимо минимизировать потребление наиболее опасных для здоровья зубов продуктов, таких как конфеты и шоколад, пища с большим содержанием углеводов, газированные сладкие напитки, алкогольные напитки.

Регулярное посещение врача-стоматолога

Посещайте врача стоматолога не менее одного раза в год. При этом вам будут своевременно назначены и проведены профилактические мероприятия, а при необходимости и лечение зубов. Не откладывайте визит к врачу-стоматологу, если вы заметили появление на зубах белых пятен. Чаще всего так проявляется начальная форма кариеса. Лечение кариеса зубов на ранних стадиях безболезненно и наиболее эффективно, в то время как в запущенных случаях зуб нередко приходится удалять.

Основные средства индивидуальной гигиены полости рта:

• зубные пасты, гели, зубные порошки;
• зубные щетки.

Дополнительные средства гигиены полости рта:

• флоссы (зубная нить), зубочистки;
• ирригаторы (гидромассажеры);
• межзубные стимуляторы;
• средства для чистки языка: скребки, щетки-скребки;
• ополаскиватели для полости рта, отбеливатели для зубов;
• порошки для обработки зубных протезов.

Стоматологическое здоровье является одним из важных элементов общего здоровья человека и оказывает значительное влияние на качество жизни.

Хорошее стоматологическое здоровье дает возможность человеку эффективно общаться, наслаждаться разнообразием пищи, а также влияет на самооценку и социальную уверенность человека.

Не жалейте времени и средств на заботу о своих зубах, 
и Ваша улыбка будет самая красивая и счастливая!

«Кошелёк или здоровые зубы?»: Зачем платить потом, если можно позаботиться о здоровье уже сейчас.

Каждый год 20 марта мировое сообщество отмечает Всемирный день здоровья полости рта. Это не просто формальная дата в календаре, а важное напоминание о том, что забота о зубах и дёснах — одна из ключевых составляющих общего здоровья.

ВОЗ определяет здоровье полости рта как «состояние, характеризующееся отсутствием хронической боли в полости рта и в области лица, рака ротовой полости рта и горла, инфекций и язв полости рта, заболеваний пародонта (десен), зубного кариеса, выпадения зубов и других заболеваний и нарушений здоровья, ограничивающих способности человека кусать, жевать, улыбаться и говорить и его психосоциальное благополучие». Здоровье полости рта является одним из основных показателей общего здоровья, благополучия и качества жизни человека.

Как показывает практика, своевременная профилактика помогает сэкономить не только ваши деньги, но и время, нервы и, что самое главное, здоровье.

Почему здоровье зубов так важно?

1. Экономическая выгода. Часто к стоматологу обращаются уже тогда, когда боль или воспаление становится невыносимым. В таких случаях лечение требует сложных и дорогостоящих процедур. Но регулярные профилактические визиты и грамотный уход за полостью рта позволяют избежать серьёзных финансовых затрат.
2. Комфорт повседневной жизни. Здоровые зубы — это не только красивая улыбка. Это ещё и полноценное пережёвывание пищи, отсутствие боли, неприятного запаха и других неудобств, которые портят качество жизни.
3. Влияние на общее состояние организма. Полость рта — один из ворот для различных инфекций. Многие бактерии и микробы, живущие во рту, могут проникать в кровоток и вызывать заболевания сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения и даже лёгких. Укрепляя зубы и дёсны, мы укрепляем весь организм в целом.

Кошелёк или здоровые зубы?

Звучит как выбор между затратами:

• “Платить потом…” — это сценарий, когда мы игнорируем профилактику, откладываем визиты к стоматологу и сталкиваемся с внезапной болью и дорогими процедурами.
• “…или позаботиться заранее?” — это стратегия грамотного подхода к здоровью. Тратить немного сил и времени на профилактику, соблюдать элементарные правила гигиены, пользоваться профессиональными услугами в плановом режиме — всё это позволяет в итоге сэкономить (и деньги, и нервы, и время).

Основные аспекты профилактики

1. Домашняя гигиена

• Регулярная чистка зубов: минимум два раза в день, по 2–3 минуты. Не забывайте о правильной технике — движения должны быть мягкими, выметающими, а не агрессивными.
• Подбор индивидуальных средств: сегодня существует множество зубных паст (отбеливающие, реминерализующие, для чувствительных зубов и т.д.), щёток (обычные, электрические, звуковые), ополаскивателей и флоссов. Важно, чтобы они были подобраны с учётом ваших особенностей.

2. Профессиональная гигиена

• Снятие зубного налёта и камня: даже при самой тщательной чистке некоторым участкам полости рта сложно уделить достаточно внимания. Профессиональная чистка позволяет удалить налёт и камень из труднодоступных зон.
• Реминерализирующая терапия: укрепляет эмаль, повышая её стойкость к кариесу. Это особенно актуально для детей и подростков, а также для людей с повышенной чувствительностью зубов.

3. Регулярные осмотры

• Оптимально посещать стоматолога раз в полгода — в это время доктор может вовремя заметить начинающиеся проблемы и предотвратить развитие сложных заболеваний.
• Консультация врача позволит также узнать о новых методах ухода, подобрать наиболее подходящие средства для гигиены.

4. Здоровый образ жизни

• Сбалансированное питание: недостаток кальция, фтора и других микроэлементов отрицательно сказывается на состоянии зубов. Включайте в рацион молочные продукты, зелень, рыбу, орехи и свежие овощи.
• Отказ от вредных привычек: курение и злоупотребление сладким — главные “враги” здоровой улыбки.
• Контроль уровня стресса: учёные доказали, что стресс негативно влияет на иммунитет, а значит, и на способность организма противостоять инфекциям, в том числе и в полости рта.

Бесплатные профилактические услуги в нашей поликлинике

Многие считают, что любой поход в стоматологическую клинику — это внушительные траты. Однако мы стремимся доказать обратное. В нашей поликлинике предоставляются бесплатные профилактические услуги:

• Профессиональная гигиена полости рта: снятие зубного налёта и камня, полировка.
• Подбор индивидуальных средств и методов гигиены: опытные специалисты подскажут, какая щётка, паста или ирригатор лучше всего подойдёт именно вам.
• Реминерализирующая терапия: процедуры, способствующие укреплению эмали и профилактике кариеса.

Мы уверены, что грамотно организованная профилактика — это ключ к здоровью полости рта и отличному настроению. Своевременные меры помогут избежать сложного лечения, тем самым сберегая ваши деньги и время.

Советы и рекомендации

1. Планируйте визиты к стоматологу заблаговременно, а не только при возникновении боли или сильного дискомфорта.
2. Не экспериментируйте без совета специалиста: выбор “универсальной” зубной пасты или полоскания может быть малоэффективен или даже вреден, если у вас есть особенности, требующие специального ухода.
3. Используйте напоминания в телефоне или календаре, чтобы не забывать о необходимости регулярной чистки зубов и использовании дополнительных гигиенических средств.
4. Следите за рационом и старайтесь после употребления сладких продуктов хотя бы прополоскать рот чистой водой — это поможет снизить риск развития кариеса.

Помните: профилактика всегда дешевле лечения

Всемирный день здоровья полости рта — отличный повод задуматься, а всё ли вы делаете для того, чтобы ваша улыбка оставалась белоснежной и здоровой? Призываем вас не откладывать заботу о своих зубах “на потом”. Зачем усложнять и платить больше, когда можно позаботиться о здоровье уже сегодня?

Мы будем рады видеть вас в нашей поликлинике. Наша команда специалистов готова бесплатно помочь вам в подборе средств гигиены, провести профессиональную чистку и реминерализирующую терапию. Ваша улыбка — наша забота!

Приходите и убедитесь, что «кошелёк или здоровые зубы?» — не вопрос выбора, а наглядная демонстрация того, что своевременная профилактика сбережёт и финансы, и хорошее самочувствие на долгие годы.

Записаться на прием к врачу-стоматологу в нашей поликлинике
можно по телефонам 515-08-73;   515-23-54 (платные услуги)

Листовка ЕДЗ полости рта

14 ноября

Всемирный день борьбы с сахарным диабетом

Всемирный день борьбы с диабетом был учрежден Международной диабетической федерацией (МДФ) совместно с Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1991 году в ответ на обеспокоенность возрастающей частотой случаев заболевания сахарным диабетом (СД) в мире. С 2007 года Всемирный день борьбы с диабетом проводится под покровительством Организации Объединённых Наций (ООН). Этот день был провозглашён Генеральной Ассамблеей ООН в специальной резолюции 20 декабря 2006 года.

С 4 ноября по 15 ноября в Республике Беларусь проходит республиканская акция «Диабет и медико-социальное благополучие».

По данным Международной диабетической федерации, в 2021 году количество пациентов с СД в мире превысило 463 миллиона, при этом предполагается, что каждый второй пациент не выявлен.

В Республике Беларусь на начало текущего года состояло под наблюдением 379 510 пациентов с СД, из них 19 252 с СД 1 типа, 356 396 с СД 2 типа. Ежегодный прирост числа пациентов с СД в нашей стране составляет 5-8%. За последние 20 лет количество пациентов с СД увеличилось в 3 раза.

Диабет – это хроническая болезнь, развивающаяся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Инсулин – это гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови. Общим результатом неконтролируемого диабета является гипергликемия (повышенный уровень содержания сахара в крови), что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов (ретинопатия, нефропатия, синдром диабетической стопы, макрососудистая патология).

В настоящее время известно два типа сахарного диабета (СД).

СД первого типа – инсулинозависимый, юношеский или детский, для которого характерна недостаточная выработка инсулина, необходимо ежедневное введение инсулина. Причина этого типа диабета неизвестна, поэтому в настоящее время его нельзя предотвратить.

СД второго типа – инсулиннезависимый, диабет взрослых людей, развивается в результате неэффективного использования инсулина организмом. Большинство больных диабетом страдают от СД 2 типа, что в значительной мере является результатом излишнего веса и физической инертности. Симптомы заболевания могут быть не ярко выраженными. В результате болезнь может быть диагностирована по прошествии нескольких лет после ее начала, уже после возникновения осложнений. До недавнего времени диабет этого типа наблюдался лишь среди взрослых людей, но в настоящее время он поражает и детей.

Во всем мире обеспокоены увеличением гестационного сахарного диабета (ГСД), который развивается или впервые выявляется у молодых женщин во время беременности. У женщин, имеющих такую форму диабета, повышается риск осложнений во время беременности и родов. В дальнейшем у них возникает риск заболеть диабетом второго типа.

Диабет без соответствующего лечения может привести к таким осложнениям, как слепота, ампутация конечности, почечная недостаточность, инфаркт и инсульт.

Причины сахарного диабета.

Заболевание развивается по разным причинам, среди основных – генетические и аутоиммунные нарушения, хронические заболевания поджелудочной железы, особенности питания.

Наиболее распространенные причины сахарного диабета:

— сбой в работе иммунной системы, из-за которого она атакует клетки поджелудочной железы;

— генетические нарушения, которые ухудшают чувствительность тканей к глюкозе, изменяют работу поджелудочной железы и снижают или полностью прекращают синтез инсулина, необходимого для усвоения глюкозы;

— вирусные инфекции (вирусы Коксаки, краснухи, Эпштейна – Борр, ретровирусы) могут проникать в клетки поджелудочной железы и разрушать орган;

— хронические заболевания, при которых поражается поджелудочная железа (муковисцидоз, панкреатит, гемохроматоз);

— эндокринные заболевания (синдром Кушинга, акромегалия);

— токсины (например: родентициды, которые применяются для уничтожения грызунов, тяжелые металлы, нитраты);

— особенности питания – избыток жиров и простых углеводов в рационе может привести к ожирению и снижению чувствительности клеток к инсулину;

— лекарственные препараты – некоторые гормональные средства, отдельные лекарства для лечения заболеваний сердца и нервной системы.

Профилактика

Сахарный диабет 1 типа – в настоящее время не зарегистрировано медикаментозных методов профилактики этого заболевания. Однако во всем мире продолжаются научные работы, целью которых является снизить риск развития сахарного диабета 1 типа, особенно если в семье уже есть случаи болезни.

Сахарный диабет 2 типа – так как в начале заболевания зачастую отсутствуют явные симптомы, то многие люди не знают, что у них уже есть сахарный диабет 2 типа, предиабет (предстадия сахарного диабета, которая может быть обратима) или они имеют высокий риск его развития.

Главным условием лечения сахарного диабета 2 типа является здоровый образ жизни, в том числе повышенная физическая активность и здоровое питание. При отсутствии данного базового подхода происходит постепенное прогрессирование заболевания, которое истощает резервные возможности. Это приводит к назначению лекарственных сахароснижающих препаратов (таблетированные и/или инъекционные формы), чтобы держать уровень глюкозы в крови под контролем.

Доказано, что усилия по изменению образа жизни могут снизить риск развития сахарного диабета 2 типа почти на 60%.

Развитие сахарного диабета 2 типа можно предупредить если:

— Контролировать массу тела – избегать избытка массы тела и ожирения. Снижение массы тела на 5-10% от исходного может значительно улучшить состояние здоровья, а у лиц с предиабетом может предупредить развитие диабета.

Если у Вас избыточная масса тела или ожирение, важно знать, что нужно сдавать анализ крови на общий холестерин и его фракции, триглицериды и глюкозу 1 раз в год, контролировать артериальное давление.

— Придерживаться принципов здорового рационального питания. Правильное питание – одна из важнейших составляющих образа жизни, которая оказывает существенное влияние не только на общее самочувствие, но и здоровье человека в целом. Соблюдение здорового сбалансированного питания – отличный способ контролировать свой вес и уровень сахара в крови и снизить риск развития сахарного диабета 2 типа.

Важно помнить, что резкие ограничения в питании, очень низкокалорийные диеты дают кратковременные результаты и не рекомендуются, а голодание противопоказано. Консультация врача-специалиста поможет оценить Ваше питание и получить индивидуальные рекомендации по его изменению, поможет научиться делать правильный выбор продуктов питания и улучшить свое здоровье. Цель должна состоять в том, чтобы не только похудеть, но и поддерживать более здоровый вес в дальнейшем. Поэтому здоровое разнообразное питание следует сохранить как привычку на всю жизнь.

— Быть физически активным. Регулярная физическая активность умеренной интенсивности (быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы) длительностью не менее 30 мин в большинство дней недели. Предпочтительно ежедневно, но не менее 3 раз в неделю (перерывы не должны быть более 2-х дней), суммарной продолжительностью не менее 150 минут в неделю.

Рекомендуется быть активными большую часть времени, желательно каждый день, сокращать время в течение дня, которое вы проводите неподвижно. Это также помогает поднять настроение. У более молодых пациентов, а также у пациентов в хорошей физической форме возможны дополнительные интенсивные тренировки общей продолжительностью минимум 75 минут в неделю. Режим физической активности является индивидуальным и зависит от общего состояния здоровья, возраста, переносимости, сопутствующих заболеваний (которые определяют противопоказания и меры предосторожности, при этом может потребоваться консультация врача)

Регулярная физическая активность является одним из основных факторов образа жизни, влияющих на развитие сахарного диабета 2 типа.

Физическая активность помогает: поддерживать здоровую массу тела; благотворно влиять на уровень артериального давления; улучшать толерантность к глюкозе; повысить сердечно-сосудистую тренированность; понизить уровень влияния стресс; избегать стресса и соблюдать режим дня.

Помните, что риск сердечно-сосудистых заболеваний, являющихся ведущей причиной смертности, повышен не только у пациентов с уже известным сахарным диабетом 2 типа, но и у лиц с предиабетом и с факторами риска. Поэтому очень важно контролировать свой уровень холестерина и его фракций, показатели артериального давления и массы тела.

— Очень важен отказ от вредных привычек: употребление спиртных напитков и курения.

Вы не можете повлиять на свой возраст или наследственную предрасположенность к предиабету и сахарному диабету,
но Вы можете изменить Ваш образ жизни
 и снизить тем самым риск развития этих заболеваний.

листовка диабет

16 октября Международный день здорового питания

Питание – один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания.

Рацион питания современного человека крайне не сбалансирован.

По данным Всемирной организации здравоохранения человечество переедает крахмалосодержащих продуктов (хлеба, картофеля) – на 10%, сахара – на 30-35%; не доедает мяса – на 25%, а молока – на 30%, овощей и фруктов — на 45-50%.

Несбалансированный рацион питания способствует появлению избыточного веса и ожирения. В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире. Нерациональное питание существенно влияет на здоровье и продолжительность жизни человека.

Основные принципы здорового питания

• Энергетическое равновесие (калорийность рациона должна соответствовать энергозатратам организма).
• Сбалансированность рациона по содержанию пищевых веществ (соотношение белков, жиров и углеводов — 1:1:4, а также поступление достаточного количества витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон).
• Количество приемов пищи в течение дня не менее 4-5 раз (3 основных приема пищи и 2 дополнительных, представленных свежими фруктами и овощами, кисломолочными продуктами).
• Низкое содержание насыщенных жиров и достаточное потребление полиненасыщенных жирных кислот.
• Снижение потребления поваренной соли до 5 г в сутки.
• Ограничение в рационе простых углеводов (сахаров).

Полезные советы в организации питании

• Пейте воду не менее 1,5 л в сутки (при отсутствии противопоказаний). Пить и использовать для приготовления пищи лучше всего бутилированную или фильтрованную дома воду. Для питья можно использовать минеральную негазированную воду с наименьшей степенью минерализации, свежеотжатые соки, чай.
• Утром натощак желательно выпить стакан жидкости комнатной температуры.
• Научитесь есть медленно, тщательно пережевывая пищу – это поможет вам съесть меньше, т.к. чувство насыщения приходит постепенно, а главное — вы значительно облегчите работу органов пищеварения по усвоению пищи.
• При выборе способа приготовления пищи отдавайте предпочтение запеканию, приготовлению на гриле, пару, отвариванию.
• Особенно полезны овощи, содержащие пектин и клетчатку (капуста, кабачок, редис, томаты, огурцы, тыква, листовая зелень). Они создают чувство насыщения, регулируют функцию кишечника, выводят шлаки.
• Сократите употребление соли! Досаливание приводит к повышенной жажде, задержке излишней воды тканями организма, а далее – повышению артериального давления и отложению солей.
• Избегайте в одном блюде следующих сочетаний: белковые продукты (мясо, птица, рыба, морепродукты) и продукты, богатые углеводами (крупы, хлеб, отруби, картофель, сладкие фрукты и ягоды).
• Хлеб обязательно должен присутствовать в рационе, лучше всего зерновой, с отрубями, белковый.

Рациональное питание – залог не только здоровья, но и природной красоты человека: чистой кожи, стройного тела, блестящих волос и крепких ногтей, белоснежной улыбки.

Питаясь правильно, вы сохраните здоровье и красоту на долгие годы.

Азбука здорового питания

Листовка питание

Ежегодно 12 октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) проводится Всемирный день борьбы с артритом.

В 1996 году по инициативе ВОЗ был установлен Всемирный день борьбы с артритом. Его главная цель — объединить усилия врачей, пациентов и мировой общественности в решении вопросов профилактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации больных этим недугом.

Артрит — серьезное воспалительное заболевание суставов. При отсутствии лечения он может привести не только к ограничению движения, но и к инвалидности и утрате трудоспособности. Причины появления болезни различны: частое физическое перенапряжение, генетическая  предрасположенность, вирусные и бактериальные инфекции, переохлаждение, стрессы и другие.

По данным ВОЗ, артритом страдает каждый десятый житель планеты. Эта болезнь главным образом поражает работоспособное население в возрасте от 30 до 50 лет. При этом женщины страдают этим заболеванием в пять раз чаще мужчин.

Проявления артрита

Симптомы, их особенности и варианты течения заболевания будут отличаться при разных формах артрита. Однако существуют проявления, характерные для всех типов артрита, а значит, должны насторожить при своем появлении и стать причиной обращения к врачу. Так, любой артрит сопровождают:

• боль (разного характера);
• покраснение кожи вокруг сустава;
• ограничение подвижности в суставе;
• возможно изменение его формы и объема.

Диагностика артрита

Ввиду большого разнообразия форм артритов, обычно его диагностика представляет собой довольно сложную задачу. Именно поэтому невозможно подобрать самостоятельно лечение и при появлении вышеуказанных симптомов рекомендуется обратиться за медицинской помощью. Для установления точного диагноза врачу потребуется тщательно собранная информация о клинических проявлениях заболевания, а также результаты дополнительных исследований: общего и биохимического анализа крови, рентгенографии, ультразвукового исследования суставов и пр. В каждом индивидуальном случае диагностический поиск будет разным.

Лечение артрита

Диагноз артрита серьезен и чаще всего требует соответствующего серьезного лечения. Но подходы в терапии в каждом случае отличаться в зависимости от формы артрита. Поэтому, при появлении боли в суставах, не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу!

Профилактика артрита

Несмотря на то, что причины возникновения артрита крайне разнообразны и не на все из них можно оказать влияние, все-таки среди распространенных факторов риска развития заболевания выделяют:

• избыточный вес;
• нерациональное питание;
• чрезмерная нагрузка на суставы;
• физиологические изменения в организме при пожилом возрасте.

В связи с этим для профилактики артрита необходимо:       

• контролировать вес, так как он способствует износу суставов;
• сбалансировано питаться: употреблять достаточное количество овощей и фруктов, не злоупотреблять жирами и белками животного происхождения;
• регулярно заниматься физическими упражнениями для укрепления мышечного корсета;
• рационально распределять нагрузку на суставы: правильно поднимать тяжести, следить за осанкой, делать перерывы при длительной неподвижной работе. 

В группу риска развития данного заболевания может попасть любой человек – от младенца до старика. Ведь давно не секрет, что от общего физического состояния и душевного равновесия зависит способность организма сопротивляться болезням.

листовка артрит

10 октября
Всемирный день психического здоровья

Всемирный день психического здоровья отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья.

Одной из главных задач Всемирного дня психического здоровья является сокращение распространенности депрессивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости, эпилепсии, умственной отсталости.

Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия каждого человека и эффективного функционирования всего сообщества.

Росту психических заболеваний способствуют информационные перегрузки, политические и экономические катаклизмы в мире, а предвестниками заболеваний являются стрессы. Самое распространенное психическое заболевание в мире  – депрессия.

Современная жизнь сама по себе располагает к стрессам: изменения в жизни политической, экономической, неурядицы на работе, да и просто поездки в общественном транспорте приводят к тому, что человек со своими стрессами начинает смиряться, а так и до депрессии недалеко. Стрессы стали составляющей частью жизни современного человека. Люди борются с ними, не задумываясь о том, что нужно не бороться, а не допускать их. Ведь на сегодняшний день существует множество способов для этого – от грамотной организации режима дня и умения элементарно отдыхать и работать с собственными эмоциями до обращения к квалифицированной помощи специалистов.

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупредить и предотвращать возможное наступление недуга. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны и  существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

— спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
— глубокий и здоровый сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

— хобби, и увлечение по вкусу. Доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

— общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

— умение и возможность выговорится. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

— умение противостоять в стрессовых ситуациях. В любой ситуации научитесь сдерживать себя и трезво оценивать все происходящее вокруг вас.

— признайте себе, что вы не можете контролировать все. Жизнь идет своим чередом.

Улыбайтесь, будьте всегда позитивными,
любите себя и окружающий Вас мир.

листовка ЕДЗ психическое здоровье

29 сентября   Всемирный день сердца

Всемирный день сердца проводится 29 сентября.  Этот день впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения, ЮНЕСКО и других значимых организаций и его проводили в последнее воскресенье сентября, а с 2011 года булла учреждена фиксированная дата 29 сентября.

Цель Дня сердца – повысить осознание в обществе об опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения.

В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания (далее ССЗ) являются главной причиной смерти и инвалидности в мире. Под ССЗ понимают группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят: ишемическая болезнь сердца, болезнь сосудов головного мозга, болезнь периферических артерий, ревмокардит, врожденный порок сердца, тромбоз глубоких вен и эмболия легких и др.

Основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний являются: 

— повышенное артериальное давление, 

— курение, 

— уровень холестерина и нарушения липидного обмена, 

— повышение уровня глюкозы в крови, 

— генетическая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, 

— употребление большого количества соли, 

— употребление алкоголя, 

— нездоровое питание, 

— низкая физическая активность,       

— избыточная масса тела, 

— стрессовые и депрессивные состояния. 

Здоровое сердце – это, в первую очередь, здоровый образ жизни, хорошая физическая активность  и оптимистичный настрой мыслей!

Здоровая сердечно-сосудистая система — залог нашего общего благополучия и высокого качества жизни.

Правила здорового сердца

Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца (ИБС), инсульт) — причина смерти № 1 в мире. В большинстве случаев их можно предотвратить: изменить образ жизни и управлять факторами риска. 

Заболевание сердечно-сосудистой системы может развиться у каждого человека, однако есть некоторые предрасполагающие факторы: высокий уровень холестерина, гипертония, диабет, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, переедание. 

Возраст и семейный анамнез также влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний. 

Риск выше:

• У женщин старше 55 лет
• У мужчин старше 45 лет
• Если отца или брата были проблемы с сердцем в возрасте до 55 лет
• Если у матери или сестры было заболевание сердца в возрасте до 65 лет.

Зная риски можно сделать многое для того, чтобы предупредить начало болезней сердца.

Быть физически активными

Сердце — это мышца, она работает непрерывно. Как и любую другую мышцу, ее стимулируют упражнения.

Физическая активность включает в себя любые движения, которые заставляют сердце биться быстрее, например ходьба, танцы, езда на велосипеде.

Не нужно сразу приступать к силовым тренировкам, если до этого не было опыта. Лучше начать с ежедневной прогулки, лёгкой гимнастики. Даже 5 минут приносят пользу для здоровья, а со временем можно увеличить свою активность.

30 минут ежедневных упражнений умеренной интенсивности достаточно. 

Знать свои цифры здоровья

Высокий уровень холестерина ЛПНП и низкий уровень холестерина ЛПВП может способствовать образованию бляшек в артериях, что может привести к сердечным заболеваниям, инфаркту и инсульту.

В норме уровень общего холестерина < 5.5 ммоль/л.

Важно проверять уровень холестерина не реже одного раза в 5 лет (при низком риске сердечно-сосудистых заболеваний мужчинам с 35 лет, женщинам с 45, с высоким риском мужчинам начать в 20-25 лет, женщинам в 25-30).

Артериальное давление — тихий убийца. Повышенное артериальное давление — это нагрузка на сердце. Не всегда человек чувствует высокое давление, хотя это состояние может быть опасным. 

Регулярное его повышение может привести к инфаркту, инсульту, смерти. 

Нормальные цифры артериального давления — 120/80 мм рт ст

Если показатели холестерина или артериального давления выше нормы, нужно предпринять шаги, чтобы их снизить.

Контролируйте вес

Лишний вес — ещё один фактор риска проблем с сердцем. 

Ожирение связано с повышенным артериальным давлением, избыточным уровнем липидов и глюкозы в крови, а изменения массы тела совпадают с изменениями факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Всемирная организация здравоохранения определяет избыточный вес и ожирение как патологическое, избыточное накопление жира, представляющее риск для здоровья. Наличие и степень ожирения можно измерить рассчитав индекс массы тела (ИМТ), для этого вес человека (в килограммах), надо разделить на квадрат роста (в метрах). Человек с ИМТ 30 и выше страдает ожирением. Человек с ИМТ, равным или превышающим 25 имеет избыточный вес.

Контроль веса — это здоровое питание и физические упражнения. 

Здоровое питание

Полезная для сердца диета включает в себя продукты с низким содержанием насыщенных жиров, добавленных сахаров и натрия (соли).

А вот шоколад способствует здоровью сердца. 

Какао (ключевой ингредиент шоколада) содержит антиоксиданты, которые, как было доказано, повышают уровень хорошего холестерина, снижают уровень плохого холестерина и улучшают свертываемость крови. Главное, не переборщить: до 50 г шоколада в сутки можно. 

Грецкие орехи — отличный источник жирных кислот Омега-3. Орехи могут помочь снизить уровень холестерина.

Выбирайте здоровые способы приготовления пищи: избегайте жарки, особенно на сливочном или топленом масле. Это касается мяса, рыбы и овощей. Лучше запекать, готовить на гриле, на пару, варить или тушить пищу, а для аромата использовать специи, травы и лимонный сок вместо добавления соли, сыра или сливок.

Избегайте стрессовые ситуации

Попробуйте дышать медленно и глубоко в течение нескольких минут в день. 

Это может помочь расслабиться. Медленное дыхание также может помочь снизить артериальное давление.

Откажитесь от курения

Курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и влияет на другие факторы риска:

Способствует развитию атеросклеротических бляшек.

Приводит к повреждению эндотелия (слой, которые выстилает сосуды и сердце) и нарушению функции как коронарных (крупных артерий, например легочная), так и периферических артерий.

Приводит к повышенному риску тромбоза.

Вызывает резистентность к инсулину и хроническое воспаление, что может ускорить сосудистые нарушения. 

Отказ от курения снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности у курильщиков с ИБС или без нее.

Сократите или откажитесь от употребления алкоголя

Многие считают, что красное вино, может быть полезным для сердца, но ключевое слово здесь — «может».

В контролируемых исследованиях до сих пор нет убедительных доказательств пользы употребления алкоголя при сердечных заболеваниях, соответственно, лучше его ограничить.

Употребление слишком большого количества алкоголя может стать причиной нарушения сердечного ритма, артериальной гипертензии, инсульта, проблем с печенью и некоторых видов рака.

Мойте руки

Регулярное мытье рук с мылом в течение дня — отличный способ защитить свое сердце.

Бактерии, грибки, вирусы могут вызвать эндокардит — воспаление внутренней оболочки сердца, клапанов. Некоторые заболевания, например, ангина, грипп, могут дать осложнения на сердце. 

Своевременно обращайтесь за медицинской помощью

Признаки сердечного приступа, также известного как инфаркт миокарда, могут появиться внезапно. Но иногда на это требуется время — часы, дни или даже недели.

Сердечный приступ случается, когда нарушается или полностью блокируется приток крови к сердцу. В этот момент может развиться ишемия или некроз сердечной мышцы. Это опасно для жизни, если быстро не оказать помощь.

Частые признаки инфаркта:

Боль или дискомфорт (сдавление, распирание) в центре или левой стороне грудной клетки.

Боль или дискомфорт в верхней части тела — в руках, спине, плечах, шее, челюсти или выше пупка.

Одышка или затрудненное дыхание. 

Тошнота, рвота, боль в животе, изжога.

Головокружение, предобморочное состояние, необычная усталость.

Холодный пот.

Во время сердечного приступа может появиться один, или комбинация из нескольких вышеперечисленных симптомов.

Следите за своим здоровьем, берегите себя.

сердце листовка 2024

28 сентября

Всемирный день борьбы против бешенства

Всемирный день борьбы против бешенства учрежден по инициативе Глобального альянса по контролю бешенства и ежегодно отмечается 28 сентября.

Этот день призван привлечь внимание к проблеме распространения этой болезни, а также к ее последствиям.

Бешенство – острое, вирусное инфекционное заболевание, общее для человека и животных. Возбудителем бешенства является вирус, поражающий мозг человека, который содержится в слюне больного животного.

Заражение человека происходит через укусы, повреждения (раны, ссадины) на коже, слизистых оболочках, ослюнение больными животными, а также при контакте с предметами, загрязненными инфицированной слюной. Особенно опасны укусы в голову, лицо, кисти рук. От человека к человеку вирус не передается.

Защитить себя от заражения бешенством можно, соблюдая следующие правила:

• Избегайте контактов с дикими и неизвестными животными.
• Не подбирайте никаких животных на улице, садовых участках, в лесу.
• Никогда не трогайте чужих собак и кошек.
• Не подкармливайте бродячих животных.
• Не снимайте шкуры с лисиц и других видов животных.
• Помните, что укусы и ослюнения животным опасны для здоровья.
• При любом укусе животным или контакте с ним обязательно обратитесь в медицинское учреждение. Место ослюнения или укуса перед обращением в медицинское учреждение срочно обильно промойте водой с мылом.
• Соблюдайте правила содержания домашних животных: это регистрация собак и кошек, ежегодное проведение им профилактических прививок против бешенства, выгуливание на коротком поводке или в наморднике и др. · При неадекватном поведении животного или подозрении их заболевания на бешенство срочно обращайтесь к специалистам ветеринарной службы.

Выполнение простых рекомендаций позволит сохранить здоровье.

Помните! Бешенство – это неизлечимое заболевание.
 После появления клиники спасти больного уже не удается.

В подразделениях УЗ «Минская центральная районная клиническая больница» проводится профилактическая иммунизация населения
против бешенства.

Всемирный день легких

25 сентября отмечается Всемирный день легких, который служит важным напоминанием о том, как важна профилактика заболеваний органов дыхания.

Дыхание является основополагающим процессом для жизни и здоровья.

Простые меры предосторожности помогают сохранить здоровье дыхательной системы и уменьшают вероятность возникновения таких серьезных заболеваний, как туберкулез, рак легких или астма.

Какие меры можно предпринять для поддержания здоровья легких?

Не курите

Сохранение здоровья легких — это приоритетная задача для каждого. Прежде всего, необходимо отказаться от курения. Это привычка имеет разрушительное воздействие на легкие и может привести к множеству заболеваний. Не существует безопасной дозы курения, и любое вдыхание табачного дыма, в том числе пассивное, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Дышите свежим воздухом

На большинство городских жителей ежедневно воздействует загрязненный воздух, что существенно ухудшает состояние легких. Чтобы минимизировать негативный эффект, старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, выезжая на природу, а также выбирая экологически чистые строительные материалы для своего жилья. Убедитесь, что ваше помещение хорошо вентилируется, и не забывайте о домашних растениях, которые очищают воздух от токсинов и насыщают его кислородом.

Питайтесь рационально

Правильное питание также играет значительную роль в поддержании здоровья легких. Овощи, богатые антиоксидантами, помогают снизить риск заболеваний, включая рак легких. Включите в свой рацион фрукты, овощи и продукты, богатые витаминами и минералами, и не забывайте о необходимости поддерживать уровень гидратации (питьевой режим).

Соблюдайте личную гигиену

Регулярное мытье рук после посещений общественных мест поможет избежать инфекций, влияющих на дыхательную систему, таких как грипп и пневмония.

Занимайтесь спортом

Физическая активность не только укрепляет легкие, но и улучшает функционирование организма в целом. Даже небольшая физическая нагрузка, такая как утренняя зарядка, помогает развивать легкие. Обратите внимание на свою осанку — правильная осанка способствует глубокому дыханию и улучшению общего состояния.

Используйте бытовую химию правильно

При работе с бытовой химией важно помнить о ее возможном вреде. Ориентируйтесь на безопасность используемых средств, старайтесь выбирать менее токсичные варианты. Обязательно пользуйтесь резиновыми перчатками и респиратором. Не забывайте проветривать помещения после уборки.

Не игнорируйте симптомы — обращайтесь к врачу

Важно внимательно относиться к состоянию своего здоровья и не игнорировать тревожные симптомы. Если вы заметили трудности с дыханием, постоянный кашель или боль в груди, немедленно обратитесь к врачу. Ранняя диагностика и лечение могут оказаться решающими для сохранения здоровья легких.

Следите за своим здоровьем

Ежегодно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры, делайте флюорографию легких. Не занимайтесь самолечением.

Не стоит забывать о своевременных прививках от гриппа и Covid-19, особенно пожилым людям.

Позаботьтесь о своих легких и будьте здоровы!

Профилактика суицидального поведения

Самоубийство – это реакция человека на проблему, которая кажется ему непреодолимой. Каковы его причины и как предотвратить появление суицидальных мыслей у ребенка?

«Суицид – это следствие социально-психологической дезадаптации личности в условиях переживаемого личностью микросоциального конфликта» (А.Г. Абрумова, В.А. Тихоненко). Иными словами, его непосредственные причины обычно тесно связаны с проблемами в ближайшем окружении: с разводами родителей, с их повторными браками, алкоголизмом, конфликтами, с болезнью и потерей близких родственников. Сфера общения детей изменяется и вызывает сложный внутренний конфликт: потребность общаться остается, а реализовать ее в привычных формах уже нельзя. Не зная, как повлиять на членов семьи или окружающих, ребенок задумывает самоубийство. Суицид может быть и средством выхода самого человека из непереносимой ситуации.

Риску суицида подвержены дети и подростки с определенными психологическими особенностями:

— эмоционально чувствительные, ранимые;

— настойчивые в трудных ситуациях и одновременно неспособные к компромиссам;

— негибкие в общении (их способы взаимодействия с окружающими достаточно однотипны и прямолинейны);

— склонные к импульсивным, эмоциональным, необдуманным поступкам;

— склонные к сосредоточенности на эмоциональной проблеме и к формированию сверхзначимого отношения;

— пессимистичные;

— замкнутые, имеющие ограниченный круг общения.

Основными мотивами и поводами для суицидального поведения (приведены в порядке уменьшения значимости) могут быть:

1. Личностно-семейные конфликты:

— несправедливое отношение (оскорбление, унижение, обвинение) со стороны родственников и окружающих;

— потеря близкого друга, болезнь, смерть родных;

— препятствия к удовлетворению актуальной потребности;

— несчастная любовь;

— недостаток внимания, заботы со стороны окружающих.

2. Психическое состояние. Две трети суицидов совершаются в непсихотических состояниях по вполне реальным мотивам и поводам, и лишь треть в состоянии психоза с бредовыми идеями.
3. Физическое состояние. Такое решение чаще всего принимают больные с онкопатологией, туберкулезом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ВИЧ-инфекцией. При этом суицид совершается на этапе неуточненного диагноза.
4. Конфликты, связанные с антисоциальным поведением суицидента:

— боязнь наказания или позора;

— самоосуждение за неблаговидный поступок.

5. Конфликты в профессиональной или учебной сфере:

— несостоятельность, неудачи в учебе или работе;

— несправедливые требования к выполнению профессиональных или учебных обязанностей.

Эти мотивы редко служат причиной суицида.

6. Материально-бытовые трудности. Они также редко служат причиной суицида.

Целями суицида могут быть:

1. Протест, месть. Суицидальное поведение по типу «протеста» предполагает нанесение ущерба, мести обидчику, т. е. тому, кто считается причиной суицидального поведения. Действует принцип: «Вам будет хуже после моей смерти». Конфликт носит острый характер.  
2. Призыв. Суицидальное поведение по типу «призыва» возникает остро, реализуется чаще всего через самоотравление. Основной смысл суицидальной попытки — получение помощи извне с целью изменения ситуации.
3. Избегание (наказания, страдания). Суицидальное поведение по типу «избегания» проявляется в ситуациях угрозы наказания и при ожидании психического или физического страдания, а смысл суицида заключается в попытках их избежать.
4. Самонаказание – определяется переживаниями вины реальной, или же это следствие патологического чувства вины.
5. Отказ. Суицидальное поведение по типу «отказа» от жизни, где цель и мотивы полностью совпадают, встречается только у душевнобольных.

Как понять, что ребенок решился на самоубийство

Если ребенок всерьез задумал совершить самоубийство, об этом обычно нетрудно догадаться по ряду характерных признаков, которые можно разделить на 3 группы: словесные, поведенческие и ситуационные.

1. Словесные признаки. Подросток часто размышляет о своем душевном состоянии, при этом:

— прямо и явно говорит о смерти: «Я собираюсь покончить с собой»; «Я не могу так дальше жить»;

— косвенно намекает о своем намерении: «Я больше не буду ни для кого обузой»; «Тебе больше не придется обо мне волноваться»;

— много шутит на тему самоубийства;

— проявляет нездоровую заинтересованность вопросами смерти.

2. Поведенческие признаки. Подросток может:

раздавать вещи, имеющие для него большую личную значимость, другим людям; приводить в порядок дела; мириться с давними врагами;

демонстрировать радикальные перемены в поведении, такие как:

— в еде – есть слишком мало или слишком много;

— во сне – спать слишком мало или слишком много;

— во внешнем виде – стать неряшливым;

— в школьных привычках – пропускать занятия, не выполнять домашние задания, избегать общения с одноклассниками; проявлять раздражительность, угрюмость; находиться в подавленном настроении;

— замкнуться от семьи и друзей;

— быть чрезмерно деятельным или, наоборот, безразличным к окружающему миру; ощущать то внезапную эйфорию, то приступы отчаяния;

— проявлять признаки беспомощности, в поступках ощущается безнадежность.

3. Ситуационные признаки. Подросток может решиться на самоубийство, если он:

— социально изолирован (не имеет друзей или имеет только одного друга), чувствует себя отверженным;

— живет в нестабильном окружении (серьезный кризис в семье, в отношениях с родителями или родителей друг с другом; алкоголизм – личная или семейная проблема);

— ощущает себя жертвой насилия – физического, сексуального или эмоционального;

— предпринимал раньше попытки суицида;

— имеет склонность к самоубийству вследствие того, что оно совершалось кем-то из друзей, знакомых или членов семьи;

— перенес тяжелую потерю (смерть кого-то из близких, развод родителей);

— слишком критически настроен по отношению к себе.

Если замечена склонность школьника к самоубийству, следующие советы помогут изменить ситуацию:

1. Внимательно выслушайте подростка, решившегося на самоубийство. Приложите все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами.
2. Оцените серьезность намерений и чувств ребенка. Если он уже имеет конкретный план самоубийства – ему срочно нужна помощь.
3. Оцените глубину эмоционального кризиса. Замечайте детали. Например, если человек, находившийся в состоянии депрессии, вдруг начинает проявлять бурную деятельность, это может служить основанием для тревоги.
4. Внимательно отнеситесь ко всем, даже самым незначительным обидам и жалобам. Не пренебрегайте ничем из сказанного. Подросток может не давать волю чувствам, скрывая свои проблемы, но в то же время находиться в состоянии глубокой депрессии.
5. Не бойтесь прямо спросить ребенка, не думает ли он (или она) о самоубийстве. Часто подросток бывает рад возможности открыто рассказать о своих проблемах.

Рекомендации родителям.

Семейная дезорганизация – главная социально-психологическая причина суицидов. Дети, совершающие самоубийство, как правило, из неблагополучных семей, в которых часто происходят конфликты между родителями, между родителями и детьми с применением насилия. Экономические проблемы в семье, ранняя потеря родителей или утрата с ними взаимопонимания, болезнь матери, уход из семьи отца также могут быть причинами суицидального решения.

Родителям:

— ни в коем случае не оставлять нерешенными проблемы, касающиеся сохранения физического и психического здоровья ребенка;

— анализировать вместе с сыном или дочерью каждую трудную ситуацию;

— учить ребенка с раннего детства принимать ответственность за свои поступки и решения, предвидеть последствия поступков. Сформируйте у него потребность задаваться вопросом: «Что будет, если…»;

— воспитывать в ребенке привычку рассказывать родителям не только о своих достижениях, но и о тревогах, сомнениях, страхах;

— не опаздывать с ответами на его вопросы по различным проблемам физиологии;

— не иронизировать над ребенком, если в какой-то ситуации он оказался слабым физически и морально, помочь ему и поддержать его, указать возможные пути решения возникшей проблемы;

— обсудить с ним работу служб, которые могут оказать помощь в ситуации, сопряженной с риском для жизни; записать соответствующие номера телефонов;

— записать свои рабочие номера телефонов, а также номера телефонов людей, которым родители сами доверяют.

Берегите себя и своих близких!

листовка суицид на стенд

Ежегодно во всем мире 14 июня отмечается Всемирный день донора крови (World Blood Donor Day).

В мае 2005 года, в ходе Всемирной ассамблеи здравоохранения, министры здравоохранения разных стран мира единодушно приняли заявление о приверженности и поддержке добровольного донорства крови и постановили 14 июня каждый год проводить Всемирный день донора крови. Эта дата приурочена ко дню рождения Карла Ландштейнера (1868-1943) — австрийского врача и иммунолога, Нобелевского лауреата, открывшего группы крови у человека.

В 2024 году Всемирный день донора крови проводится под девизом «Подарите жизнь, станьте донором крови!».

Всемирный день донора крови — особая дата, отмечаемая в честь безвозмездных доноров крови. Целями этого события являются повышение осведомленности о потребности в безопасной крови и ее продуктах и, конечно же, выражение благодарности донорам, добровольно и безвозмездно предоставляющим свою кровь для спасения человеческих жизней.

Этот день координируется Всемирной организацией здравоохранения, Международной федерацией обществ Красного Креста и Красного Полумесяца, Международным обществом по переливанию крови и Международной федерацией организаций доноров крови.

В проведении мероприятий в рамках Дня принимают участие 193 государства-участника ООН, 186 национальных обществ Красного Креста и Красного Полумесяца, десятки добровольных донорских организаций и многочисленные специалисты по переливанию крови из всех стран мира.

Ежесекундно во всем мире у людей любого возраста и происхождения возникает потребность в переливании крови по жизненным показаниям. Переливание крови и продуктов крови ежегодно позволяет спасать миллионы человеческих жизней. Хотя потребность в крови является всеобщей, доступ к ней тех, кто в ней нуждается, к сожалению, всеобщим не является. Особенно остро нехватка крови ощущается в развивающихся странах, где проживает большинство мирового населения.

К тому же каждый год чрезвычайные ситуации, происходящие в мире, угрожают жизни и здоровью миллионов людей. За последнее десятилетие катастрофы унесли более 1 миллиона жизней и ежегодно затрагивают более 250 миллионов человек. Природные катастрофы, такие как землетрясения, наводнения и ураганы формируют значительные потребности в неотложной медицинской помощи. Антропогенные катастрофы, а также дорожно-транспортные происшествия и вооруженные конфликты, тоже формируют большие потребности в медицинской помощи и терапии первой линии.

Переливание крови – неотъемлемый компонент оказания неотложной медицинской помощи. В условиях чрезвычайных ситуаций потребность в переливании крови растет, а ее выполнение становится более сложным. Для формирования достаточных запасов донорской крови на случай чрезвычайных ситуаций необходимы хорошо организованные службы крови. Эта задача может быть выполнена только путем привлечения всего населения и обеспечения наличия популяции доноров, готовых добровольно и на безвозмездной основе сдавать кровь на протяжении всего года.

Ежегодно в мире регистрируется около 118,5 млн. донаций крови, примерно половина из которых приходится на страны с высоким уровнем дохода, где проживает 16% населения мира. То есть 62 страны обеспечивают запасы крови на 100% благодаря добровольным, не получающим вознаграждение донорам. На сегодняшний день надлежащие и надежные резервные запасы крови можно обеспечить лишь на основе регулярного, добровольного и безвозмездного донорства крови по всему миру. К тому же такие доноры являются и самой безопасной группой доноров, так как среди них отмечается самая низкая распространенность инфекций, передаваемых с кровью.

Ежегодно мероприятия в рамках Дня проходят под определенным девизом. Так, в разные годы темами Дня стали слова: «Новая кровь для мира», «Каждый донор крови — герой», «Подарите жизнь: станьте донором крови», «Безопасная кровь для спасения матерей», «Спасибо за спасение моей жизни», «Кровь объединяет всех нас», «Сдавайте кровь. Сдавайте ее сейчас. Сдавайте ее часто», «Подумай о других. Сдай кровь. Поделись жизнью», «Безопасная кровь для всех», «Безопасная кровь спасает жизни», «Сдавайте кровь, пусть в мире пульсирует жизнь», «Донорство крови — акт солидарности. Станьте донором и спасайте жизни», «Сдавайте кровь, сдавайте плазму крови, делитесь жизнью и делайте это часто» и другие.

С 1 по 14 июня проходит информационно-образовательная акция «Всемирный день донора крови», девиз акции «Празднование 20-летия донорства: спасибо вам, доноры, доноры крови!».

По всей республике проходят мероприятия, приуроченные к Всемирному дню донора крови. Присоединиться к движению донорства могут граждане Беларуси, иностранцы и люди без гражданства, которые постоянно проживают на территории страны. Основные критерии — возраст от 18 до 65 лет включительно, немаловажен и вес — не меньше 55 кг. Потенциальный донор должен обладать полной дееспособностью и не иметь временных и постоянных медицинских противопоказаний.

Сдавать кровь в качестве донора человек может не чаще пяти раз в год с интервалом минимум 60 дней. Но после пятой кроводачи отводится больше времени на восстановление организма — не менее 90 суток.

Донорство – это «тихий подвиг» во имя других… Ваша кровь – это искра, которая заставляет сердца спасенных биться с новой силой. Чем щедрее вы дарите ее другим людям, тем больше счастливых минут, улыбок и радости становится вокруг нас. Те, кого однажды спасла донорская кровь, много раз про себя говорили «спасибо» тому неизвестному, который заново подарил им мир!

Донорство крови – акт солидарности.

Станьте донором и спасайте жизни!

листовка донор крови

С 31 мая по 28 июня в Республике Беларусь проходит Республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против табака». Проведение акции приурочено к Всемирному дню без табака, который проходит во всем мире 31 мая.

Цель проведения акции – повышение уровня информированности населения о пагубном влиянии употребления табака и табачных изделий, воздействия табачного дыма на организм человека и пагубных последствий на его здоровье. А также формирование у гражданского общества поддержки мер, направленных на борьбу с потреблением табака и табачных изделий, создание условий для защиты здоровья граждан от воздействия табачного дыма в соответствии с Декретом Президента Республики Беларусь и положениями Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака.

В нашей стране уже стало традиционным проведение Республиканской информационно-образовательной акции «Беларусь против табака». В этом году мы проводим акцию в виде целого месячника.  В период проведения республиканской информационно-образовательной акции «Беларусь против табака» запланированы следующие мероприятия: дни открытой информации, консультирование населения в учреждениях здравоохранения республики, работа телефонов доверия по вопросам профилактики табакокурения и др.

Акция – это отличный старт для сохранения и укрепления здоровья в новой жизни без табака!

По данным ВОЗ в мире в среднем каждые 8 секунд умирает один человек от заболеваний, связанных с курением. Ежегодно – это 5 миллионов смертей. Пассивное курение увеличивает статистику. Курение является причиной рака легкого в 90% случаев и большинства случаев рака гортани, 90% случаев хронической обструктивной болезни легких вызваны табачным дымом.         

В табачном дыме содержится более 4200 различных веществ, из которых 200 опасны для человека. Особенно вредные: никотин, табачный деготь, окись углерода (угарный газ). Также в табачном дыме содержатся радиоактивные вещества и тяжелые металлы. Продукты сухой перегонки табака содержат деготь, смолы и канцерогены (бензпирен). С никотином связано до 1/3 всей токсичности табачного дыма. Он вызывает пристрастие и является одним из опаснейших ядов для нервной системы. В малых дозах никотин возбуждает нервные клетки, что способствует учащению дыхания, сердцебиения, нарушению сердечного ритма, вызывает тошноту и рвоту. В больших дозах наступает торможение клеток нервной системы, что проявляется снижением трудоспособности, памяти, дрожанием рук.

Воздействие на железы внутренней секреции приводит к спазму сосудов, повышению артериального давления и частоты сердечных сокращений в связи с увеличением выброса адреналина. У мужчин по этой причине развивается импотенция, а у женщин – бесплодие. Из-за усиления выброса антидиуретического гормона задней доли гипофиза происходит угнетение работы почек. Воздействие на желудочно-кишечный тракт имеет двухфазный характер: сначала усиление моторики, секреции пищеварительных ферментов, затем – угнетение. Воздействие на нервную систему проявляется атрофией и деминерализацией вещества мозга.

Острое отравление никотином проявляется гиперсаливацией (повышенным слюноотделением), тошнотой, рвотой, диареей. Брадикардия сменяется тахикардией, повышается артериальное давление, одышка переходит в угнетение дыхания вплоть до паралича дыхательного центра и остановки дыхания. Может быть расстройство зрения, слуха и судороги. Зрачки суживаются, затем расширяются.

При длительном курении никотин перестает стимулировать дыхание, а с прекращением приема вызывает угнетение дыхания, с чем связан дискомфорт, который испытывает человек при отказе от курения. Это состояние развивается в течение первых суток и длится 1-2 недели после отказа от курения.

Кроме того, курение снижает содержание кислорода в крови, что ведет к гипоксии всего организма, в том числе и мозга.

В табачном дыме содержатся аммиак, формальдегид и др. агрессивные вещества раздражающие слизистую оболочку рта, гортани, трахеи, бронхов. В результате развиваются воспалительные явления, рыхлость десен, выпадение зубов и осиплость голоса. Деготь оказывает канцерогенное и мутагенное действие.

Выделяют два вида зависимости от курения. Психологическая – человек тянется за сигаретой, когда находится в компании, в состоянии стресса, нервного напряжения, для стимуляции умственной деятельности. Вырабатывается привычка или «ритуал» курения. Физическая зависимость – требование организмом дозы никотина. Внимание человека сосредоточено на поиске сигареты, идея курения становится навязчивой, большинство потребностей уходят на второй план, появляется невозможность сконцентрироваться на чем либо, кроме сигареты.

Лицо курильщика приобретает характерные черты: глубокие носогубные складки, сетка вокруг глаз и перпендикулярные линии губ морщинки, впалые щеки, резко очерченные скулы, обвисшая и потерявшая эластичность кожа, изменение ее цвета. Из-за   нарушения обмена витаминов (ретинола) замедляются процессы регенерации и восстановления тканей, снижается синтез коллагена. Табачный дым повреждает зубы и десны. Пальцы становятся желтыми. Прогрессирует облысение. Курильщики чаще страдают депрессией.

Всемирный день без табака ежегодно отмечается 31 мая. В этом году ВОЗ и активисты в области общественного здравоохранения со всего мира вновь объединят свои усилия для информирования общественности о пагубном влиянии табачной индустрии на молодежь.

В этом году Всемирный день проходит под девизом «Защитить детей от вмешательства табачной промышленности» и направлен на поддержку усилий, призванных положить конец появлению табачных изделий, специально ориентированных на молодежь. Он станет для молодежи, разработчиков политики и активистов в сфере борьбы против табака во всем мире платформой для обсуждения этой проблемы; они смогут призвать правительства стран принять меры для того, чтобы оградить молодых людей от манипуляций табачной индустрии. За последние годы показатели курения снизились благодаря невероятным усилиям активистов и организаций, ведущих борьбу против табака, однако для того, чтобы защитить эту уязвимую категорию населения, все же требуются дополнительные усилия.

По данным за 2022 г., во всем мире табак в той или иной форме употребляют по меньшей мере 37 миллионов молодых людей в возрасте 13–15 лет. В Европейском регионе ВОЗ табак употребляют 11,5% мальчиков и 10,1% девочек в возрасте от 13 до 15 лет (в общей сложности – 4 миллиона человек).

Почему табачная индустрия нацелилась на молодежь

Для того, чтобы сохранить свои многомиллиардные прибыли, табачной индустрии необходимо каждый год находить миллионы новых клиентов на смену людям, которые умирают или бросают курить. Для этого она стремится создавать условия, способствующие популярности ее продукции среди нового поколения; например, табачная индустрия заинтересована в слабых регуляторных мерах, поскольку в этом случае ее продукция остается доступной и дешевой. Также она специально создает такую продукцию и применяет такие рекламные приемы, которые кажутся привлекательными для детей и подростков. Для этого индустрия активно использует социальные медиа и стриминговые платформы.

Некоторые изделия, такие как электронные сигареты и никотиновые паучи, быстро набирают популярность среди молодежи. По оценкам, в Европейском регионе в 2022 г. электронные сигареты использовали 12,5% подростков и лишь 2% взрослых. В некоторых странах Региона распространенность использования электронных сигарет среди школьников в 2–3 раза превышает распространенность курения обычных сигарет.

Табачная индустрия сознательно продает молодым людям продукцию, вызывающую смертельную зависимость, и поэтому по случаю Всемирного дня без табака 2024 г. мы призываем правительства стран и сообщество экспертов по борьбе против табака защитить нынешнее и будущие поколения и призвать индустрию к ответственности за причиняемый ею вред.

По материалам ВОЗ

Ежегодно 25 мая во многих странах отмечается Всемирный день щитовидной железы (World Thyroid Day).

Дата вошла в календарь в 2009 году, когда Европейская тироидная ассоциация (European Thyroid Association, ЕТА — эта организация занимается изучением вопросов, связанных с щитовидной железой и ее заболеваниями) предложила отмечать день, посвященный данной теме, 25 мая на международном уровне. Эту инициативу поддержали и другие врачебные сообщества подобной направленности, работающие в Азии, Северной и Латинской Америке.

Новый всемирный день в календаре помогает проводить дополнительные мероприятия, направленные на повышение уровня информированности общества о возможных заболеваниях щитовидной железы и методах их предотвращения, а также на пропаганду современных методов профилактики и лечения болезней этого органа.

Щитовидная железа («щитовидка») считается одним из самых больших органов эндокринной системы. Она вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ в организме, влияющие на рост клеток и развитие организма. Гормоны щитовидной железы способствуют урегулированию потребления кислорода тканями организма, они отвечают за нормальную работу иммунной системы: стимулируют её клетки, с помощью которых организму приходится бороться с инфекциями. Таким образом, щитовидная железа оказывает влияние на все стороны жизни человека, в том числе даже на его настроение и внешний вид.

Согласно медицинской статистике, различными неполадками в работе щитовидной железы страдает до трети всего населения планеты. Узловые образования выявляются у 30 процентов взрослых людей, зоб (увеличение железы в результате дефицита йода) — у 10–30 процентов.

Между тем, большинство заболеваний этого важного органа на сегодняшний день считаются излечимыми. Что касается заболеваний, вызванных дефицитом йода, то их вполне можно предотвращать — например, с помощью программ всеобщего йодирования пищевой соли, которая действует во многих странах мира. Источниками йода в питании служат морепродукты: морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки.

Во Всемирный день щитовидной железы медицинские организации проводят специализированные акции — конференции, форумы, семинары, на которых обсуждаются вопросы диагностики, лечения и профилактики заболеваний.

Профилактика заболеваний щитовидной железы.

Самая лучшая профилактика заболеваний щитовидной железы – это здоровый образ жизни, который обязательно должен включать в себя:

— полноценное питание, в которое должны входить йодсодержащие продукты и продукты богатые минеральными веществами;

— отказ от вредных привычек (курение и алкоголь), которые приводят к интоксикации организма и началу патологических процессов;

— избегайте стрессовых ситуаций. Контроль эмоций – залог здоровья на долгие годы;

— избегайте чрезмерных физических нагрузок и переутомления;

— полноценный сон не менее 7 часов, который благоприятно влияет на общее эмоциональное состояние человека;

— ежедневно совершайте пешие прогулки, минимум 40 минут в день, занимайтесь спортом;

— ходите в бассейн, занятия в воде способствуют развитию дыхательной системы и это благополучно сказывается на щитовидной железе;

— один раз в год посещайте эндокринолога и делайте УЗИ щитовидной железы (по назначению врача).

Правильная и своевременная профилактика – залог хорошего состояния здоровья и благополучия!

Своему появлению праздник обязан Организации Объединенных Наций.

В 1980-е годы ООН уделяла все больше внимание вопросам семьи. В 1987 году появилась идея года семьи – им стал 1994-й. 20 сентября 1993 года вышла резолюция о Международном годе семьи, которая также и учредила новый праздник – Международный день семей. Инициатором этого дня стал лично Генеральный секретарь ООН Бутрос Бутрос-Гали.

В 2024 году исполняется 30 лет со дня учреждения Международного года семьи.

В семье начинается жизнь каждого человека. Семья — это основа общества в любую эпоху. О ее роли писали ведущие исследователи и общественные деятели. Именно с нее начинается жизнь каждого из нас, в ней закладываются основы личности, она является центром взаимодействия поколений. Семья меняется вместе с обществом, но всегда остается тем кирпичиком, из которого строится сам социум.

Изменение климата негативно сказывается на здоровье и благополучии семей в результате загрязнения окружающей среды. Экстремальные погодные явления, усугубляемые изменением климата, такие как ураганы, засухи и наводнения, часто приводят к вынужденному перемещению и обнищанию целых семей. Подобные природные катаклизмы негативно сказываются на всех отраслях сельского хозяйства, лишают людей доступа к воде, усиливая голод среди уязвимых групп населения.

Без принятия надлежащих решительных мер адаптация к последствиям изменения климата и смягчение их последствий будут становиться все более сложными и дорогостоящими.

Расширение прав и возможностей семей через просвещение, изменение потребительских привычек и проведение разъяснительной работы имеет решающее значение для осмысленных и эффективных действий в области климата. Семейные традиции и уклад передаются от поколения к поколению, поэтому воспитание подрастающего поколения в духе устойчивого развития и понимания климатических вызовов имеет большое значение. Интеграция принципов циркулярной экономики в образование детей младшего возраста может помочь построить устойчивую экономическую модель, основанную на минимизации отходов и восстановлении природных ресурсов. Семьи как потребители и защитники интересов могут способствовать переходу к циркулярной экономике.

Международный день семей 2024 года призван повысить осведомленность о том, как изменение климата влияет на семьи и какую роль семьи могут сыграть в борьбе с изменением климата. Благодаря семейным и общественным инициативам мы можем содействовать действиям по защите климата с помощью образования, доступа к информации, обучения и участия в жизни сообщества.

Семейная политика является основой национальной государственной политики и наиболее действенным инструментом, пользуясь которым правительства могут повлиять на уровень жизни грядущих поколений. Политика в отношении семьи играет важную роль в выполнении задач по многим целям в области устойчивого развития (ЦУР).

Семья — источник любви, уважения, солидарности и привязанности, то, на чем строится любое цивилизованное общество, без чего не может существовать человек. Благополучие семьи — вот мерило развития и прогресса страны.

Крепкая семья является основой развития государства.

Всемирный день гигиены рук отмечается 5 мая 2024 года. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) проводит кампанию по гигиене рук с 2009 года и каждый год разрабатывает новые продукты и ресурсы, которые могут быть использованы в медицинских учреждениях для поддержки действий на местном уровне.

В 2024 году ВОЗ объявила кампанию «СПАСИТЕ ЖИЗНИ: очистите руки»: распространение знаний и наращивание потенциала в области профилактики инфекций и борьбы с ними, включая гигиену рук среди медицинских работников.

Целью кампании 2024 года является:

1.Усовершенствовать подходы к обучению, чтобы обеспечить внедрение инновационного и эффективного обучения, позволяющего медицинским работникам улучшать гигиену рук в местах оказания медицинской помощи с помощью расширенных знаний, навыков и моделей поведения.

2. Содействовать доступу медицинских работников к инновационным ресурсам по гигиене рук.

3. Повышать осведомленность о важности своевременных знаний по гигиене рук для предотвращения ряда инфекционных заболеваний.

Гигиена рук – это не роскошь и проведение кампаний дает ВОЗ  возможность обратиться к аудитории по всему миру. Профилактика инфекций и контроль над ними, который включает гигиену рук, имеет фундаментальное значение для безопасных и эффективных систем здравоохранения. Гигиена рук важна для всех медицинских работников, пациентов и членов их семей при каждом обращении за медицинской помощью. Это способствует качественному всеобщему охвату услугами здравоохранения, достижению Цели устойчивого развития (ЦУР), а также решительно поддерживает программы в области водоснабжения, санитарии, гигиены и здравоохранения и глобальной устойчивости к противомикробным препаратам.

Многие страны принимают активное участие и  имеют успехи в расширении масштабов стратегий и действий в области профилактики инфекций и борьбы с ними. Для достижения результатов в этой работе необходимо распространение знаний и наращивание потенциала медицинских работников посредством инновационного и результативного обучения по профилактике инфекций и борьбе с ними, включая гигиену рук. 

ВОЗ призывает всех медицинских работников, поделиться знаниями о том, почему гигиена рук по-прежнему важна и почему она помогает остановить распространение инфекций.

По материалам Всемирной организации здравоохранения

плакат гигиена рук 2024

В Республике Беларусь Международный «Астма-день» отмечается по решению Всемирной организации здравоохранения 1 мая.

Основной задачей проведения «Астма-дня» является улучшение осведомлённости населения об этом заболевании, привлечении внимания общественности к решению проблем, связанных с астмой, и повышении качества медицинской помощи.

Бронхиальная астма – это хроническое заболевание, основой которого является воспалительный процесс в дыхательных путях с участием разнообразных клеточных элементов.

Основными симптомами бронхиальной астмы являются эпизоды одышки, свистящие хрипы, кашель и заложенность в грудной клетке. Существенное значение имеет появление симптомов после контакта с аллергеном. При сочетании с ринитом симптомы астмы могут либо появляться только в определённое время года, либо присутствовать постоянно с сезонными ухудшениями. Наиболее типичным симптомом астмы является приступ удушья. Заболевание может быть связано как с наследственной предрасположенностью, так и с факторами окружающей среды.

Факторами риска, способствующими возникновению и развитию бронхиальной астмы являются:

• аллергены: пыль, шерсть животных, пыльца, продукты питания, клещи, споры;
• вирусные и бактериальные инфекции: бронхит, ОРВИ, грипп, синусит;
  раздражающие вещества в окружающей среде: выхлопные газы, спреи, духи, табачный дым;
• лекарственные средства, такие как ацетилсалициловая кислота и нестероидные противовоспалительные средства;
• стрессы: волнение, страх;
• интенсивная физическая нагрузка;

В зависимости от причин, вызывающих приступы, выделяют:

• экзогенную бронхиальную астму — приступы вызываются при воздействии на дыхательные путиаллергена, поступающего из внешней среды (пыльца растений, плесневые грибки, шерсть животных, мельчайшие клещи, находящиеся в домашней пыли).
• эндогенную бронхиальную астму — приступ вызывают такие факторы, как инфекция, физическая нагрузка, холодный воздух, психоэмоциональные раздражители;
• бронхиальную астму смешанного типа — приступы могут возникать как при воздействии на дыхательные пути аллергена, так и при воздействии перечисленных выше факторов.

Осложнениями бронхиальной астмы являются:

• пневмоторакс (попадание воздуха в плевральную полость);
• острая дыхательная недостаточность;
• эмфизематозные нарушения легких.

Профилактика бронхиальной астмы.

Чтобы знать, какие профилактические меры следует предпринимать при бронхиальной астме, необходимо понять, от чего развивается болезнь, и что является ее причинами. Первичная профилактика подразумевает устранение, прежде всего всех причин, провоцирующих развитие бронхиальной астмы. Она рекомендуется и здоровым людям, имеющим биологические дефекты, которые могут дать старт бронхиальной астме. Вторичная профилактика необходима для предотвращения развития осложнений у людей страдающих данным недугом, а также для сокращения числа приступов, их интенсивности и продолжительности.

Профилактические меры:

• пациентам с бронхиальной астмой в профилактических целях назначаются противоаллергические средства;
• ограничение аллергенных продуктов;
• замена всех перьевых подушек и пуховых одеял на современные гипоаллергенные, изготовленные из синтепона, холлофайбера и т. д. (так как в этих материалах не заводятся клещи, продукты жизнедеятельности которых вызывают аллергические реакции);
• устранение накопителей пыли: ковры, мягкие игрушки, старые диваны, кресла и т. д.
• отказ от курения и алкоголя;
• устранение контакта с домашними животными;
• проведение ежедневной влажной уборки;
• во время цветения растений в сухую ветреную погоду ограничить нахождение на улице (так как именно в это время концентрация пыли в воздухе наиболее высока);
• обязательно долечивать все инфекционные сезонные заболевания (синуситы, риниты, бронхиты и пр.), чтобы не дать им возможность перерасти в хроническую форму.
• в качестве профилактики осложнений выполнение дыхательной гимнастики;
• ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Правильно спланированные и выполненные меры по профилактике являются эффективным средством предотвращения и лечения бронхиальной астмы, а залогом успеха лечения бронхиальной астмы является дисциплинированное соблюдение рекомендаций и назначений врача.

Всемирный день борьбы против малярии (World Malaria Day), отмечаемый ежегодно 25 апреля, учрежден Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) на ее 60-й сессии в мае 2007 года. День посвящен пропаганде глобальных усилий по обеспечению эффективной борьбы против малярии.

Малярия — группа инфекционных заболеваний, передаваемых человеку при укусах одного из видов комаров Anopheles. Из более 400 различных видов комаров Anopheles около 30 видов являются значимыми переносчиками малярии.

По данным ВОЗ, ежегодно более 240 миллионов человек инфицируются малярией; более полумиллиона человек умирают от этой болезни. Болезнь, как правило, сопровождается лихорадкой, ознобом, увеличением размеров печени и селезенки.

Около 90% случаев заболевания приходится на районы Африки южней Сахары; инфицируются также жители Азии, Латинской Америки, Ближнего Востока и даже некоторых регионов Европы. В особой группе риска находятся дети в возрасте до пяти лет.

Перечень стран, в которых было отмечено эпидемиологическое неблагополучие по малярии в 2023 году.

Африканский регион: Ангола, Ботсвана, Гана, Кения, Кот-д’Ивуар, Мадагаскар, Судан, Эфиопия, Южный Судан.

Юго-Восточная Азия: Индия, Индонезия, Мьянма, Непал, Таиланд, Шри-Ланка.

Западно-Тихоокеанский регион: Китай (завоз), Малайзия, Республика Корея.

Восточно-Средиземноморский регион: Иордания (завоз), Иран (завоз), Йемен, Пакистан, Саудовская Аравия.

Американский регион: Венесуэла, Коста-Рика, Мексика, Панама, Перу, США.

Европейский регион: Германия.

Поэтому глобальная программа ВОЗ по борьбе против малярии работает с экспертами для сбора фактических данных о болезни и выработки глобальной политики в области борьбы с ней. Рекомендации организации являются основой для работы национальных программ, связанных с этой болезнью. А во Всемирный день борьбы против малярии предоставляется возможность подчеркнуть необходимость постоянных инвестиций и устойчивой политической приверженности для профилактики малярии и борьбы с ней.

Симптомы малярии варьируются от легких до угрожающих жизни больного. К легким симптомам относятся лихорадка, озноб и головная боль. Симптомы обычно возникают в течение 10–15 дней после укуса инфицированного комара.

Тяжелые симптомы включают слабость, спутанность сознания, судороги и затрудненное дыхание.

Повышенному риску тяжелого течения инфекции подвергаются младенцы, дети в возрасте до пяти лет, беременные, лица, совершающие поездки, и люди, живущие с ВИЧ или СПИДом.

Малярию можно предотвратить, избегая укусов комаров, а также с помощью лекарственных препаратов. Лечение помогает предотвратить усугубление легких случаев заболевания.

Малярия в основном передается людям с укусами инфицированных самок комаров рода Anopheles. Передача малярии может также происходить при переливании крови или использовании инфицированных инъекционных игл.  Вначале симптомы заболевания могут быть легкими и напоминать самые различные лихорадки, затрудняя распознавание малярии. При отсутствии лечения малярия, вызванная P. falciparum, может в течение 24 часов развиться в тяжелую форму и привести к летальному исходу.

Существует пять видов паразитов Plasmodium, вызывающих малярию у людей, два из которых – P. falciparum и P. vivax – наиболее опасны. P. falciparum является самым опасным для жизни малярийным паразитом и больше всего распространен на африканском континенте. P. vivax – доминирующий малярийный паразит в большинстве стран за пределами Африки к югу от Сахары.  Другими видами малярийных паразитов, способных заражать людей, являются P. malariae, P. ovale и P. knowlesi.

У некоторых людей, особенно ранее переболевших малярийной инфекцией, симптомы могут быть легкими. При этом важно как можно быстрее пройти тестирование на малярию, поскольку некоторые из ее симптомов имеют неспецифический характер.

Пациентам с тяжелыми симптомами должна в экстренном порядке оказываться неотложная помощь. В случае легкой малярии своевременное начало лечения помогает предупредить развитие тяжелой формы заболевания.

Инфицирование малярией во время беременности может также вызвать преждевременные роды или привести к рождению ребенка с низкой массой тела.

Профилактика малярии

Малярию можно предотвратить, избегая укусов комаров, а также с помощью лекарственных препаратов. Перед поездкой в районы, в которых распространена малярия, рекомендуется проконсультироваться у врача о необходимости принимать лекарственные препараты, в частности препараты для химиопрофилактики малярии. Медицинский специалист определит, какие химиопрофилактические препараты подходят для страны назначения.

В некоторых случаях прием химиопрофилактических препаратов необходимо начинать за 2–3 недели до отъезда. Все профилактические препараты следует принимать по графику во время пребывания в неблагополучном по малярии районе и в течение четырех недель после пребывания в зоне потенциального контакта с инфекцией, поскольку в этот период сохраняется вероятность высвобождения паразита из печени.

Для уменьшения риска заражения малярией следует принимать меры, помогающие избежать укусов комаров: 

·     в районах, в которых присутствует малярия, пользоваться противомоскитными сетками во время сна;

·     после наступления сумерек пользоваться репеллентами от комаров (содержащими DEET, IR3535 или икаридин);

·     использовать противомоскитные спирали и фумигаторы;

·     носить одежду, защищающую от комаров;

·     пользоваться оконными противомоскитными сетками.

Борьба с переносчиками – важнейший компонент стратегий по борьбе с малярией и ее элиминации, поскольку это позволяет крайне эффективно предупреждать случаи заражения и сокращать масштабы передачи инфекции. Двумя основными способами борьбы с переносчиками являются применение обработанных инсектицидом противомоскитных сеток (ОИС) и распыление инсектицидов остаточного действия внутри помещений (РИОДВП).

Берегите себя, будьте здоровы!

Всемирный день гемофилии отмечается ежегодно, 17 апреля по инициативе Всемирной организации здравоохранения и Всемирной федерации гемофилии.

Общая цель проводимых мероприятий состоит в том, чтобы привлечь внимание общества к проблемам гемофилии и сделать все возможное для улучшения качества медицинской помощи, которая оказывается больным этим неизлечимым генетическим заболеванием. Сама дата, 17 апреля, приурочена ко дню рождения основателя WFH Фрэнка Шнайбеля и отмечается с 1989 года.

Гемофилия – тяжелое наследственное генетическое заболевание крови, которое вызвано врожденным отсутствием факторов свертывания крови. Болезнь характеризуется нарушением свертываемости крови и проявляется в частых кровоизлияниях в суставы, мышцы и внутренние органы.

Кровоизлияние в жизненно важные органы может привести к смерти, а частые кровоизлияния в суставы приводят к их необратимым разрушениям и ранней инвалидности.

Факторы свертывания крови обозначаются римскими цифрами от I до XIII. Дефицит фактора VIII называется гемофилией А, фактора IX – В. Дефицит или дефект фактора Виллебранда называется болезнью Виллебранда. Гемофилия А и В поражает в основном мужчин, а передается по женской линии. По статистике ВОЗ, примерно один младенец мужского пола из пяти тысяч рождается с гемофилией А, вне зависимости от национальной или расовой принадлежности.

По данным Всемирной организации здравоохранения, количество больных гемофилией в мире составляет 454 тыс. человек (на 2023 год).

До недавнего времени мало кто из больных детей доживал до зрелого возраста. Сегодня без лечения средняя продолжительность жизни человека с гемофилией составляет около 30 лет, а с 12 лет люди становятся инвалидами — могут передвигаться на костылях или на колясках. В настоящее время в арсенале специалистов появились инновационные методы терапии, позволяющие значительно улучшить качество жизни пациентов и увеличить её продолжительность. При получении лекарственной терапии продолжительность жизни такого человека не отличается от продолжительности жизни здоровых людей.

Кроме того, новые средства лечения гемофилии — это высокоочищенные препараты, не содержащие белки человеческого происхождения, что делает их безопасными с точки зрения потенциальной вирусной инфекции.

При достаточном количестве лекарственных средств больной гемофилией может вести полноценную жизнь: учиться, работать, создать семью, то есть являться полноценным членом общества и приносить пользу своей стране.

Но по-прежнему недостаточное обеспечение антигемофильными препаратами приводит к ранней инвалидности в первую очередь детей и молодых людей, страдающих гемофилией. По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день в мире около 75% больных с геморрагическими заболеваниями по-прежнему получают неадекватную помощь или вообще не получают лечения.

Хотя усилиями ученых, врачей, Всемирной организации здравоохранения, Всемирной федерации гемофилии, Общества больных гемофилией сегодня диагноз «гемофилия» перестал быть смертным приговором, но это не повод почивать на лаврах, ведь до окончательной победы над этим заболеванием ещё далеко.

7 апреля ежегодно отмечается Всемирный день здоровья. Эту дату выбрали в честь дня создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года.

Здоровье – высшая ценность жизни. С ним ничто не может сравниться – ни богатство, ни положение в обществе, ни известность.

Тема Всемирного дня здоровья 2024 года – «Моё здоровье – моё право».

Цель выбранной темы – не только содействовать утверждению права каждого человека в качественном медицинском обслуживании, достойных условиях труда, качественном жилье, питании и благоприятной экологической обстановке, но также в просвещении и получении достоверной, научно-обоснованной информации об охране своего здоровья.Право на здоровье является одним из основных прав каждого человека. 

Задача государства – растить здоровых детей и продлевать жизнь своих граждан. Сегодня вопросам сохранения и укрепления здоровья людей в нашей стране уделяется особое внимание, и они по праву включены в приоритетные Национальные проекты.

Здоровье, по определению ВОЗ – это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия. Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов, и определяется на 20% средой обитания, на 20% наследственностью, на 50 % определяется образом жизни, и только 10% его зависит от системы здравоохранения.

Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

Здоровье и здоровый образ жизни – это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире. Реализация интеллектуального, нравст­венно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, ВОЗ рекомендует:

• Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.
• Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г NaCl в день.
• Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций. Занимайтесь деятельностью, приносящую радость и душевное удовольствие. Это замедлит возрастные процессы, поддержит активность и хорошее настроение.
• Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.
• Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения (в том числе вейпинг, кальян) и от злоупотребления алкоголем.
• Будьте медицински активны! Своевременно посещайте врача, проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, вакцинируйтесь.

Соблюдая рекомендаций ВОЗ – регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.

Цель Всемирного Дня Здоровья — информировать население о сохранении здоровья полости рта и подчеркнуть важность ухода за полостью рта для общего благополучия организма каждого человека.

Всемирный День Здоровья полости рта отмечается ежегодно и проводится по инициативе Всемирной стоматологической ассоциации FDI, объединяющей специалистов-стоматологов, политиков и сообщества единомышленников по всему миру для привлечения внимания общественности к здоровью органов и тканей рта. Этот день также знаменует начало годичной кампании по повышению осведомленности о здоровье полости рта и профилактике заболеваний полости рта.

ВОЗ определяет здоровье полости рта как «состояние, характеризующееся отсутствием хронической боли в полости рта и в области лица, рака ротовой полости рта и горла, инфекций и язв полости рта, заболеваний пародонта (десен), зубного кариеса, выпадения зубов и других заболеваний и нарушений здоровья, ограничивающих способности человека кусать, жевать, улыбаться и говорить и его психосоциальное благополучие». Здоровье полости рта является одним из основных показателей общего здоровья, благополучия и качества жизни человека.

Лозунги Всемирного Дня Здоровья полости рта 2024:

Счастливая улыбка – здоровый организм!

Смейтесь громче, улыбайтесь чаще, живите ярче!

Профилактика заболеваний полости рта

Любое стоматологическое заболевание легче предупредить, чем лечить.

Первичная профилактика:

• создание условий для нормального формирования и первичной минерализации твердых тканей зуба;
• обеспечение физиологического течения процесса созревания твердых тканей зуба (вторичная минерализация), при необходимости — стимуляция этих процессов;
• предотвращение или устранение формирования кариесогенной ситуации в полости рта.

Вторичная профилактика включает:

• ранняя диагностика;
• лечение кариеса зубов современными методами.

Достаточно соблюдать основные правила, на которых базируется весь мировой стоматологический опыт:

• правильная гигиена полости рта;
• правильное питание (с сокращением содержания свободных сахаров, надлежащее потребление овощей и фруктов);
• использование фторидов;
• регулярное посещение врача-стоматолога;
• сокращение масштабов курения, использования бездымного табака, включая жевание ореха катеху, и потребления алкоголя для снижения риска развития рака полости рта, заболеваний пародонта и выпадения зубов;
• продвижение использования защитных средств во время занятий спортом и поездок на моторизованных транспортных средствах для снижения риска лицевых травм.

Правильная гигиена полости рта

Гигиена полости рта заключается в домашней чистке зубов минимум два раза в день с пастой, содержащей фтористые соединения (от 1000 до 1500 ppm), а также в использовании дополнительных средств гигиены (зубные нити, межзубные ершики, ополаскиватели, щетки для протезов и другие). Помимо этого, стоит обязательно проводить профессиональную гигиену полости рта у врача-гигиениста.

Рациональное питание

Одной из важнейших стратегий в сохранении здоровья полости рта является правильное питание: то, что мы едим и как часто мы принимаем пищу. Если вы хотите сохранить вашу улыбку красивой и яркой, кроме ежедневной гигиены полости рта необходимо придерживаться особой стоматологической диеты. Главное требование — ограничение частоты потребления углеводов. Количество приемов пищи не должно превышать 5-6 раз в день, включая 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Необходимо минимизировать потребление наиболее опасных для здоровья зубов продуктов, таких как конфеты и шоколад, пища с большим содержанием углеводов, газированные сладкие напитки, алкогольные напитки.

Регулярное посещение врача-стоматолога

Посещайте врача стоматолога не менее одного раза в год. При этом вам будут своевременно назначены и проведены профилактические мероприятия, а при необходимости и лечение зубов. Не откладывайте визит к врачу-стоматологу, если вы заметили появление на зубах белых пятен. Чаще всего так проявляется начальная форма кариеса. Лечение кариеса зубов на ранних стадиях безболезненно и наиболее эффективно, в то время как в запущенных случаях зуб нередко приходится удалять.

Основные средства индивидуальной гигиены полости рта:

• зубные пасты, гели, зубные порошки;
• зубные щетки.

Дополнительные средства гигиены полости рта:

• флоссы (зубная нить), зубочистки;
• ирригаторы (гидромассажеры);
• межзубные стимуляторы;
• средства для чистки языка: скребки, щетки-скребки;
• ополаскиватели для полости рта, отбеливатели для зубов;
• порошки для обработки зубных протезов.

Стоматологическое здоровье является одним из важных элементов общего здоровья человека и оказывает значительное влияние на качество жизни.

Хорошее стоматологическое здоровье дает возможность человеку эффективно общаться, наслаждаться разнообразием пищи, а также влияет на самооценку и социальную уверенность человека.

Не жалейте времени и средств на заботу о своих зубах, 
и Ваша улыбка будет самая красивая и счастливая!

20 марта-День здоровья полости рта

Всемирной организацией здравоохранения был учрежден день, призванный обратить внимание общественности на важность сохранения у людей функции улавливать звуки. Так, ежегодно 3 марта проходит Международный день слуха.

Человек живет среди множества различных звуков и шумов. Слух имеет огромное значение для обучения, развития интеллекта и психики, особенно в детском возрасте. С помощью слуха происходит общение между людьми, ориентация в окружающей среде. Однако существуют и такие звуки, которые мешают, раздражают и даже могут навредить здоровью.

Орган слуха современного городского жителя перегружается шумами города, страдает от использования наушников (гарнитур), телефонов и плееров. Под частым значительным воздействием звуковых волн барабанная перепонка колеблется и постепенно теряет свою эластичность и слух притупляется.

Около 7-10% населения Земли страдает нарушением слуха, причем с возрастом этот показатель значительно увеличивается.

Потеря слуха происходит по многим причинам, в том числе врожденным и приобретенным, а также в результате сочетания нескольких факторов. Одни из них вызывают постепенное ухудшение слуха, прогрессирующее со временем, другие – внезапную глухоту.

Генетические факторы лежат в основе почти 40% случаев потери слуха в детском возрасте. Доказано, что потеря слуха гораздо чаще наблюдается у детей, родившихся от союзов между людьми, состоящими в единокровном или близком родстве. Потеря слуха может быть связана с врожденными пороками развития уха и слухового нерва, которые могут возникнуть под воздействием генетических факторов или окружающей среды.

Первыми симптомами снижения слуха являются:

• нарушение разборчивости речи;
• частые просьбы повторить фразы;
• затруднения в общении и пользовании телефоном;
• увеличение громкости радио и телевизора;
• звон в ушах.

Если вы отмечаете у себя такие симптомы: как можно быстрее обратитесь к оториноларингологу (ЛОР-врачу), который проведет диагностику и назначит необходимое лечение. Особенно должно насторожить снижение слуха после простудных заболеваний или травм ушной раковины и прилегающих к ней тканей.

Основные меры профилактики нарушений слуха.

Чтобы защитить детей от потери слуха, вызванной инфекцией необходимо делать прививки против детских болезней, включая корь, краснуху и эпидпаротит в соответствии с Национальным календарем прививок.

Соблюдайте надлежащую гигиену ушей: ежедневное мытье ушной раковины, не проникая в слуховой проход. Следует отказаться от чистки ушей посредством косметических ватных палочек – есть риск повредить барабанную перепонку.

В случае образования серной пробки или попадания в слуховой проход инородного тела, насекомого, не пытайтесь самостоятельно удалять их, обратитесь за помощью к ЛОР-врачу.

Следует своевременно лечить очаги инфекции (в первую очередь воспалительные заболевания горла, носа, полости рта), заболевания органа слуха. При насморке освобождайте носовые ходы попеременно, осторожно прижимая каждое крыло носа к перегородке – так вы предотвратите попадание инфекции в слуховые проходы.

При купании берегите уши, не подставляйте ухо под удар волны. После плавания обязательно вытрясите воду из уха. Если уши не совсем здоровы – окунаться с головой не рекомендуется.

Закрывайте уши при сильном ветре и минусовой температуре.

Ограничьте воздействие громких звуков как на работе, так и во время отдыха. При работе в условиях высокой шумовой нагрузки не игнорируйте использование средств индивидуальной защиты, таких как беруши и шумоподавляющие внутриушные и головные наушники.

Следует ограничить время прослушивания звуковой информации в наушниках – не более 60 минут подряд и не больше 120 минут в сутки. Старайтесь не превышать порог громкости более 60-65 децибел, как правило, это составляет около 60% от максимально возможного на звуковом устройстве. Рекомендуется отказаться от вакуумных наушников, наушников-капель в пользу накладных, поскольку первые могут не только спровоцировать тугоухость, но также раздражение и воспаление кожных покровов слухового прохода. Особенно такой вид наушников не подходит аллергикам и диабетикам. Не используйте наушники в метро и других местах с высоким уровнем шума. В таких ситуациях чтобы услышать звук вы вынуждены использовать уровень звука выше рекомендуемого.

Не занимайтесь самолечением. Лекарственные препараты, особенно антибиотики следует принимать только по назначению врача.

Старайтесь чаще бывать на природе, слушать «живые» звуки.

Регулярно проверяйте свой слух. Следует помнить, что тугоухость может развиваться постепенно и долго оставаться незамеченной, особенно это опасно в детском возрасте, так как отражается на развитии ребенка.

И, конечно же, не забывайте про здоровый образ жизни, способствующий повышению сопротивляемости организма неблагоприятным факторам окружающей среды.

Слух – это ценный дар, потеря которого приводит к снижению качества жизни. Берегите свой слух!

1 марта во всем мире отмечается – Международный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков. Актуальность этой проблемы связана с тем, что зависимость от наркотиков возникает гораздо чаще и быстрее, чем от алкоголя. Наркомания – тяжела болезнь, которая, характеризуется непреодолимым желанием и пристрастием к наркотическим веществам.

Без наркотиков зависимый человек тревожен, угнетен и озлоблен. Появление абстинентного синдрома, это ответ на прекращение приема психотропных и наркотических веществ, в этом состоянии организм испытывает тяжелое физическое недомогание, которое проявляется рвотой, поносом, ноющими болями в теле, «ломкой» суставов и мышц выкручивающего характера, все это говорит о формировании физической зависимости.

По каким признакам можно заподозрить потребление психотропных и наркотических веществ:

1. Бледность и сухость кожи, расширение или сужение зрачков, покраснение или мутность глаз, частые простуды, дрожание рук, плохая координация движения или, наоборот, излишняя двигательная активность, подвижность и неусидчивость.
2. Необычная болтливость: речь ускоренная, торопливая, многословная, или наоборот замедленная. Стремление к уединению, неадекватные перемены настроения: от радости к унынию, от оживленного состояния к угнетенному.
3. Если это школьник или студент то у него появляются прогулы занятий, немотивированное исчезновение из дома, изменение круга друзей, в разговоре появляются жаргонные слова, теряется интерес к учебе, семейным делам, прежним интересам и увлечениям. При разговоре они лживы, а из дома могут пропадать вещи и деньги.
4. Возвращаясь домой, вы от него не услышите запах алкоголя, но внешне он будет в состоянии легкого опьянения, координация движений будет нарушена и при этом он будет стараться не попадаться вам на глаза.
5. На теле можно обнаружить следы уколов, порезы, синяки, а в карманах и его личных вещах найти свёрнутые в трубочку бумажки, фольгу, маленькие ложечки, капсулы, бутылочки, иглы и шприцы, таблетки с нанесенными логотипами или картинками, порошки или жидкие курительные смеси.

Помните! Наркотики – это путь «в никуда», дорога «в один конец».
Берегите себя и своих близких, умейте сказать – Нет!

Здоровье или наркомания

Всемирный день борьбы против рака отмечается 4 февраля – это ежегодное мероприятие, организовано Международным противораковым союзом в 2005 году. Тема Всемирного дня борьбы против рака в 2024 году – «Заботы достойны все».

Цель этого дня – привлечь внимание общественности к этой глобальной проблеме и напомнить о том, насколько опасны и распространены сейчас онкологические заболевания, а также значительно снизить смертность от рака.

Рак – это общее обозначение более чем 100 болезней, которые могут поражать любую часть организма. Одним из характерных признаков рака является быстрое образование аномальных клеток, прорастающих за пределы своих обычных границ. Этот процесс называется метастазом. Метастазы являются основной причиной смерти от рака.

В настоящее время в мире живут около 44 миллионов человек, находящихся в стойкой ремиссии после онкологического диагноза. По данным Всемирной организации здравоохранения, лучевая терапия необходима примерно 70% онкологическим больным.

При обнаружении раковой опухоли на ранних стадиях возможно успешное лечение. К тому же, до 40% случаев заболевания раком можно предотвратить, избегая контакта с такими известными канцерогенами, как табачный дым.

Рак является одной из ведущих причин смерти во всем мире, и по прогнозам экспертов, смертность от рака будет продолжать расти. Ежегодно большинство случаев смерти от рака происходит от рака легких, желудка, печени, толстого кишечника и молочной железы. Треть случаев смерти вызвана пятью основными факторами риска, которые связаны с поведением и питанием – это высокий индекс массы тела, недостаточное употребление в пищу фруктов и овощей, отсутствие физической активности, употребление табака и алкоголя. Курение – самый значительный фактор риска развития рака, который приводит к 22% глобальных случаев смерти от рака и к 71% глобальных случаев смерти от рака легких.

В современном мире медицина не стоит на месте, методы борьбы с онкологическими заболеваниями ежегодно совершенствуются. Специалисты всего мира изучают причины возникновения рака, и уже хорошо известны многие из них, и это дает возможность предотвратить примерно одну треть новых случаев возникновения раковых заболеваний. Врачи всего мира советуют не пренебрегать профилактикой, ведь это мероприятия, направленные на предупреждение развития рака, и цель таких мероприятий – снизить риск заболевания раком у конкретного человека или группы людей. Не злоупотреблять вредными привычками и вести здоровый активный образ жизни.

Правильное отношение к своему здоровью, подразумевающее соблюдение элементарных правил профилактики и регулярное медицинское обследование (диспансеризация), позволяет человеку снизить риск развития рака на 90%. А это означает, что, приложив определенные усилия, каждый из нас имеет шанс прожить жизнь без опухолевых заболеваний.

— семейный анамнез, наследственная предрасположенность

— гиподинамия

— ожирение 

— употребление в пищу животных жиров

— недостаток овощей и фруктов в рационе питания

— излишнее потребление соли

— употребление копченой и подгорелой пищи

— хронический стресс

— злоупотребление алкоголем

— курение

— загрязнение окружающей среды

— долгое пребывание на солнце с открытыми частями тела

— дефицит витамина Д

— некоторые инфекции, хроническое воспаление

   — сахарный диабет 2-го типа

Всемирный день борьбы с инсультом

Ежегодно 29 октября во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с инсультом, который был установлен Всемирной организацией по борьбе с инсультом в 2006 году, с целью призыва к срочным активным действиям во всемирной борьбе против этого заболевания.

Но история даты, отмечаемой сегодня, началась в 2004 году, когда Всемирная организация здравоохранения объявила инсульт глобальной эпидемией, а в 2006-м была создана Всемирная организация по борьбе с инсультом, которая и учредила этот День.

Сегодня в организацию входят более 3,5 тысячи индивидуальных членов и около 100 организаций из разных стран мира. Это ученые, научные организации и общества по борьбе с инсультом.

Инсульт — это состояние, при котором в результате прекращения поступления крови в головной мозг из-за закупорки артерии или излития крови через разрыв стенки сосуда происходит повреждение или гибель нервных клеток; это быстро развивающееся нарушение мозгового кровообращения, с одновременным повреждением ткани мозга и расстройством его функций.

Факторы, которые могут спровоцировать инсульт, — повышенное артериальное давление, сахарный диабет, повышенный уровень холестерина, ожирение, отсутствие физической активности, курение и избыточное употребление алкоголя.

Этот недуг и по сей день остается одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире. По данным ВОЗ, ежегодно в мире более 13 миллионов человек переносят инсульт, около 6 миллионов человек умирают от этой болезни. На сосудистые заболевания приходится более половины смертей, причем, если недавно инсульт встречался, в основном, у пациентов старше 55-60 лет, то в настоящее время около трети случаев приходится на людей в трудоспособном возрасте (25-50 лет).

 Как причина смерти инсульт занимает третье место после ишемической болезни сердца и онкологических заболеваний. По данным Национального регистра инсульта, 31 процент людей, перенесших эту болезнь, нуждаются в посторонней помощи, 20 процентов не могут самостоятельно ходить и лишь восемь процентов выживших больных могут вернуться к прежней работе.

Одним из важнейших способов профилактики инсульта является полноценное питание с учетом всех макро- и микронутриентов, и избегать стрессовых ситуаций.

Профилактические мероприятия имеют огромное значение в решении проблемы роста заболеваемости во всем мире. Многие из них приурочивают как раз к Всемирному дню борьбы с инсультом. В этот день медики и помогающие им волонтеры организуют работу с населением, осуществляют экспресс-диагностику факторов риска. Ведь главная задача мероприятий и всей кампании, проводимых в рамках Дня, — повышение осведомленности мирового сообщества, и прежде всего молодежи, о проблеме инсульта, важности правильного и своевременного оказания первой помощи (именно вовремя оказанная первая помощь во многих случаях помогает не только сохранить жизнь, но и предотвратить инвалидность) и, конечно же, о профилактических мерах.

профилактика инсульта листовка 2024

29 октября
Всемирный день борьбы с псориазом

29 октября ежегодно проводится Всемирный день борьбы с псориазом. Псориаз, или чешуйчатый лишай, относится к числу наиболее распространенных хронических воспалительных заболеваний кожи. Псориаз может возникнуть в любом возрасте, в том числе и у ребенка, но чаще всего начало заболевания приходится на 16-25 лет. Для него характерно хроническое течение с периодами обострения и ремиссии. Иногда псориаз может всю жизнь существовать в виде «дежурных» бляшек на коже волосистой части головы, разгибательной поверхности локтевых, коленных суставов и не требовать активного лечения.

Псориаз представляет собой не только большую медицинскую, но и важную социальную проблему. В Республике Беларусь заболеваемость псориазом составляет от 3 до 4,5%, от всей кожной патологии.

Прогноз заболевания непредсказуем и индивидуален в каждом отдельном случае. На сегодняшний день псориаз остается неизлечимым заболеванием, однако арсенал современных методов терапии позволяет добиться контроля над заболеванием. Дерматологическая отрасль стремительно развивается, и, вопреки существующему конформизму новые методики и технологии находят свое применение. В настоящее время существуют специальные методы лечения для конкретных видов псориаза, поэтому очень важно, чтобы человек получил правильное лечение своевременно. На сегодняшний день задачами терапии псориаза являются достижение состояния «чистой или почти чистой» кожи, стойкой ремиссии или минимальной степени активности псориаза, увеличение продолжительности и качества жизни пациентов.

Необходимо помнить, что псориаз не является опасным заболеванием для окружающих и не передается от больного человека к здоровому.          

Нельзя:

1. Болеть. Не допускайте перехода острых инфекционных заболеваний в хронические.
2. Пить, курить. Помните, что алкоголь и табакокурение, как правило, затрудняют лечение псориаза и вызывают его обострение.         
3. «Чиститься». Популярные в последнее время «чистки» организма также могут выступать в качестве провоцирующих факторов. Не стоит увлекаться и голоданием.
4. Злоупотреблять ультрафиолетом. Принимать морские и солнечные ванны, лучше после осенне-зимнего лечения и профилактики к лету.
5. Есть «все подряд». Необходимо ограничить потребление цитрусовых, шоколада, яиц, меда, цельного молока и продуктов, содержащих красный пигмент (помидоры, перец, клубника и др.). После исчезновения бляшек, в период ремиссии, не злоупотреблять этими продуктами, желательно резко ограничить кислую, острую и жирную пищу, копчености, сладости.         

Постарайтесь исключите продукты, вызывающие аллергические реакции, или ограничьте их потребление. Увеличьте число приемов пищи, но при этом сократите ее разовый объем. Блюда употребляйте в отварном, запеченном, тушенном виде.

         При интенсивном прогрессировании процесса необходимы разгрузочные дни и резкое ограничение потребления алкогольных напитков. Сократите до минимума потребление сахаросодержащих продуктов.        

Можно:

1. Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК).  Поступление ПНЖК в достаточном количестве очень важно при псориазе, так как они образуют в организме биологически активные вещества, оказывают противовоспалительное и противоаллергическое действие, положительно влияют на состояние кожи и стенок кровеносных сосудов, регулируют обмен веществ (в частности, жировой обмен в печени, обмен ряда витаминов).
2. Клетчатка. У данной группы больных возникает потребность периодически поддерживать очищающую функцию печени и ее участие в липидном обмене. Большое значение имеет регулярное опорожнение кишечника. При склонности к запорам в рацион включают продукты с высоким содержанием пищевых волокон и блюда с «послабляющим» действием. К тому же, пищевые волокна обладают и другими важными свойствами: влияют на обмен веществ, поддерживают в организме баланс минералов. Питание должно быть обогащено продуктами, нормализующими липидный обмен.
3. Витамины. Лечение псориаза протекает успешнее, когда пристальное внимание уделяется поступлению в организм витаминов, относящихся к группе антиоксидантов, поддерживающих здоровье кожи и ногтей. Комплекс витаминов группы В, участвующих во всех клеточных процессах, также помогает поддерживать кожу в здоровом состоянии. Кроме того, витамины группы В оказывают благоприятное воздействие на состояние нервной системы, что важно при данном заболевании. При составлении диеты важно помнить о включении в рацион продуктов, богатых витаминами: Е (растительные масла), С (шиповник, сладкий перец, смородина), А бета-каротин (печень, сливочное масло, сладкий перец), О (рыбные  продукты), В (печень говяжья, крупа гречневая), а также биофлавоноидами (смородина).
4. Рацион необходимо обогащать продуктами содержащими кальций. Кальций оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие.
5. Цинк. При псориазе важно учитывать поступление с продуктами питания цинка, от которого зависит выработка белка, необходимого для заживления ран, повышения иммунитета и антиоксидантной защиты.
6. Активный образ жизни не только позволяет держать в тонусе свой организм, но и дает возможность получать положительные эмоции.   Обычно больные псориазом прячутся от людей, пережидая, когда состояние кожи хоть немного улучшится и не будет стыдно показаться на люди. Это неправильная тактика. Чем больше вы двигаетесь, тем активнее ваш организм использует кислород и тем быстрее кожа заживает. Подойдет любой спорт, любые упражнения, кроме тех, при которых возможны повреждения кожи. 
7. Курортолечение, грязелечение, парафинотерапия.

Лечение псориаза, как правило, комплексное и всестороннее,  проводится с учетом многих факторов, способствующих развитию или обострению заболевания, а также соблюдение определенных правил питания.       

Псориаз – это не приговор. Надо научиться жить с этим заболеванием. Соблюдение рекомендаций врача по здоровому образу жизни, уходу за пораженной кожей, диспансерное наблюдение позволяет свести к минимуму количество обострений.

                По материалам УЗ «Минский областной кожно-венерический диспансер»

листовка псориаз

15 декабря
день профилактики травматизма

15 декабря – день профилактики травматизма. Вопросы профилактики травматизма не теряют своей актуальности в наши дни и имеют социальное и экономическое значение. По данным Всемирной организации здравоохранения, травмы и другие несчастные случаи составляют около 12% от общего числа заболеваний.

Под «травмой» в медицинской практике понимают нарушение анатомической целостности или физиологических функций органов и тканей под воздействием внешних факторов. Травмы делят обычно на механические, термические, химические, радиационные, баротравмы, электротравмы, а также травмы могут быть комбинированными, если на организм воздействует сразу несколько повреждающих факторов.

Травмы могут иметь различную степень тяжести в зависимости от того, насколько сильны повреждения, и обычно чем легче травма, тем быстрее происходит восстановление и тем выше шансы на полное выздоровление. При этом тяжелые и обширные травмы представляют собой большую опасность и могут приводить к летальному исходу.

Согласно статистике тяжелые травмы входят в ТОП-10 основных причин смерти и значительной инвалидности во всем мире. Около 10% всех смертей, а это около 5 млн. человек ежегодно, вызваны травмами, около половины из них приходится на людей в возрасте от 15 до 45 лет. Мужчины страдают от травм больше, чем женщины, так как они более склонны к рискованным действиям.

Ведущими причинами инвалидности и смерти от тяжелых травм являются тупые (непроникающие) травмы, автомобильные аварии, падения и проникающие травмы (порезы, ножевые и огнестрельные ранения). Тупая травма является одной из основных причин инвалидности и смерти людей в возрасте 35 лет и младше во всем мире.

Несмотря на столь печальную статистику, травмы можно предупредить, и пусть нельзя полностью исключить все несчастные случаи, зато есть способы предотвратить или, снизить тяжесть травм, вызванных несчастными случаями.

Профилактика травматизма является важным компонентом общественного здравоохранения и безопасности, это безопасность дорожного движения и автомобилей, безопасность пешеходов, безопасность дома и безопасные условия труда на производстве, безопасность в общественных местах и на природе и др.

Внимание и осторожность являются основными средствами
 для профилактики травматизма! Берегите себя и своих близких!

24 марта – Всемирный день борьбы с туберкулезом

Всемирный день борьбы с туберкулезом отмечается по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) ежегодно 24 марта – в день, когда в 1882 году немецкий микробиолог Роберт Кох объявил о сделанном им открытии возбудителя туберкулеза.

Туберкулез – инфекционное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем. И без соответствующего лечения человек, больной активной фазой туберкулеза, ежегодно может заразить в среднем 10-15 человке. По данным ВОЗ, туберкулезными бактериями инфицировано около четверти населения мира, каждый день от этой болезни умирает почти 3500 человек, а почти 30000 человек заболевают ею )большинство из которых – жители развивающихся стран).

Туберкулез по-прежнему является ведущей причиной смертности от инфекционных болезней в мире, а также является ведущей причиной смерти на фоне ВИЧ-инфекции и одной из ведущих причин смерти, обусловленной устойчивостью к противомикробным препаратам.

Развитию туберкулеза способствует неполноценное питание, потребление токсических продуктов (табак, алкоголь, наркотики) неудовлетворительные условия труда и быта, некоторые хронические заболевания (сахарный диабет, заболевания крови, ВИЧ-инфекция). В зону заражения туберкулезом попадают люди, не прошедшие вакцинопрофилактику и не соблюдающие необходимые меры предосторожности.

Профилактика туберкулеза – это одно из мощных противодействий, которое сводит на нет все усилия вируса.

Что нужно знать о туберкулезе?

Вирус туберкулеза попадает в человеческий организм еще в детском возрасте. Затаивается в органах системы макрофагов, дожидается подходящего для себя момента. Для его «пробуждения» и дееспособности, достаточно наличие следующих факторов:

— наличие иммунодефицита или хроническое заболевание эндокринной системы (иммунодепрессия);

— отказ от общепринятых методов иммунизации;

— генетические предпосылки;

— затяжные и повторяющиеся нервные срывы или чрезмерная психическая нагрузка;

— постоянное переутомление;

— несвоевременно или неокончательно проведенная вакцинация;

— увеличение количества микобактерий;

— вирулентность (штамп вируса и его способ/сила поражения);

— игнорирование профилактики туберкулеза;

— длительный контакт с выделителем бактерий;

— ненадлежащие бытовые и социальные условия (антисанитария);

— частое продолжительное голодание;

— отсутствие элементарной информации  и знаний профилактики;

— недолжное внимание при появлении первых признаков заболевания;

— неправильная или недостаточная профилактика туберкулеза при контакте с больным;

— недостаточное и неполноценное лечение туберкулеза в домашних условиях.

Противотуберкулёзная профилактика работает «на опережение». Предоставляет каждому шанс не заразиться самому и не инфицировать других.

Основными мерами, направленными на предупреждение распространения туберкулёза, являются иммунизация детского населения, раннее выявление и лечение больных и инфицированных лиц, проведение противоэпидемических мероприятий в очагах туберкулёзной инфекции.

Общие правила для всех по профилактике туберкулеза:

• Один раз в год проходить обследование на туберкулез у терапевта или фтизиатра.
• Ведение здорового образа жизни. Данная группа мер позволит укреплять организм естественным путём и не допускать сбоев в его иммунной системе.
• Правильный распорядок дня, нормированный режим труда, сбалансированность умственных и физических нагрузок в сочетании с отдыхом, регулярное + своевременное + здоровое питание с присутствием необходимого количества жиров, углеводов, белков — это основной задел для повышения уровня реактивности нашего иммунитета. Именно при таких условиях, организм стрессоустойчив, нейтрален к агрессивному воздействию неблагоприятных факторов внешней среды и создаёт барьер для вхождения вируса.
• Соблюдение личной гигиены. Основным направлением этого пункта являются своевременная и тщательная уборка помещений, мытьё посуды с привлечением дезинфицирующих средств. Необходимо мыть руки после: контакта с другими людьми и чужими предметами, посещения общественных и специфических мест.
• Применение индивидуальных средств гигиены.
• Регулярное обследование в медицинском учреждении, начиная с терапевтического осмотра и до флюорографии, позволят выявить симптомы заболевания на ранних стадиях. Результаты исследования станут основой, согласно которой будет назначена индивидуальная профилактика туберкулеза легких или других поражённых органов.
• Маленьких детей и взрослое поколение (до 30 лет) от коварной туберкулёзной палочки следует защищать вакцинацией БЦЖ.

Берегите здоровье! Своевременно проходите профилактические обследования на туберкулез!

Листовка Туберкулез признаки

7 апреля – Всемирный день здоровья

Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения, ВОЗ. За время, прошедшее с того исторического момента, членами ВОЗ стали 194 государства мира.

Ежегодное проведение Дня здоровья вошло в традицию с 1950 года. Информационно-просветительские мероприятия Дня проводятся для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни. А здравоохранительные организации призваны решить вопрос, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше.

Каждый год Всемирный день здоровья посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением планеты, и проходит под разными девизами: «В безопасности твоей крови — спасение жизни многих», «Активность — путь к долголетию», «Беременность — особое событие в жизни. Сделаем его безопасным», «Защитим здоровье от изменений климата», «1000 городов — 1000 жизней», «Урбанизация и здоровье», «Устойчивость к противомикробным препаратам и её глобальное распространение», «Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам», «Высокое артериальное давление», «Маленький укус — источник большой опасности», «Безопасность пищевых продуктов», «Победим диабет!», «Депрессия: давай поговорим», «Здоровье для всех», «Всеобщий охват услугами здравоохранения», «Поддержим работников сестринских и акушерских служб!», «Построим более справедливый, более здоровый мир», «Наша планета, наше здоровье» и др.

В 2025 году ежегодная кампания пройдет под девизом «Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего», к правительствам стран и мировому сообществу в области здравоохранения будет обращен призыв активизировать усилия по ликвидации предотвратимой материнской и младенческой смертности и уделять приоритетное внимание здоровью и благополучию женщин в целом. Ведь согласно данным ВОЗ, каждый год от причин, связанных с беременностью и родами, умирает почти 300 тысяч женщин, более 2 миллионов младенцев гибнут в первый месяц жизни, и примерно 2 миллиона беременностей заканчиваются мертворождением. Таким образом, в среднем каждые 7 секунд происходит один предотвратимый случай смерти.

Нельзя забывать и о других причинах смертности. Согласно оценкам ВОЗ, предотвратимые причины экологического характера ежегодно уносят жизни 13 миллионов человек в мире. К ним относятся и климатический кризис — самая большая угроза здоровью человека, который является также кризисом в области здравоохранения. В результате сжигания ископаемых видов топлива более 90% людей дышат вредным для здоровья воздухом. С повышением глобальных температур все быстрее и дальше распространяются болезни, передающиеся комарами. Экстремальные погодные явления, деградация земель и дефицит воды приводят к вынужденному перемещению и людей и ухудшению их здоровья.

Загрязняющие вещества и пластик проникают в самые глубины мирового океана, на склоны высочайших гор, а также в системы производства пищевых продуктов. Производство вредных для здоровья продуктов питания и напитков с высокой степенью переработки, на долю которого приходится треть выбрасываемых в атмосферу парниковых газов во всем мире, приводит к массовому заболеванию ожирением, вызывает рост числа онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Болезни и стихийные бедствия выходят на передний план среди причин смертности и инвалидности. Вооруженные конфликты разрушают жизнь людей, вызывая смерть, боль, голод и психологические страдания.

Всемирный день здоровья представляет для всех стран мира хорошую возможность приложить сконцентрированные усилия для решения ключевых вопросов общественного здравоохранения. А эксперты ВОЗ также обращают внимание на дефицит медицинских кадров в мировом масштабе, который составляет 2,5 миллиона врачей, 9 миллионов медсестер и акушерок и 6 миллионов работников других медицинских специальностей.

Не менее важна и доступность услуг здравоохранения для всех слоев населения. В настоящее время, по данным ВОЗ, около двух миллиардов человек сталкиваются с финансовыми трудностями, в том числе один миллиард человек несет катастрофически высокие расходы на медицинскую помощь из собственных средств, при этом 344 миллиона человек еще глубже ввергаются в крайнюю нищету из-за расходов на здравоохранение.

Во Всемирный день здоровья ВОЗ призывает привлечь все секторы государственной власти к принятию мер по устранению глубинных причин неравенства и наращивать объем ресурсов, вкладываемых в развитие первичной медико-санитарной помощи.

Всемирный день здоровья — это глобальная кампания, которая направлена на привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблемам здоровья и здравоохранения, с целью проведения совместных действий для защиты здоровья и благополучия людей.

Позаботьтесь о своем здоровье!

Приглашаем жителей Минского района пройти обследование, для выявления хронических неинфекционных заболеваний на ранних стадиях.

Диспансеризация взрослого и детского населения проводится
во всех подразделениях УЗ «Минской центральной районной
клинической больнице».

листовка -7 апреля 2025 ВДЗ

1 мая
Международный
«Астма-день»

Международный день борьбы с астмой – ежегодное мероприятие, которое проводится по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Впервые этот День прошел в 1998 году в 35 странах и был приурочен к Всемирному форуму по бронхиальной астме.

Цели проведения Международного дня борьбы с астмой – повышение знаний о бронхиальной астме среди населения и пациентов, информирование о профилактике, выявление новых случаев болезни на ранней стадии, повышение качества оказания медицинской помощи больным.

Бронхиальная астма встречается у людей всех возрастов, однако чаще всего она проявляется у детей — половина из них потом «перерастает» свою болезнь. Сейчас более 300 млн. человек в мире страдает этим заболеванием и число их постоянно возрастает.

В зависимости от причины возникновения приступа астмы выделяют астму с преобладанием аллергического компонента и неаллергическую астма.

Если причиной приступа астмы является реакция организма на какой-нибудь аллерген (вещество, вызывающее аллергию), то подобное заболевание носит название астмы с преобладанием аллергического компонента или преимущественно аллергической астмы.

Факторы риска:

• наследственность;
• частое нахождение в пыльных и задымленных помещениях;
• склонность к возникновению аллергии;
• курение матери во время и после беременности.

Типичные аллергены:

• домашняя пыль; пыльца растений; пищевые продукты;
• лекарственные средства; домашние животные (кошки, собаки и т.д.);
• производственная пыль;
• различные грибки, бактерии и паразиты.

Зачастую аллергическая астма носит сезонный характер, что связано с периодом цветения растений-аллергенов.

Рекомендации:

• чаще бывать на свежем воздухе;
• пуховые подушки и одеяла заменить синтетическими, отказаться от настенных ковров;
• менять и кипятить постельное белье еженедельно;
• чаще проветривать комнаты, проводить влажную уборку;
• заниматься дыхательной гимнастикой;
• исключить продукты с высокими аллергенными свойствами: цитрусовые, клубника, орехи, перец, горчица, шоколад, яйца и др.
• принимать лекарственные препараты по рекомендации врача.

Неаллергическая астма

Неаллергической называется астма, развивающаяся без контакта с каким-либо аллергеном. Чаще всего неаллергическая астма возникает на фоне сопутствующих заболеваний дыхательных путей. У больных и их родственников обычно не бывает склонности к аллергиям.

Причины возникновения неаллергической астмы:

1. Хронические инфекции дыхательных путей (хронический бронхит, синусит, гайморит и т.д.). Приступы удушья возникают в результате острого или обострения хронического воспаления органов дыхания. Даже между приступами у большинства больных сохраняется кашель. У некоторых больных первый приступ удушья возникает после вирусной инфекции верхних дыхательных путей, в том числе гриппа, и порою заболевание в таких ситуациях приобретает очень тяжелое течение.
2. Нервно-психическая нагрузка. Приступы удушья при нервно-психическом варианте бронхиальной астмы возникают в результате отрицательных эмоций, стресса, на фоне истощающей учебной или трудовой нагрузки, расстройств в сексуальной сфере. Определенное значение могут иметь поражения центральной нервной системы, травмы и заболевания головного мозга.
3. Гормональные нарушения у женщин перед менструацией или в климактерическом периоде.
4. Прием некоторых лекарств (особенно, аспирина). Основным проявлением аспириновой астмы является развитие приступов удушья как реакции на прием аспирина или других противовоспалительных средств. Такие больные также часто не переносят таблетки или пищевые продукты, окрашенные в желтый цвет из-за красителя, вызывающего у них приступ.
5. Физическое усилие. Приступ развивается после физической работы.
6. Нарушение обмена некоторых гормонов и медиаторов (глюкокортикоидов, адреналина, ацетилхолина).

Чаще всего неаллергическая астма протекает тяжелее и длительнее, чем аллергическая.

Рекомендации:

• избегать обострений хронических инфекций и вовремя их лечить;
• чаще бывать на свежем воздухе;
• избегать стрессов;
• не принимать лекарств, вызывающих приступ;
• чаще проветривать комнаты;
• выбирать работу, не связанную с химическими веществами и тяжелым физическим трудом;
• заниматься дыхательной гимнастикой;
• пить щелочные натриевые минеральные воды, например, боржоми;
• принимать лекарственные препараты только по назначению врача.
• при легком приступе поможет горячее питье, горчичники или банки.

Всемирный день борьбы с гепатитом

Ежегодно 28 июля во многих странах проводится Всемирный день борьбы с гепатитом (World Hepatitis Day). Датой для его учреждения стал день рождения американского врача Баруха Самюэля Блумберга, лауреата Нобелевской премии, открывшего вирус гепатита B, разработавший диагностический тест на вирус и вакцину против него.

Первый подобный День был проведен в 2008 году по инициативе Международного альянса по борьбе с гепатитом. В 2011 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) внесла эту дату в свой календарь, таким образом Всемирный день борьбы с гепатитом получил официальный статус.

В этот день ВОЗ рекомендует медикам разных стран мира проводить просветительские акции, рассказывая людям о вирусном гепатите и заболеваниях, к которым он приводит. Не меньшую важность имеют профилактические мероприятия: проведение диагностики, вакцинация против гепатита и т.д.

Гепатитом называют воспаление ткани печени. Существует пять основных вирусов гепатита, определяемых как типы A, B, C, D и E. В зависимости от типа гепатита люди могут заразиться либо от инфицированных жидкостей организма, либо от зараженных пищевых продуктов и воды. Наиболее распространены гепатиты B и C, которые, по данным ВОЗ, каждый год приводят к смерти 1,3 млн. человек и инфицированию 2,2 млн. человек.

В некоторых странах вирусным гепатитом А переболела большая часть населения, а десятая часть жителей являются носителями вирусов гепатита В и С.

Гепатиты, вызванные разными вирусами, передаются по-разному, однако все они могут вызывать острое и хроническое воспаление печени, которое порой приводит к циррозу и раку. Гепатит Е может вызывать смерть у 20% беременных женщин.

Защититься от гепатита можно двумя способами. Во-первых, можно стараться избежать заражения: соблюдать гигиену (это важно для защиты от вирусов А и Е), соблюдать осторожность при переливании крови и половых контактах (это поможет предохраниться от вирусов В и С). Во-вторых, можно сделать прививку — с помощью противовирусных препаратов можно излечивать более 95% людей с инфекцией гепатита С. Как правило, вакцина надежно защищает человека от заражения вирусами А и В.

В 2025 г. тема кампании по случаю памятной даты сформулирована как «Борьба с гепатитом: разрушим преграды» и служит призывом принять меры по ликвидации социальных и системных факторов (включая стигматизацию), которые мешают элиминации гепатита и эффективной профилактике рака печени. 

Печень выполняет более 500 жизненно важных функций в нашем организме, и этим объясняется важность диагностики, лечения и профилактики вирусных гепатитов.

«Молчаливая пандемия» — так назвали гепатологи распространение вирусного гепатита в мире.

Эта кампания является напоминанием о том, что забота о здоровье – лучшее лекарство и соблюдая меры профилактики можно предупредить это заболевание.

21 января — Всемирный день профилактики гриппа и острых респираторных инфекций (ОРИ).

Этот день посвящен повышению осведомленности о мерах профилактики сезонных респираторных инфекций.

Нет человека, который хотя бы один раз в жизни не испытал симптомы ОРИ: респираторные вирусы циркулируют во внешней среде, передаются от человека к человеку воздушно-капельным и контактным путями. Их воздействие на организм человека усугубляется неблагоприятными условиями нынешней зимы:

— низкой температурой воздуха,

— перепадами величин температуры между улицей и помещением,

— холодным воздухом и ветром на улице и сухим воздухом внутри помещений,

— дефицитом солнечного света из-за короткого светового дня.

Описано более 200 респираторных вирусов: главным образом, эти вирусы поражают верхние дыхательные пути (т.е. нос, глотку, гортань, трахею), однако у детей раннего возраста, лиц с различными хроническими заболеваниями могут приводить к бронхитам и пневмониям.

Заразиться ОРИ и гриппом очень легко. Во время чихания и кашля больного человека образуется зараженная зона радиусом 2-3м и через слизистые оболочки ротовой полости, носа, глаз вирус с мельчайшими капельками слюны, слизи, мокроты попадает в организм здорового человека.

Также вирус может передаваться и через предметы обихода: полотенце, носовые платки, посуда и др.

При попадании в верхние дыхательные пути одной вирусной частицы уже через 8 часов количество инфекционного потомства достигает 100, а к концу первых суток 1000. Такая высокая скорость размножения вируса объясняет короткий инкубационный (скрытый) период при гриппе и ОРИ: 1-2 суток. Человек становится заразным в конце инкубационного периода, т.е. до того, как у него появятся первые симптомы заболевания. А через 1-2 дня больной человек в плане заразности для окружающих становится наиболее опасным.

После 5-7 дней болезни концентрация вируса в выдыхаемом воздухе резко снижается и больной становится практически неопасным для окружающих.

Наибольшую опасность представляют для окружающих больные стертой формой гриппа. Оставаясь на ногах и продолжая вести активный образ жизни, они успевают заразить большое число людей.

Ежегодная вакцинация против гриппа – одно из глобальных и наиболее эффективных профилактических мероприятий, которое организовано государством и призвано обеспечить санитарно-эпидемиологическое благополучие и социально-экономическую стабильность общества.

После введения вакцины в организме человека формируются защитные антитела (период формирования 2-3 недели, сохраняются на протяжении 6-9 месяцев), которые при встрече с вирусом гриппа способны быстро нейтрализовать его и предотвратить развитие тяжелой формы заболевания.

Позаботьтесь о своевременной вакцинации против гриппа!

Напоминаем!

В первую очередь, защита от гриппа важна для групп высокого риска тяжелого течения и неблагоприятных последствий гриппа и групп высокого риска заболевания гриппом: – дети в возрасте от 6 месяцев до 3-х лет; – дети от 3-х лет и взрослые с хроническими заболеваниями и иммунодефицитными состояниями; – лица в возрасте старше 65 лет; – беременные женщины; – медицинские и фармацевтические работники, – дети и взрослые, находящиеся в учреждениях с круглосуточным режимом пребывания; – работники государственных органов, обеспечивающих безопасность государства и жизнедеятельность населения.

Помимо этого, вакцинация важна для работников, чья деятельность связана с общением с людьми (например, работников торговли и общественного питания, коммунальной сферы и других). Вакцина против гриппа может вводиться одномоментно с другими вакцинами, применяемыми в рамках Национального календаря профилактических прививок и перечня профилактических прививок по эпидемическим показаниям, в том числе против COVID-19 (за исключением живых вакцин). Вакцинация против гриппа и COVID-19, а также выполнение мер неспецифической профилактики (правила личной гигиены, социальная дистанция и дистанцирование, использование средств защиты органов дыхания) позволят сохранить здоровье Вам и Вашим близким.

Привиться можно в структурном подразделении (амбулатории, поликлинике) по месту обслуживания, проживания.

21 февраля — День профилактики инфекций, передающихся половым путем

Инфекции, передаваемые преимущественно половым путем (ИППП) – группа инфекционных заболеваний, которые в основном передаются при половом контакте от больного человека здоровому. К ИППП относят сифилис, гонорею, хламидийную и микоплазменную инфекцию, трихомониаз, герпетическую и папилломавирусную инфекцию половых органов. Кроме того при половых контактах передаются ВИЧ-инфекция, вирусные гепатиты В и С, а также некоторые другие заболевания (чесотка, лобковые вши, контагиозный моллюск). На сегодняшний день известно около 30 заболеваний, которые могут передаваться половым путем.

Согласно данным ВОЗ в мире от 20 до 50 % случаев, регистрируются у людей репродуктивного возраста.В Республике Беларусь ежегодно регистрируется около 30 тысяч случаев инфекций, передающихся половым путем, которые затрагивают людей всех возрастов и социальных групп.

В Минской области в 2025 году заболеваемость сифилисом составила 125 случаев, среднеобластной показатель — 8,6 сл. на 100 тысяч населения.

ИППП – это болезни, которые предаются от человека к человеку при незащищенном сексуальном контакте.

В зависимости от возбудителя ИППП могут быть:

— бактериальными – сифилис, гонорея, уреаплазмоз, микоплазмоз.

— вирусными – генительный герпес, ВИЧ, остроконечные кондиломы, цитомегаловиррус, контагиозный моллюск.

— протозойными, вызванными паразитами – тризоманиаз.

— грибковыми – кандидоз.

ИППП у взрослых людей передается преимущественно половым путем. Также возможна передача инфекций внутриутробно – от матери к плоду при родах и через плаценту, парентерально – через кровь при медицинских и немедицинских (татуировки, пирсинг и др.) манипуляциях. В группу риска входят люди, которые ведут беспорядочную половую жизнь и не имеют постоянного полового партнера.

ИППП широко распространены и могут иметь серьезные последствия для здоровья, если их вовремя не диагностировать и не лечить вовремя. К тому же, многие ИППП могут на ранних стадиях протекать бессимптомно, что делает регулярное тестирование особенно важным.

Профилактические мероприятия:

— использование средств индивидуальной защиты (презервативы). Важно использовать их правильно и постоянно;

— регулярное тестирование на ИППП позволяет выявить инфекцию на ранней стадии, даже при отсутствии симптомов, и своевременно начать лечение. Рекомендуется проходить тестирование, если вы ведете активную половую жизнь и имеете новых партнеров;

— вакцинация против некоторых ИППП: существуют эффективные вакцины вирус папилломы человека (ВПЧ) и гепатит В. Узнайте у своего врача о возможности вакцинации.

— открытое общение с партнером и обсуждение сексуального здоровья — важная часть ответственных отношений. Открытое и честное общение о прошлом сексуальном опыте и планах на будущее поможет принимать информированные решения о защите;

— ограничение количества половых партнеров: чем больше половых партнеров, тем выше риск заражения ИППП. Выбор моногамных отношений или ограничение количества партнеров снижает этот риск;

— избегание случайных половых связей уменьшает риск заражения ИППП;

— своевременное обращение к врачу при появлении подозрительных симптомов (выделения, зуд, боли, высыпания) для диагностики и лечения ИПППП.

Забота о своем сексуальном здоровье – это проявление ответственности и любви к себе и своему партнеру.

День профилактики ИППП – напоминание о том, что профилактика, тестирование и открытое общение – ключевые элементы здоровой и безопасной сексуальной жизни.

(Информация по материалам Минского областного центра дерматологии и косметологии)

1 марта
Международный день борьбы с наркоманией

1 марта во всем мире отмечается – Международный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков. Актуальность этой проблемы связана с тем, что зависимость от наркотиков возникает гораздо чаще и быстрее, чем от алкоголя. Наркомания – тяжела болезнь, которая, характеризуется непреодолимым желанием и пристрастием к наркотическим веществам.

Без наркотиков зависимый человек тревожен, угнетен и озлоблен. Появление абстинентного синдрома, это ответ на прекращение приема психотропных и наркотических веществ, в этом состоянии организм испытывает тяжелое физическое недомогание, которое проявляется рвотой, поносом, ноющими болями в теле, «ломкой» суставов и мышц выкручивающего характера, все это говорит о формировании физической зависимости.

По каким признакам можно заподозрить потребление психотропных и наркотических веществ:

1. Бледность и сухость кожи, расширение или сужение зрачков, покраснение или мутность глаз, частые простуды, дрожание рук, плохая координация движения или, наоборот, излишняя двигательная активность, подвижность и неусидчивость.
2. Необычная болтливость: речь ускоренная, торопливая, многословная, или наоборот замедленная. Стремление к уединению, неадекватные перемены настроения: от радости к унынию, от оживленного состояния к угнетенному.
3. Если это школьник или студент то у него появляются прогулы занятий, немотивированное исчезновение из дома, изменение круга друзей, в разговоре появляются жаргонные слова, теряется интерес к учебе, семейным делам, прежним интересам и увлечениям. При разговоре они лживы, а из дома могут пропадать вещи и деньги.
4. Возвращаясь домой, вы от него не услышите запах алкоголя, но внешне он будет в состоянии легкого опьянения, координация движений будет нарушена и при этом он будет стараться не попадаться вам на глаза.
5. На теле можно обнаружить следы уколов, порезы, синяки, а в карманах и его личных вещах найти свёрнутые в трубочку бумажки, фольгу, маленькие ложечки, капсулы, бутылочки, иглы и шприцы, таблетки с нанесенными логотипами или картинками, порошки или жидкие курительные смеси.

Помните! Наркотики – это путь «в никуда», дорога «в один конец».
Берегите себя и своих близких, умейте сказать – Нет!

Всемирный день борьбы с ожирением

4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением (англ. World Obesity Day). Изначально он отмечался 11 октября, но с 2020 года дата его проведения была изменена.

Если 30-40 лет назад проблема ожирения являлась темой обсуждения отдельных людей, заботящихся о здоровом образе жизни и ведущих его, а также врачей-диетологов, то сегодня ожирение и рост числа людей с избыточным весом превратились в одну из серьёзных угроз для здоровья человечества, которую нередко ставят в один ряд с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и онкологическими.

В последнее время во всем мире наблюдается рост частоты ожирения у детей и подростков: в развитых странах мира 25% подростков имеют избыточную массу тела, а 15% страдают ожирением. Избыточный вес в детстве — значимый фактор ожирения во взрослом возрасте: 50% детей, имевших избыточный вес в 6 лет, становятся тучными во взрослом возрасте, а в подростковом возрасте эта вероятность увеличивается до 80%.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), с 1975 года уровень ожирения среди детей и подростков увеличился почти в три раза и почти в пять раз, затрагивая людей всех возрастов из всех социальных групп как в развитых, так и в развивающихся странах. Так, в 2022 году более 390 миллионов детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет имели избыточный вес, включая 160 миллионов людей с ожирением, а это — каждый восьмой человек в мире. И к 2030 году, по прогнозам ВОЗ, до 41% всего населения будут иметь избыточный вес.

Ожирение — это хроническое сложное заболевание, характеризующееся чрезмерным отложением жира, которое может нанести вред здоровью. Это преимущественно одно из последствий нарушения здорового образа жизни человека, приводящее к дальнейшим осложнениям и становящееся причиной других серьёзных заболеваний.

ВОЗ ещё в 1997 году признала тот факт, что ожирение переросло в эпидемию глобального характера. Начиная с этого момента, врачи проводят интенсивную кампанию по просвещению населения о проблеме избыточного веса и ожирения, разъясняя людям причины, приводящие к ожирению, информируя о последствия ожирения, а также о мерах по его профилактике и способах лечения.

Само по себе ожирение несёт с собой целый спектр проблем для человека. Во-первых, избыточный вес приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, так как нагрузка на суставы и кости становится повышенной или даже чрезмерной. Во-вторых, избыточный вес сказывается и на интенсивности здоровой физической активности, которая снижается.
В-третьих, накопление в организме жиров, наряду со снижением физической активности, приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, сахарного диабета.

Помимо физических проблем, ожирение приносит ещё и проблемы психологического характера, связанные с развитием множества комплексов, что негативно сказывается на нервной системе человека.

Уже ни для кого не является секретом тот факт, что основной причиной ожирения становится неправильный образ жизни, выражающийся в малоподвижности, неправильном питании и нахождении в условиях постоянной стрессовой ситуации. При наличии целого комплекса причин, способствующих ожирению, очевидным становится и то, что профилактика и лечение ожирения возможны только комплексными методиками, включающими в себя устранение стрессовой ситуации, тренинги по развитию стрессоустойчивости, разработку индивидуальной диеты, а также распорядка дня с неизменным условием включения в него здоровых физических нагрузок.

Отдельные ситуации, бесспорно, требуют и медикаментозного лечения, но связаны они преимущественно с нарушением работы эндокринной системы, а также гормональными нарушениями.

Как бороться с избыточным весом и ожирением?

• Существуют методы поддержания оптимального веса, основанные на дружбе с собственным организмом. Не пытайтесь изменить все сразу.
• Проконсультируйтесь с врачом, пройдите необходимые обследования.
• Самый надежный способ поддержания оптимального веса — рациональное питание с учетом ваших личных вкусов. Вы можете есть все, что любите, но в умеренных количествах. Постепенно исключайте из рациона все продукты, от которых вы поправляетесь. Постарайтесь найти им замену. Отказавшись от бесполезных продуктов, вы становитесь хозяином положения и полностью контролируете ситуацию! Перед тем, как что-то есть, задумайтесь, а голодны ли вы. Это поможет вам избежать бессознательного переедания, а, следовательно, и лишних килограммов. Если на самом деле вам не так уж и хочется есть — остановитесь! Никогда не бойтесь оставить еду на тарелке, если ее оказалось больше, чем нужно. В следующий же раз приготовьте ровно столько, сколько необходимо.
• Соблюдайте режим питания: питайтесь 4-5 раз в день и в одно время, правильно распределяйте калорийность пищи в течение дня. Никогда не обещайте себе еду в награду. Не ешьте, чтобы себя подбодрить. Эту привычку легко приобрести, но избавиться от нее трудно. Не пробуйте блюдо, когда готовите: от этого толстеют. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Если вы привыкли слишком быстро поглощать еду, то продолжаете механически есть даже тогда, когда желудок уже наполнился. А это приводит к систематическому перееданию. Контролируйте себя в гостях, на приемах, во время отдыха на природе, — словом, во всех ситуациях, когда у вас есть соблазн переедания. Сдерживайте себя, когда стол полон яств! Все-таки это легче, чем потом долго сбрасывать килограммы.
• Промежутки между приёмами пищи — 4 часа. Последний приём пищи — не позднее 1,5- 2 часов до сна. Время, затрачиваемое на еду — не менее 20-30 минут.
• Покупая в магазине продукты, научитесь читать этикетки, выбирать пищу. Обращайте внимание на количество жиров, калорийность пищи.
• Записывайте все, что съели в течение дня. Следите за суммарным содержанием калорий в пище. Средняя калорийность суточного рациона для мужчин — 2 500 ккал, для женщин — 2 200 ккал. Индивидуально рассчитать оптимальное количество ежедневных калорий сможет врач.
• Уменьшайте в рационе животные жиры (бараний, свиной); отдавайте предпочтение маложирному мясу и рыбе, маложирным молочным продуктам; растительному маслу, орехи и семечки употребляйте в небольшом количестве.
• Увеличивайте потребление клетчатки (овощи и фрукты), бобовых (фасоль, чечевица).
• Пользуйтесь «моделью тарелки»: половину тарелки заполняйте овощами, четверть — белковой едой (мясо, рыба, бобовые, яйца), еще четверть — сложными углеводами (крупы, бурый рис, цельнозерновой хлеб).
• Употребляйте пищу в паровом, отварном или сыром (салаты) виде. Продукты должны обеспечивать чувство насыщения (нежирные сорта мяса, рыбы), создавать ощущение наполнения желудка (овощи, богатые клетчаткой — капуста, морковь, репа, свекла, стебли сельдерея, листья салата и др.), удовлетворять потребность в сладком (ягоды, чай с фруктами, молоком). Ограничивайте поваренную соль (не более 5 день).
• Исключайте легкоусвояемые углеводы — сладости (конфеты, пирожные, мороженое, печенье), ограничивайте потребление хлебобулочных изделий, макарон; употребляйте цепьнозерновые продукты питания.
• Злоупотребление алкоголем неразрывно связано с ожирением. Алкоголь усиливает аппетит, снижает чувствительность центра насыщения. Да и сам по себе спирт этиловый – высокоэнергетический и высококалорийный продукт.
• Не стоит возлагать на курение излишние надежды в плане нормализации веса. У курящего человека никотин стимулирует выход в кровь жировых клеток из брюшной полости, из подкожной клетчатки. При такой мобилизации жира никотин способствует превращению в жир не только углеводов, но и белков.
• Начинайте больше двигаться регулярно, но в оптимальном режиме — без одышки. Идеальная нагрузка — ходьба, просто гуляйте не менее одного часа в день. Забудьте про лифты, делайте зарядку, старайтесь использовать малейшую возможность для увеличения своей физической активности. Наиболее эффективны для снижения массы тела и в целом для здоровья спортивные занятия на свежем воздухе: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, аэробика, гребля, прыжки через скакалку, беговые лыжи. Начинайте заниматься понемногу (5-10 минут в день) и постепенно увеличивайте продолжительность занятий до 20-30 минут три раза в неделю.
• Регулярно следите за своим весом — ежедневно утром натощак взвешивайтесь и записывайте в тетрадь.
• Не пытайтесь сбросить вес, употребляя без совета врача лекарства для похудения и пищевые добавки.

Помните: Обжорство и связанное с ним чрезмерное потребление пищи, лень и малоподвижный образ жизни — путь к болезням, ухудшению качества жизни, раннему старению и смерти.

Разумное питание, активный двигательный режим – путь к здоровью и долголетию!

Тематика ЕДЗ 2026 г МЦРКБ (2)

Всемирный день почки

Всемирный день почки отмечается ежегодно во второй четверг марта, начиная с 2006 года. Это глобальная информационно-просветительская кампания, направленная на повышение осведомленности о важности наших почек.

Основная цель Дня почки эти – привлечение внимания международных и государственных организаций здравоохранения к проблеме роста количества людей с заболеваниями почек.

Среди задач Дня – обмен опытом специалистов в этой области медицины, развитие системы профилактики почечных заболеваний, модернизация и повышение качества лечения больных, разработка новых лекарственных препаратов и медицинской аппаратуры для оказания помощи больным и лечения нефрологических заболеваний.

По данным ВОЗ и Международных нефрологических организаций и обществ, число больных с заболеваниями почечной системы сегодня составляет порядка 10% населения планеты, и эта цифра, к сожалению, растёт. В большинстве случаев речь идёт о тяжёлых хронических заболеваниях, которые часто заканчиваются летальным исходом, либо о заболеваниях, переходящих в категорию хронических.

Многие слышали о диагнозе «острая почечная недостаточность» и «хроническая почечная недостаточность», однако мало кто знает о том, что они часто становятся причиной, увеличивающей фактор риска смертельного исхода при других заболеваниях. Например, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, сахарном диабете, ВИЧ-инфекции и др. Связано это в первую очередь с основной функцией почек – фильтрацией и выводом из организма шлаков, вредных веществ и излишков солей. Нарушение этой функции ведёт к быстрой интоксикации организма, сбою в работе всех систем и, в конце концов, к летальному исходу. Приём медикаментозных препаратов при лечении любого заболевания в условиях почечной недостаточности – риск отравления организма.

Поэтому ежегодное проведение Всемирного дня почки направлено на актуализацию темы почечных заболеваний и привлечение внимания к этой проблеме в первую очередь врачей-нефрологов и медицинских нефрологических организаций.

Отдельное внимание уделяется проведению профилактических мероприятий с населением. В их задачу входит информирование населения о симптомах и способах выявления почечных заболеваний на ранних и поздних стадиях, людях, относящихся к категории риска, способах профилактики заболеваний почек. Ряд мероприятий посвящается людям, страдающим от хронической почечной недостаточности, тому, с какими сложностями, в том числе психологического характера, им приходится сталкиваться.

Важно знать, какие сигналы организма могут свидетельствовать о нарушениях в работе почек: изменение цвета кожи, появление землистого оттенка; отеки; нарушение мочеиспускания; неприятный запах изо рта; повышенное артериальное давление; постоянные боли в пояснице.

Факторы пагубно влияющие на здоровье почек человека:

1. вредные привычки, такие как употребление алкоголяи курение;
   2. употребление наркотиков и психотропных веществ;
2. длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов;
   4. недостаточное потребление питьевой воды, часто вызванное замещением её соками, газированными и тонизирующими (чай и др.) напитками;
   5. малоподвижный образ жизни;
3. неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли и нерациональные диеты;
4. различного рода хронические и инфекционные заболевания;
   8. внешние факторы (холод и жара), связанные с нахождением в некомфортных температурных режимах.

Правила, которые важно соблюдать, заботясь о своём здоровье, в том числе и о почках:

1. регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды, чтобы способствовать промыванию почек;
2. хотя бы раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек, своевременно выявлять любые негативные изменения и нивелировать их по назначениям врача;
3. вести здоровый, подвижный образ жизни, дабы не создавать застойные процессы в организме;
4. заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление овощей и фруктов;
5. отказаться от вредных привычек;
6. контролировать артериальное давление и массу тела.

Главное – помнить, что лучше предотвратить болезнь, чем лечить её!