19 апреля 2023 - День профилактики болезней сердца
По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти. В Республике Беларусь смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в структуре общей смертности превышает 50%.
Основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний являются:
повышенное артериальное давление,
курение,
уровень холестерина и нарушения липидного обмена,
повышение уровня глюкозы в крови,
генетическая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям,
употребление большого количества соли,
употребление алкоголя,
нездоровое питание,
низкая физическая активность,
избыточная масса тела,
стрессовые и депрессивные состояния.
Снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 2/3 может быть обеспечено изменением образа жизни:
правильное питание,
ограничение приема соли,
контроль за течением артериальной гипертензии,
прекращение курения.
Специалисты ВОЗ подчеркивают, что самый практичный и наименее дорогостоящий путь профилактики - здоровый образ жизни.
Даже 30 минут умеренной физической активности пять раз в неделю достаточно, чтобы снизить риск болезней сердца и инсульта.
Рекомендуется ввести в рацион как можно больше фруктов и овощей, готовить здоровую пищу для детей, ограничить потребление соли до 5 граммов в день (одна чайная ложка без горки), контролировать размер порций, ввести запрет на курение в доме, чтобы защитить будущее семьи, избавить детей от пассивного курения.
Необходимо измерять уровень холестерина и глюкозы в крови раз в год, начиная с 35 лет. Если наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям неблагоприятная, это стоит делать с 20 лет.
Помимо здорового образа жизни, в современном обществе необходимо развивать и культуру регулярного медицинского наблюдения для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития.
Профилактика болезней системы кровообращения - эффективный путь улучшения демографической ситуации в стране.