25 сентября Всемирный день легких
Дыхание — основа самой жизни и здоровья, важнейшая функция и потребность!
Легкие — главный орган дыхательной системы человеческого организма. Как и любые другие, болезни легких бывают острыми и хроническими и вызваны как внешними, так и внутренними факторами, их симптомы весьма разнообразны.
Актуальность Всемирного дня легких связана с широкой распространенностью болезней органов дыхания, которые традиционно занимают ведущее место в структуре общей заболеваемости населения в мире. Среди них основная часть случаев (более 70%) приходится на острые респираторные заболевания, а оставшаяся часть - на предупреждаемые болезни бронхолегочной системы, к которым относятся бронхиальная астма и дыхательная аллергия, хроническая обструктивная болезнь легких, пневмонии, туберкулез, рак легких и др.
Профилактика болезней органов дыхания является важной задачей для каждого человека и общества в целом. Негативное воздействие вредных факторов окружающей среды (повышенная влажность воздуха, перепады температур, химические и биологические загрязнения), нездоровый образ жизни, в том числе курение сигарет и использование электронных сигарет, снижение активности иммунной системы способствуют воспалительным процессам дыхательных путей.
Правила для здоровья легких:
— Питайтесь правильно. Известно, что пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье легких. Продукты, содержащие большое количество витаминов А и С, помогают улучшить состояние легких и сохранить их здоровье.
— Не курите. Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких. Пассивное курение также оказывает пагубное влияние на легкие.
— Занимайтесь физкультурой и спортом. Десятиминутная зарядка, пробежки по утрам, занятия танцами, беговая дорожка дома, лыжи зимой и турпоходы летом –помогает здоровью легких. Глубокое дыхание полноценно открывает легкие и улучшает дыхание.
— Закаляйте организм. Пониженный иммунитет увеличивает шансы заболеть пневмонией или бронхитом, поэтому рекомендуется увеличивать сопротивляемость организма.
— Не избегайте посещения врача и регулярно флюорографию легких. Застарелый кашель, насморк, постоянная температура и плохое самочувствие могут оказаться симптомами серьезного заболевания, которое требует медицинской помощи.
— Не забывайте проветривать помещения. Свежий воздух необходим легким.
— Очистите свой дом от пылесборников. Пыль — почти такой же враг легких, как и никотин. Пыльные шторы, подушки и одеяла, клочья кошачьей шерсти, летающие по квартире, пыль на книжных полках — очередные факторы риска заболеваний легких.
— И не забывайте про вакцинацию, прививка считается одним из самых действенных и экономически выгодных способов защиты от вирусов и от возможных осложнений перенесенных инфекций.
Материал подготовлен валеологом УЗ «Минская ЦРКБ» Александровой Ж.В.
 День легких | [Скачать.] | 454 kB |