Осторожно - гололёд!
С наступлением зимы началась и горячая пора для врачей-травматологов. Колебания температур от плюса к минусу, смена осадков ведут к тому, что подтаявшие тротуары превращаются в настоящий каток - возникает гололёд. В такую погоду увеличивается количество уличных травм: ушибы, вывихи, растяжения, разрывы связок и переломы.
Падение – самая распространенная причина травматизма зимой. Наиболее опасны падения для пожилых людей, так как существует серьезный риск получения тяжелой травмы – перелом шейки бедра, а лечение таких переломов долгое и порой затруднительное.
Предотвратить падение можно, если соблюдать элементарные правила безопасности:
- обувь должна быть удобной с рифленой подошвой, нескользящая и без каблука;
- старайтесь смотреть под ноги и шагайте медленно, шаги должны быть короткими, ноги слегка согнуты в коленях и не держите руки в карманах, свободные руки уменьшают вероятность потери равновесия;
- оцените дорогу визуально и составьте безопасный маршрут, из дома выходите на несколько минут раньше обычного, чтобы идти неспеша и обходите безопасные места;
- заходите и выходите из транспорта осторожно, держась за поручни, а где есть ступеньки, держитесь за перила, ставьте ногу полностью, и ступайте медленно, особенно когда идете вниз;
- в момент падения постарайтесь сгруппироваться, и, перекатившись, смягчите удар о землю, падая на бок. Старайтесь не приземляться на вытянутые конечности;
- людям почтенного возраста рекомендуется брать с собой трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами – в качестве дополнительной точки опоры;
- если есть возможность, лучше переждать непогоду дома и без лишней необходимости не выходить на улицу;
- если вы упали и испытываете резкую боль, головокружение, попросите помощи у прохожих, вызовите скорую помощь, при получении различной тяжести травмы необходимо обязательно обратиться к врачу за оказанием медицинской помощи.
Внимание и осторожность являются основными средствами
для профилактики травматизма! Берегите себя и своих близких!
Жанна Александрова, валеолог
УЗ «Минская центральная районная клиническая больница»
 листовка гололед | [Скачать.] | 243 kB |